Entrenos de Oxido

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Correr con el agua hasta la cintura es verdaderamente duro, aunque destacaría el castillo-chiringuito sobre todo jejejejejeje. Saludos.
 
DAUS dijo:
Las carreras con el agua en la cintura son muy duras!!!y ademas le metes sprint??_susto_ _susto_ __meparto_ __meparto_ eres un crack __genial__

eres el salvavidas de tu playa no???debes practicar mucho la respiracion boca a boca _chica_ _chica_ _guerra_
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Intento practicar la respiracion Manguera-boca __meparto_ __meparto_
pero esta jodido....:D :D :D _guerra_ _prohibir_
 
Oxido dijo:
POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

POR ODINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

POR SATANASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

POR THORRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR


Si,eso es lo que grito en mi gym,que pasa????_prohibir_ _violento_ __pesas__ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _guerra_


No pensaba entrenar espalda esta semana,hoy hiba a ir a nadar al mar
y ha hacer dominadas Neptuno y Remo Sirena picha fuera.Hacia mal tiempo
y me jodi,al gym,ha hacer un entreno como los que van a ser ya los del mes
de Julio,rapidos y con menos peso.¿porque? porque me da la gana.....

Abdominals bajo:Subida de piernas en paralelo colgado de una espaldera:
5x20

REMO BARRA 4x15 70 kilos
DOMINADAS 6x10
SUPERSERIE
Remo bajo polea agarre ancho 4x20-20-18-15 60 kilos
Remo alto polea agarre estrecho 1x20 40 kilos;1x20 45 kilos;2x15 50 kilos
JALON POLEA ALTA ESTRECHO 4x20 50 kilos

PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS 4x10 60 kilos
CURL FEMORAL 1x25 30 kilos;1x20 35 kilos;1x15 40 kilos;2x12 45 kilos
MAQUINA DE FEMORAL-GLUTEO 3x25 55 kilos
Patadas traseras 4x50

Oblicuos 4x25

Comba 10 MInutos _comba_ _comba_ _comba_ _comba_ _comba_ _volando_ _volando_ _volando_ _volando_ _volando_ _volando_ _comba_ _comba_ _comba_ _comba_ _comba_ _comba_ _comba_ _comba_ _comba_



POR CROM
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q bueno el entrene veo q tu nunca defraudas¡¡¡¡¡¡los dias las semanas los años te pasan para mejor mas kg y mas intensidad no eres mortal eres machaka¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
PATA-Triceps...Gracias CROM

Hay dias,entrenos,situaciones,Matxakes,en los que un Matxaka no es humano,no tiene debilidades,no piensa,no sufre,no goza,no siente...
No,alguno sabreis de que hablo,otros,nuestros jovenes guerreros de diarios
lo sabran algun dia...

Hay dias,entrenos,situaciones,Matxakes en llos que la naturaleza humana se convierte en divina,y solo existe un extasis orgasmico entre el hierro y tu,el
hierro es tu amante....

Extensiones 4 series
PRENSA 1x15 150 kilos;1x12 200 kilos;1x10 250 kilos;1x8 300 kilos;1x4 350 kilos
SUPERSERIE
SQUAT 1x15 70 kilos;1x12 90 kilos;1x10 100 kilos;1x8 110 kilos
ZANCADAS 4 paseos de 30 metros con 20 kilos
Satanas a escapado de mi lado al verme sudando en esta superserie....
Extensiones 1x40 40 kilos

Jalon triceps 3 series
SUPERSERIE
Press cerrado 3x12 50 kilos
Cuerda tras nuca 3x12 25 kilos
FONDOS 20-18-15
Fondos entre bancos 35

Abdominal alto cuerda polea 5 series de 40 repes con 45 kilos


Maldita sea mi estampa¡¡¡ Porque termino mi entreno de pata?????
Es el grupo muscular estrella,el totem de un matxaka,saber disfrutar
sufriendo como un demonio en Pata es ser un Matxaka.Cada cual dentro
de sus posibilidades fisicas,debe entrenar la pata,si no,no eres MATXAKA.


POR CROM
 
esas patitas de piolin muy fuerte, sensacional la prensa, hoy probe yo en mi nuevo gym de verano y me kede sin discos, 220kilos, tu t crees este es mas decente q el otro(mi cutre gym sevillano), pero solo 220 kilos en discos grandes,tpco habia nadie pa q se subiera encima, otro dia o hare por la tarde.
 
Tu lo has dicho todo...

