Epitrocleitis en ambos codos

[Andressierra_27]

Hola a todos , me gustaría comentaros mi caso y saber si alguno me podría contar su experiencia al respecto y darme algún consejo lo agradecería mucho.
Llevo con Epitrocleitis en ambos codos desde hace casi 10 meses debido a sobre entrenamiento en el gimnasio, hago rehabilitación del codo y no he dejado de entrenar, entreno muy suave y con cargas livianas , tengo que decir que ha mejorado considerablemente , pero todavía no se va del todo, es normal que tarde tanto en curarse del todo, si alguno me pudiese echar un cable se lo agradecería un montón

 

[agomez]

Tiene algo que ver también el estado físico general. Personas que no están bien nutridas, como por ejemplo los que se empeñan en mantener un peso corporal bajo o los abdominales visibles en general tienen dificultad para no lesionarse y para recuperar las lesiones. No quiere decir esto que todo el mundo tenga que tener los abdominales no visibles o estar pesado. Quiere decir que si las personas para obtener esos objetivos están mal nutridas, tienen problema de lesiones (sabés, acá hay que explicarlo todo así)


Yo me preparo unos tratamientos locales que aprendí con los Antiguos, no es nada científico, yo dejo en alcohol unas ramas de romero, unos ají picante y unos pedazos de gengibre - eventualmente también hojas de árnica - y doy masaje con eso. No puedo asegurar que sirva, para eso hay que hacer protocolos experimentales que no hice. Simplemente lo aplico y me da resultado. Pero podría ser que el resultado fuese por otra cosa.

 

[doctorbur1]

Se produce por un espesamiento del tendón común de inserción de los músculos epitrocleares, apreciable mediante ecografía por sobreuso y estrés repetitivo.

Para episodios aislados, reposo, antiinflamatorios y frio local ayudan a disminuir el dolor, pero si es algo más constante, me pondría en las manos de un buen fisioterapeuta. En términos médicos, la medicina regenerativa puede ser una opción. (como el plasma enriquecido de plaquetas o suero autólogo condicionado).

 

[peKerMaN]

Tiene algo que ver también el estado físico general. Personas que no están bien nutridas, como por ejemplo los que se empeñan en mantener un peso corporal bajo o los abdominales visibles en general tienen dificultad para no lesionarse y para recuperar las lesiones. No quiere decir esto que todo el mundo tenga que tener los abdominales no visibles o estar pesado. Quiere decir que si las personas para obtener esos objetivos están mal nutridas, tienen problema de lesiones (sabés, acá hay que explicarlo todo así)

Ahora también eres fisioterapeuta y adivino.

No tienes ni idea de lo que come, pesa, porcentaje graso, etc. y afirmas que tiene que ver con el estado físico general. Estás hecho un crack.

En la vida me he lesionado teniendo en peso corporal bajo y abdominales visibles. ¿Tú lo has logrado alguna vez? Si lo has logrado, ¿te lesionaste debido principalmente a ello?


Compara tu respuesta con la de doctorbur1, quien es un experto en la materia. ¿Por qué tienes que opinar de todo? ¿Por qué no te callas en determinadas cuestiones?

 

[agomez]

Tiene algo que ver y eso es claro. Para recuperar una lesión hay que estar bien nutrido. No estoy diciendo concretamente que él no lo esté y por eso no recupere. Digo que si no lo está, es un factor importante.

Y digo que "si las personas están mal nutridas, entonces tienen problemas de lesiones.

Estar magro y con los abdominales visibles no es necesariamente estar mal nutrido. para algunos no, para otros sí. Ahora, si me vas a decir que estar mal nutrido está bien, o que tú para estar en un buen estado físico tienes que estar mal nutrido, entonces hay algo raro ahí. En 40 años de deporte he estado gordo y magro, y he entrenado con personas gordas y magras. Y sí, la conclusión es esa, se puede estar magro y no tener problema, pero querer llevar eso al extremo perjudicando una buena nutrición (y eso depende también de la complexión de la persona) aumenta el riesgo de lesiones.

