Entrenos de Oxido

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Buen entrenamiento veraniego Oxido jejejejeje. Vaya peso que utilizas en las elevaciones laterales en polea cabron, quien pudiera jajajajaja.
 
Oxido dijo:
Calor y Humedad,hoy voy a dejarlo todo en el gym,COMO SIEMPRE¡¡¡¡¡¡¡

En Verano entreno con menos kilos,pero el que piense que es menos duro
entrenar asi,que venga un dia conmigo,y me siga...._violento_

EXTENSIONES 4 series
SUPERSERIE
Squat 4x10 100 kilos
Pullower respiratorio 4x15 20 kilos
SUPERSERIE
Prensa 1x10 220 kilos;1x8 260 kilos;1x6 300 kilos
Zancadas 4 paseos de 40 metros con 20 kilos
EXTENSIONES 1x50 40 kilos

Bestial,he terminado sin aire y con las patas muertas¡¡¡¡¡¡¡

JALON POLEA 3x10 80 kilos
EXTENSION MANCUERNA SENTADO TRAS NUCA A UNA MANO 1x15 18 kilos;
3x10-8-8 22 kilos
SUPERSERIE
Press cerrado 3x10-8-8 60 kilos
cuerda tras nuca 3x12 25 kilos
FONDOS ENTRE BANCOS 3x20

GEMELO 1x20 100 kilos;1x20 115 kilos;1x15 130 kilos;1x12 140 kilos;
1x10 150 kilos;1x8 160 kilos

Ale,a la puta ducha,mas contento que Conan decapitando enemigos¡¡¡¡¡

Tiempo de entreno total. una hora y 15 minutos....
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_susto_
 
Joder, que envidia.. aquí lo unico que cae es una solana que te despellejas en 5 minutos :p Hace tanto sol que cuando entras a una casa despues de estar una hora en la calle por lo que sea te parece que todo está a oscuras y te mareas de la impresión xD No veas para entrenar o hacer cualquier deporte... la camiseta parece recién lavada.. pero en sudor. Y jugando al basket, siempre hay algun tio rechoncho que se quita la camiseta..... y a ese no hay quien le quite el balón!!
 
Pues sí, por aquí, un poco más arriba, hace el mismo calor o más.... Todo el día en pelotas. Si salgo con la bici corro riesgo de pillar la payola...

Y encima no puedo hacer paseitos por el cauce del rio turia, con la puta visita de Papa, que tiene a la ciudad revolucionada...
 
Y supongo que las rebajas de verano al garete no? Porque con la "bendita" visita seguro que las cosas están más caras.. :D
 
Faiton dijo:
Y supongo que las rebajas de verano al garete no? Porque con la "bendita" visita seguro que las cosas están más caras.. :D
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No... porque empiezan ahora las rebajas del corte inglés y demás entonces eso sí. De todas formas, en una semana habrá acabado todo... Lo malo es que vivo a nada de donde se va a hacer entonces el ruido va a ser increible y encima han puesto miles y miles de meadores portátiles y eso, quieras que no, creará olor. En fin, un desastre....
 
Oxido dijo:
Domingo.

Una hora de Mountan Bike bajo la lluvia,genial.....__treadmil
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Efecto Daus????__meparto_ __meparto_ _contrato_

_abrazo_ __treadmil
 
DAUS dijo:
Efecto Daus????__meparto_ __meparto_ _contrato_

_abrazo_ __treadmil
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_mmmmmm_: _mmmmmm_: _mmmmmm_: Cuando tu no eras ni proyecto
de vida,yo ya corria por los montes vascos bajo la lluvia y los truenos infernales de los dioses Vikingos.....__cafe__ _lengua_ _porro_
 
esos entrenos tio¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡eres un bestia¡¡¡¡¡y esa mountain bike del domingo¡¡¡¡¡¡¡q raro no saliste el sabado?un abrazo¡¡¡¡¡¡primo¡¡¡¡¡¡
 
Pechuga

Nueva semana,a Matxakar toca,como enviado de CROM en la tierra que soy.


PRESS BANCA DESCENDENTE 3x6-5-5 con 90 kilos + 3x10 60 kilos +3x10 45 kilos.
PRESS SUPERIOR MANCUERNAS 3x8 30 kilos
PRESS CUELLO 1x10 60 kilos;3x8-8-6 70 kilos
ABERTURAS MANC. B.I 3x10-9-8 26 kilos; 1x6 26 kilos + 1x6 22 kilos
FONDOS PECHUGA BAJA 3x10-8

Bueno,en unos 45 minutos,sudada barbara con esta humedad que impregna el ambiente...

ABDOMINAL ALTO POLEA ALTA DE RODILLAS CUERDA 3x50 40 kilos;2x40 50 kilos

OBLICUOS 4x50

Hiperexteniones 4x20

POR CROM
 
Oxido dijo:
Nueva semana,a Matxakar toca,como enviado de CROM en la tierra que soy.


PRESS BANCA DESCENDENTE 3x6-5-5 con 90 kilos + 3x10 60 kilos +3x10 45 kilos.
PRESS SUPERIOR MANCUERNAS 3x8 30 kilos
PRESS CUELLO 1x10 60 kilos;3x8-8-6 70 kilos
ABERTURAS MANC. B.I 3x10-9-8 26 kilos; 1x6 26 kilos + 1x6 22 kilos
FONDOS PECHUGA BAJA 3x10-8

Bueno,en unos 45 minutos,sudada barbara con esta humedad que impregna el ambiente...

ABDOMINAL ALTO POLEA ALTA DE RODILLAS CUERDA 3x50 40 kilos;2x40 50 kilos

OBLICUOS 4x50

Hiperexteniones 4x20

POR CROM
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Como me ponen tus entrenos guapeton ... _porro_

Buen curro te has pegado __genial__

Salu2!
 
Oxido dijo:
_mmmmmm_: _mmmmmm_: _mmmmmm_: Cuando tu no eras ni proyecto
de vida,yo ya corria por los montes vascos bajo la lluvia y los truenos infernales de los dioses Vikingos.....__cafe__ _lengua_ _porro_
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hola y quien te persegia __meparto_ __meparto_ _culo2_ _lengua_ __treadmil _susto_
 
Tiene merito hacer ese entreno pechuguil en 45 minutos. Por cierto, no seas vago cabron y escribelo todo, que he tardado un buen rato en descifrar que esas aperturas eran en banco inclinado jejejejejeje __genial__ __genial__
 
H.Simpson dijo:
Buen comienzo de semana!!!
Por cierto, ayer en Donosti llovió???ande has andau con la bici, oxido?'????
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Subi a Ulia,luego asta el peine,despues amara,loyola,martutene y a casa....

mas o menos,y bajo el sirimiri......_porro_
 
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