Es esa situacion de libertad la que hace a un machaca un ser especial, que esta por encima de los demas porque ha descubierto que una serie de sentadilla es capaz de hipertrofiar el alma y hacer del cuerpo un templo supremo, donde ninguna plegaria es valida mas que entrenar duro y a muerte.

Hacer el Amor con los hierros es solo para los elegidos...la sensacion de sentir a la barra como una parte mas de tu cuerpo es algo que pocos llegaran a entender...Mirar alrededor y saber que nada ni nadie, te robara ese momento...es el elixir de un guerrero.

_prohibir_ Por Crom _prohibir_
 
Oxido dijo:
Hay dias,entrenos,situaciones,Matxakes,en los que un Matxaka no es humano,no tiene debilidades,no piensa,no sufre,no goza,no siente...
No,alguno sabreis de que hablo,otros,nuestros jovenes guerreros de diarios
lo sabran algun dia...

Hay dias,entrenos,situaciones,Matxakes en llos que la naturaleza humana se convierte en divina,y solo existe un extasis orgasmico entre el hierro y tu,el
hierro es tu amante....

Extensiones 4 series
PRENSA 1x15 150 kilos;1x12 200 kilos;1x10 250 kilos;1x8 300 kilos;1x4 350 kilos
SUPERSERIE
SQUAT 1x15 70 kilos;1x12 90 kilos;1x10 100 kilos;1x8 110 kilos
ZANCADAS 4 paseos de 30 metros con 20 kilos
Satanas a escapado de mi lado al verme sudando en esta superserie....
Extensiones 1x40 40 kilos

Jalon triceps 3 series
SUPERSERIE
Press cerrado 3x12 50 kilos
Cuerda tras nuca 3x12 25 kilos
FONDOS 20-18-15
Fondos entre bancos 35

Abdominal alto cuerda polea 5 series de 40 repes con 45 kilos
Maldita sea mi estampa¡¡¡ Porque termino mi entreno de pata?????
Es el grupo muscular estrella,el totem de un matxaka,saber disfrutar
sufriendo como un demonio en Pata es ser un Matxaka.Cada cual dentro
de sus posibilidades fisicas,debe entrenar la pata,si no,no eres MATXAKA.


POR CROM
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vaya enteno de pata imnmpresionante!
joder esque maxacas a morir asta los abdominales...
 
Así es caballeros andantes del acero, en ese momento puedes llegar a sentír cómo se funde tu carne con el acero hacíendo de las piezas extensiones nuevas de tus manos, te síentes indestructible, poderoso, feliz una sensación que el resto de mortales nunca podrán sentir en su alma, el resto de mortales no saben a los límites que puede llegar esos cuerpos de carne y huesos tan déviles pero a la vez con un potencíal de fuerza esperando que lo pulan lentamente como un diamante que un día fué una roca, esperando aletargado en el fondo de su ser. Por crom y todos los díoses del olímpo, aveces la vida puede ser mejor de lo que nos espera sólo es escuchar el fondo de tu alma y darle lo que pide.

_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
 
Oxido dijo:
Hay dias,entrenos,situaciones,Matxakes,en los que un Matxaka no es humano,no tiene debilidades,no piensa,no sufre,no goza,no siente...
No,alguno sabreis de que hablo,otros,nuestros jovenes guerreros de diarios
lo sabran algun dia...

Hay dias,entrenos,situaciones,Matxakes en llos que la naturaleza humana se convierte en divina,y solo existe un extasis orgasmico entre el hierro y tu,el
hierro es tu amante....
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Que bonito oxi... :)
 
Maxacando

Oxido dijo:
Es el grupo muscular estrella,el totem de un matxaka,saber disfrutar
sufriendo como un demonio en Pata es ser un Matxaka.Cada cual dentro
de sus posibilidades fisicas,debe entrenar la pata,si no,no eres MATXAKA.

POR CROM
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Amén...
 
Reflexionando

rahulk dijo:
Así es caballeros andantes del acero, en ese momento puedes llegar a sentír cómo se funde tu carne con el acero hacíendo de las piezas extensiones nuevas de tus manos, te síentes indestructible, poderoso, feliz una sensación que el resto de mortales nunca podrán sentir en su alma, el resto de mortales no saben a los límites que puede llegar esos cuerpos de carne y huesos tan déviles pero a la vez con un potencíal de fuerza esperando que lo pulan lentamente como un diamante que un día fué una roca, esperando aletargado en el fondo de su ser. Por crom y todos los díoses del olímpo, aveces la vida puede ser mejor de lo que nos espera sólo es escuchar el fondo de tu alma y darle lo que pide.

