garnacho
Eterno Principiante
Buff, andarás un poco escaso para según qué ejercicios. _jodete_ _jodete_
Claro que me refería a entrenar en casa.
Saludos.
"freaky"-diario de Garnacho
- Iniciador del tema garnacho
- Start date
Buff, andarás un poco escaso para según qué ejercicios. _jodete_ _jodete_
Claro que me refería a entrenar en casa.
Saludos.
Hierro
cuerpoescombro entrenado
Tambien es que nunca me llamaron la atencion, la verdad. No dudo que sera un buen ejercicio y otra manera de atacar la pierna. Pero al final no se que me van a aportar que no me de cualquier modalidad de sentadilla a dos patas. Y me veo tan negado haciendolo que pierdo la motivacion por aprender. Es un error por mi parte, ya lo se, pero siempre he pensado que si no puedes con un ejercicio, si te frustras cada vez que te pones a hacerlo, hay, como minimo, otro para suplirlo. ¿Para que tanta hostia entonces...?. Pero bueno...igual a raiz de lo que comentais me animo y lo vuelvo a intentar.
Pureta
...
Sí, para patadas de tríceps noto que me falta peso, no te jode.
Hierro
cuerpoescombro entrenado
Pureta
...
o para el curl prono de antebrazo
Ya ves, Hierro.
Yo voy a un gimnasio que se llama Siderópolis.
Tiene salas de halterofilia, powerlifting y un sótano donde entrenan los strongmen.
Y aparte, el gimnasio convencional que es todo con material olímpico, barras y discos.
Pasarán años antes de que haya tocado todos y cada uno de los discos que hay.
Los unilaterales tienen su gracia. Mejorar el equilibrio nunca viene mal.
Puedes meter alguna cosa para probar.
Zancadas sin andar, sentadillas búlgaras, algún tipo de peso muerto...es toda más bien sencillo.
Hierro
cuerpoescombro entrenado
que gozada...
el mio es muy grande, pero muy orientado al preplaya (no se si me entiendes) mucha maquina y poca chicha.
me encantaria entrenar en uno con adoradores de los basicos y pros de estos que hacen que se te caiga la baba viendolos entrenar y aprendiendo con ellos. pero asi cerca de mi casa no hay nada de nada, lo mas decente es al que voy. incluso me habia ido un año a otro y termine por volver, porque era peor el remedio que la enfermedad
joder...ya me estais metiendo el gusanillo
Hierro
cuerpoescombro entrenado
ya...pero vamos, por poder decir que no las hago porque no quiero y no porque soy un inutil _paraguas_
supongo que al final hare como siempre y me ire al rack pensando "que le den pol saco a las de una pierna" _paraguas_
Pureta
...
No, yo tardo 30 minutos en ir y 30 en volver o algo más.
Y como voy a primera hora de la mañana estoy yo solo en la parte de arriba, donde están las salas de potencia y eso.
No veo a nadie más que cuando ya acabo que alguno aparece.
Pero bueno, es mi capricho, tengo tiempo y me dá igual moverme.
Para otras tonterías tengo un polideportivo al lado de casa.
Hierro
cuerpoescombro entrenado
El mio le tengo ahi mismo, en...4 o 5 minutos estoy en el vestuario desde casa y caminando. Y lo agradezco un monton, puedo ir justo de tiempo y no perder de entrenar porque tenga que tirar de coche o quede en casa su madre.
Todo no se puede tener...
garnacho
Eterno Principiante
Entrenamiento de hoy: Bici de montaña. Datos: 3:40:12 de pedaleo a 136PPM de media. Pulsaciones máximas 175. Consumo calórico: 2541Kcal.
Tiempo en cada zona RC:
Zona 1 (93-111 PPM): 15' 53''
Zona 2 (112-130PPM): 1:02' 08''
Zona 3 (131-147): 1:13' 49''
Zona 4 (148-167): 1:07' 48'
Zona 5 (168-185): 5' 26''
Saludos.
Tiempo en cada zona RC:
Zona 1 (93-111 PPM): 15' 53''
Zona 2 (112-130PPM): 1:02' 08''
Zona 3 (131-147): 1:13' 49''
Zona 4 (148-167): 1:07' 48'
Zona 5 (168-185): 5' 26''
Saludos.
wake
GO HEAVY OR GO HOME.
Los ejercicios unilaterales son muy buenos!! Yo los incluyo desde hace no mucho y notas de verdad como trabaja tu core para estabilizar el cuerpo.
Ademas, parece ser que tenemos mas fuerza a una pierna que a dos en muchos ejercicios, como peso muerto a una pierna o zancadas, lo cual deberia repercutir en mas ganancias, en teoria.
saludos!
Ademas, parece ser que tenemos mas fuerza a una pierna que a dos en muchos ejercicios, como peso muerto a una pierna o zancadas, lo cual deberia repercutir en mas ganancias, en teoria.
saludos!
garnacho
Eterno Principiante
Gracias por pasarte por mi diario, Wake.
Curioso eso que comentas, siempre he pensado que era al revés, por lo menos en la parte superior. De hecho, lo he pensado así porque haciendo los mismos ejercicios en barra o en mancuerna, en estos últimos siempre he tirado menos.
Saludos.
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
Hoy te pasaste garna, casi 4 hs de pedaleo... la verdad un animalote. eso si el culo te debe haber quedao cuadrao. saludetes
Javirex
Banned
Cojones, 4 horas en bici...
Picha, la próxima vez te estiras un poquito más. Bajas hasta Algeciras, nos tomamos 2 cañas, te enseño Gibraltar, los monos y su puta madre, y ya te subes otra vez. Total, ya puestos.
Y la entrada en tu diario ya te la hago yo, no lo vas a hacer tú todo...
Picha, la próxima vez te estiras un poquito más. Bajas hasta Algeciras, nos tomamos 2 cañas, te enseño Gibraltar, los monos y su puta madre, y ya te subes otra vez. Total, ya puestos.
Y la entrada en tu diario ya te la hago yo, no lo vas a hacer tú todo...
Ian44
Fuerza y Honor
Ian44
Fuerza y Honor
Javirex
Banned
Bajaros los dos y en vez de ir a gibartá vamos mejor a lo de la Pipi.
Da un poco de mieo ir al principio, pero ya luego no.
Pureta
...
No. No es así. Es el famoso déficit bilateral.
Eres algo más fuerte a una mano que con dos. O sea, haciendo el ejercicio unilateralmente con los dos brazos o piernas alternos la suma es algo superior al total del ejercicio bilateral.
Pero tienes que comparar un ejercicio con los 2 brazos y 2 mancuernas con uno con 1 brazo y 1 mancuerna, por ejemplo.
La comparación que haces tú no es válida. Las mancuernas son más inestables que las barras y siempre se tira menos.
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