Joel_savage
New member
Buenas a todos amante de los fierros queria hacerles una consulta a ver si sois tan amables de ayudarme
soy amante de las rutinas torso pierna, y me he empapado bien en como hacerlas, se que suelen ser dos ejercicios de pecho, dos de espalda , 1 o 2 de hombro y algo de biceps y triceps.
Pasa que pronto pasare a definir, y aunque se que se puede definir con las torso pierna o incluso wider, me gustaria probar unas fullbody de fuerza con ejercicios multiarticulares y bajar asi, con dieta por supuesto
Pasa que no se la estructura de estas, cuantos ejercicio de pecho, hombro, pierna... cada dia hay que hacer, cuantos dias a la semana son recomendables ( puedo maximo de 4) y cuales se hacen antes aue otros, ejemplo pierna antes de pecho
Me ayudarias mucho y os lo agradeceria, un cordial abrazo a todos
soy amante de las rutinas torso pierna, y me he empapado bien en como hacerlas, se que suelen ser dos ejercicios de pecho, dos de espalda , 1 o 2 de hombro y algo de biceps y triceps.
Pasa que pronto pasare a definir, y aunque se que se puede definir con las torso pierna o incluso wider, me gustaria probar unas fullbody de fuerza con ejercicios multiarticulares y bajar asi, con dieta por supuesto
Pasa que no se la estructura de estas, cuantos ejercicio de pecho, hombro, pierna... cada dia hay que hacer, cuantos dias a la semana son recomendables ( puedo maximo de 4) y cuales se hacen antes aue otros, ejemplo pierna antes de pecho
Me ayudarias mucho y os lo agradeceria, un cordial abrazo a todos