_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
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OXIDO y RaHULK

no se les ha ocurrido ser escritores... pues deberían....


* Diario de un Maxaca by Oxido y por Crom

ó

* Diario del Maxaca Verde....*
 
Por Crom

POR CROM


Posteo ahora mi entreno,casi las 7 de la mañana,me he emborrachado con mis hermanos del hierro,ESEEEEEEEEEE GASKA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ por siempre y para
siempre......

Antes de nada,decir,ahora que estoy chuzo,que no odio a nadie,y que respeto a todo aquel que sienta el hierro,sea Culturista,Matxaka,power,Strong
o lo que sea.......Mi caracter es fuerte y complicado,pero digo la verdad.

Y menos hostias ya¡¡¡¡¡¡ esto hice hoy,antes de cenar en un chino,con grasa,
vino,pan chino y demas __meparto_ __meparto_ __meparto_ y de quedar
con la camarera para enseñarle a entrenar __love__ __love__ __pesas__ .

PRESS MILITAR 3x12-10-8 50 kilos
SUPERSERIE SUDORIFERA
Prees arnold 4x9-8-8-6 24 kilos
Elev. lateral 4x10 14 kilos
PAJAROS MANC. POSTERIOR 3x10 14 kilos

CURL BARRA BICEPS 3x8 40 kilos
CURL MANC B.I 3x12-10-8 16 kilos
SCOOT POLEA BAJA A UNA MANO (tipo pajilla) 2x12 10 kilos pero sin mariconadas...

Tiempo estimado de entreno: 35 minutos

Sensaciones:Cuando traspase el umbral del gym despues del entreno dije:
ACOJONANTE

Antes nade en la playa detras de una sirena preciosa,pero se escapo......

CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
 
He entrenado a toda hostia.......

Por cierto,se borro un tema hace poco,y me he enterado que se dijeron cosas personales de mi.......

Solo decir una cosa,y que quede clara:

No lei ciertas cosas que se dijeron de mi persona en un tema cerrado,pero
ya me he enterado,solo decir eso,ya me he enterado.......
 
Oxido cada vez entrenas más rápido, por qué es? por el veranito o porque símplemente tenías prisa, 35 mín! ya descansabas entre seríes?
Entreno relámpago e íntensivo, de la ostia!!!__genial__
 
Oxido dijo:
He entrenado a toda hostia.......

Por cierto,se borro un tema hace poco,y me he enterado que se dijeron cosas personales de mi.......

Solo decir una cosa,y que quede clara:

No lei ciertas cosas que se dijeron de mi persona en un tema cerrado,pero
ya me he enterado,solo decir eso,ya me he enterado.......
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mi estimado viejo perro....ya sabe usted... rastreros hay en todos lados.... usted tenga ojo y listo (safy).. lo que digan de usted, vale hongo...callampa como se dice en chile...

No se preocupe.... los que sabemos, los que entendemos que el honor de HOMBRE de un matxaca no se traiciona, respetamos hasta la muerte el secreto de la amistad,,,aun asi estuviese nuestras vidas de por medio,,,,,los demas son los mismos que un dia, mas temprano que tarde, pediran perdon por su atrevimiento...... no importa...los que traicionan la confianza... el honor de un amigo y de un matxaca no merecen nada mas, que la extinsion total.....ellos se lo pierden no tu.....

POR CROM!!!!!

El Ministro
 
Última edición:
me falto decir....

oxido permiteme la patudes....

hay muchos aqui que andan chupando pico... y despues andan mandando mensajes privados a aquelllos rastreros... que andan diciendo cosas que no deben...

para esos pocas cosas, medios hombres.... les digo "aqui y ahora" ...son una mierda humana...


LISTO

PORTALES
 
Última edición:
Bueno... no es ninguna novedad que en el foro entre cada vez más peñita mezquina. Tampoco es nada nuevo que se metan con Oxido, que ya es todo un especialista en ignorar a la peña. No sé de que tema se trata, pero no creo que debais darle a esto más importancia de la que tiene... hay capullos que entran en el foro solo para incordiar e insultar a la peña... se les ignora y punto. Esto lo he aprendido de Oxido, así que no le vamos a enseñar a un padre a hacer hijos.
 
oxido yo voi a opinarsobre el entreno,sobre temas de esos ni conozco que tema es ni m importa.
el enteno cojonudo,aun estoi pensando como es posible hacer todo eso en 35min.....toi flipnado;)
 
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