Ahora, ya que tú admites que doctorbur1 es un experto en la materia, y dado que escribió después de mí, y que no puso ninguna objeción a lo que dije, yo voy a afirmar lo siguiente.

Si vuelve y me explica que es lo que escribi que esté errado o es algo que induzca a alguien a hacer algo malo, yo te doy la razón. Si no lo hace, es porque lo que escribí podrá no aportar mucho pero no es para el escándalo que haces.

 

[agomez]

¿Por qué tienes que opinar de todo? ¿Por qué no te callas en determinadas cuestiones?

1) porque me sale de los cojones.

2) no eran ustedes los defensores de la libertad irrestricta? No edran ustedes los que amaban un foro donde cualquier ignorante venía y decía "debes hacer esto, debes hacer lo otro, cardio siempre..."etc.

3) porque con todo lo que tú pareces saber, en lugar de mostrarme que estoy errado, te limitas a insultarme y a decirme como tu rey le dijo al Comandante Chaves: "por que no te callas" El Comandante Chaves le respondió con una frase del General Artigas "con la verdad no ofendo ni temo"

 

[agomez]

Lo que yo tengo visto en el gimnasio y en internet sobre lesiones es que las personas que viven lesionadas o que no se curan lesiones antiguas están mal alimentadas. Y están mal alimentadas porque quieren estar magros cuando sus conocimientos de nutrición o su complexión no se lo permiten.

Entonces, dado que alguien tiene una lesión que no le cura parece lógico preguntarse si no será que está tratando de estar en una condición física en la que con su complexión y su conocimiento no puede estar de forma saludable.

Ahora, que personas de complexión adecuada y conocimiento nutricional adecuado puedan estar magras y fuertes y sin lesiones, no tiene nada que ver.

Yo no sé si tengo que hacer el diagrama de Venn para que el compañero se de cuenta.

 

[peKerMaN]

Tiene algo que ver también el estado físico general

Eso es lo primero que has escrito, con dos cojones.
Otro forero que tenía una lesión en el codo y le preguntas cuánto levanta en peso muerto y sentadilla. Con dos cojones.

Mañana se me cae una pesa en la mano, me parte los dedos y me preguntarás cuánto levanto en sentadilla, peso muerto y hasta afirmarás que esa lesión tiene algo que ver también el estado físico general.

 

[peKerMaN]

alguien tiene una lesión que no le cura parece lógico preguntarse si no será que está tratando de estar en una condición física en la que con su complexión y su conocimiento no puede estar de forma saludable.

Pues no. Lo lógico es pensar que a saber por qué no se cura esa lesión si no conoces de nada a esa persona, que lo normal es que le trate un especialista en persona, no montarse pajas mentales con que se alimentará mal por querer verse las abdominales.

De hecho, lo lógico es que la lesión no tenga nada que ver con la alimentación y que será por un sobreuso de la zona afectada y que no lo halla tratado un especialista.

 

[agomez]

Eso es lo primero que has escrito, con dos cojones.
Otro forero que tenía una lesión en el codo y le preguntas cuánto levanta en peso muerto y sentadilla. Con dos cojones.

Mañana se me cae una pesa en la mano, me parte los dedos y me preguntarás cuánto levanto en sentadilla, peso muerto y hasta afirmarás que esa lesión tiene algo que ver también el estado físico general.

Que paciencia hay que tener.

Estamos hablando de una lesión que no se recupera como debía. Eso (el hecho de que una lesión no se recupere de forma normal) tiene que ver con el estado físico general. Porque si éste está mal, entonces los procesos de cicatrización se ven dificultados.

Si en otro caso le pregunto eso, no tengo cómo decirte por qué se lo pregunté. Probablemente para evaluar si estaba usando en press banca un peso monumental para él o un peso relativamente bajo aunque le costara. Ejemplo: si pego un tipo que agacha con 250 k y banquea con 90 - 100 k y tiene dolor de codo, ya sé que no es porque ponga pesos bestiales en la banca. Pero si agacha con 250 k y pone 220 k en la banca, probablemente el peso que está usando le está provocando ese stress. Ah, y si le faltan las piernas y banquea 300 k, y no le duele nada; entonces ese tipo no consulta.

