Es cierto que la proteina en POLVO chinga los riñones y el higado?
Si ya como huevos, atun, pollo, carne, vegetables y frutas en cantidad moderada, tomo 1.5 litros de agua y entreno calistenia. Necesito la proteina en polvo? tengo algo de miedo de comprarla la verdad por que he leido que tiene quimicos como la sucralosa la cual es 600 veces mas potente que la azucar ademas segun lei tiene poco de proteina natural
Mi rutina:
Lunes: 3 sets de 15 repeticiones de fondos, 3 sets de 15 lagartijas con tubo, 3 sets de 15 repeticiones barras/pullouts, 1 ida y vuelta de paralelas, subir al tubo inclinado / 1 vez y para terminar me subo al tubo vertical 1 vez.
Martes: 3 sets de 15 repeticiones desplantes en cada pierna con una pesa rusa de 30 libras, 3 sets de 15 repeticiones sentadillas con la pesa de 30 lbs, 15 planchas y 3 sets de 15 abdominales:
Miercoles: Repito lo del lunes
Jueves: Repito lo del martes
Viernes: Repito lo del lunes
Sabado: Repito lo del martes
Domingo descanso: Procuro hacer todos los dias 20 minutos de escaladora mecanica despues de mi entrenamiento.
Mido 1.80 cms peso 85 kilos.
Desayuno 8am: 2 huevos, con aceite de oliva, espinacas y un platano
Almuerzo 12pm: media pechuga de pollo, con cebolla, tomate, calabazitas verdes, un nopal.
Comida 4pm: Media pechuga de pollo, con cebolla, tomate, calabazitas verdes, un nopal y una manzana.
Cena 8 pm: Un licuado de avena con granola + una pera molida. dos atunes en agua, revueltos con cebolla, espinaca
Mi meta es llegar a 90 kilos pero siento que ya me estanque desde hace 4 meses aqui si es necesario me meteria a un gym. Por eso queria usar como ultimo recurso la proteina pero les digo tengo miedo que me vaya a joder el higado/riñones.
Si ya como huevos, atun, pollo, carne, vegetables y frutas en cantidad moderada, tomo 1.5 litros de agua y entreno calistenia. Necesito la proteina en polvo? tengo algo de miedo de comprarla la verdad por que he leido que tiene quimicos como la sucralosa la cual es 600 veces mas potente que la azucar ademas segun lei tiene poco de proteina natural
Mi rutina:
Lunes: 3 sets de 15 repeticiones de fondos, 3 sets de 15 lagartijas con tubo, 3 sets de 15 repeticiones barras/pullouts, 1 ida y vuelta de paralelas, subir al tubo inclinado / 1 vez y para terminar me subo al tubo vertical 1 vez.
Martes: 3 sets de 15 repeticiones desplantes en cada pierna con una pesa rusa de 30 libras, 3 sets de 15 repeticiones sentadillas con la pesa de 30 lbs, 15 planchas y 3 sets de 15 abdominales:
Miercoles: Repito lo del lunes
Jueves: Repito lo del martes
Viernes: Repito lo del lunes
Sabado: Repito lo del martes
Domingo descanso: Procuro hacer todos los dias 20 minutos de escaladora mecanica despues de mi entrenamiento.
Mido 1.80 cms peso 85 kilos.
Desayuno 8am: 2 huevos, con aceite de oliva, espinacas y un platano
Almuerzo 12pm: media pechuga de pollo, con cebolla, tomate, calabazitas verdes, un nopal.
Comida 4pm: Media pechuga de pollo, con cebolla, tomate, calabazitas verdes, un nopal y una manzana.
Cena 8 pm: Un licuado de avena con granola + una pera molida. dos atunes en agua, revueltos con cebolla, espinaca
Mi meta es llegar a 90 kilos pero siento que ya me estanque desde hace 4 meses aqui si es necesario me meteria a un gym. Por eso queria usar como ultimo recurso la proteina pero les digo tengo miedo que me vaya a joder el higado/riñones.
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