Mirá para que lo entiendas, hay gente que entrena sólo por diversión y salud, esa gente NO TIENE LESIONES, y si tiene descansa y se las cura porque no son graves ni tiene tanto fanatismo.

Lo que yo veo en los gimnasios es gente que está obsesionada con torso y abdominal marcado, y hacen un entrenamiento desproporcionado unido a una nutrición insuficiente. Por eso pregunto lo que pregunto y digo lo que digo.

Cuando no es el caso de que algo tan obvio falle, que son los menos caso, entonces sí caben tratamientos que yo claramente no domino.

 

[Andressierra_27]

en mi caso me como bastante bien y balanceado , pescado , verdura , mucha agua, fruta , creo que no se deberia tanto a la nutricion, he visto varios fisios y lo unico que me dicen es rehabilitacion y paciencia, porque aveces puede tardar en curarse del todo, y respecto al entrenamiento lo adapté completamente, volumen de entreno y intensidad bajas. Hay gente que me dice que durara un año haga lo haga

 

[alfil]

Yo tuve ese problema y lo solucioné con estiramientos, masaje de los tendones afectados y fortalecimiento de la musculatura implicada. También le ponía frío. A mi estas cosas me fueron bien. Pero solo me duró unas semanas, así que lo sería nada serio. Y no soy médico...

 

[peKerMaN]

Mirá para que lo entiendas, hay gente que entrena sólo por diversión y salud, esa gente NO TIENE LESIONES, y si tiene descansa y se las cura porque no son graves ni tiene tanto fanatismo.

Y sigue con los disparates. Es un no parar esto. ¿Te suena CrossFit?

Como verás, la gente te/nos ignora directamente ante tales mamarrachadas.

Viene un usuario diciendo que tiene el codo del tenista (que no sabía que se llamaba también así está patología), y te vas por peteneras con que si la alimentación o vete a saber qué se te ocurre.

¿Pero tú lo ves lógico?

 

[alfil]

Creo que es codo de golfista lo que tiene, al menos es lo que tuve yo. Yo tenía dolor cara interna del codo.

 

[agomez]

es normal que tarde tanto en curarse del todo, si alguno me pudiese echar un cable se lo agradecería un montón

Yo lo que digo es que si algo demora mucho en curarse puede ser porque la alimentación no está suficiente. Lo cual tiene sentido porque mucha gente que va al gimnasio se alimenta mal debido a una obsesión por perder peso. Puede ser por otras cosas también, pero a veces la gente dice que la computadora no le anda y es que la tiene desenchufada. Esas cosas obvias, si hay que explicártelas a vos, que sos profesional del área, imaginate al que no lo es.

Y lo otro, que es más atacable, son unas brujerías que yo mismo digo que son brujerías y que las comento a título de experiencia personal y nada más.

 

[doctorbur1]

Creo que es codo de golfista lo que tiene,

Eso ya lo ha dicho el autor del hilo, ha comentado la patología...Epitrocleitis, que es lo que viene a ser lo comúnmente y mal llamado codo de golfista, ya que se da en las personas que realizan de forma frecuente y continuada movimientos de hiperflexión del codo, trabajando, o en otro tipo de deportes, no solo en la práctica del golf.

Se me olvidó comentar, que en las farmacias/parafarmacias, venden unas cintas de velcro específicas para dicha patología, la colocación de la cinta puede reducir la fuerza de tracción que ejercen los músculos sobre la inserción tendinosa, permitiendo así aliviar la inflamación y aliviar el dolor.
Su colocación deberá estar desplazada unos cuatro centímetros por debajo de la epitróclea, (epicóndilo medial del húmero) pero eso mejor te lo explicaría un fisioterapeuta, así como los estiramientos específicos que puedan beneficarte, ya que no son los mismos que por ejemplo la epicondelitis.