Shin AntAres
Super User
- La calidad del entrenamiento depende de la persona que lo realiza, veo que a muchos les preocupa la "técinica" cuando se entrena en casa cuando bien sabemos que en un gimnasio la técnica difícilmente la vamos a aprender del monitor y que los kilajes siempre serán mayor en un gimanasio que en caso por tanto el riesgo es mayor en un gimnasio con un mal monitor -un gran número de casos- que en casa.
- A menos que cuentes con un gran capital, podrás empezar con grandes pesos, generalmente te haras de implementos poco a poco lo que te obligará a empezar con pesos bajos.
-También se puede apañar uno una bicicleta o una elíptica, eso tambien es entrenamiento en casa y esta resuelto el problema del cardio y si tienes una comba mucho mejor.
- Si trabajas y vas ahorrando cada 6 meses o 1 año puedes hacerte de otros discos lo cual puede solventar tus demandas de mas pesos, no creo que haya quien crezca 50 kg por cada lado de la barra al mes o 20 kg de aumento por macuerna cada 15 días.
- Los básicos son y serán siempre con pesos libres, press de banca, sentadillas, peso muerto. si puedes hacer eso con tus implementos que problema hay con hacer press militar, squats, remo de 90%, encogimientos.
Las dominadas tambien se resuelven fácil y ejercicios para la parte posterior del hombro por ejemplo no requieren pesos enormes sino técnica.
- No toda la gente quiere ponerse enorme por lo tanto no se puede descalificar el entrenamiento en casa de facto, existen además ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo o que requieres cosas tan simples como un pequeño banco y ligas de resistencia -entrenamientos de velocidad, potencia, condición física - en los cuales no se necesitan discos pesados y si dan beneficios.
también esta el foro que sirve para ayudar a quien entrena en gimansio o en casa
- A menos que cuentes con un gran capital, podrás empezar con grandes pesos, generalmente te haras de implementos poco a poco lo que te obligará a empezar con pesos bajos.
-También se puede apañar uno una bicicleta o una elíptica, eso tambien es entrenamiento en casa y esta resuelto el problema del cardio y si tienes una comba mucho mejor.
- Si trabajas y vas ahorrando cada 6 meses o 1 año puedes hacerte de otros discos lo cual puede solventar tus demandas de mas pesos, no creo que haya quien crezca 50 kg por cada lado de la barra al mes o 20 kg de aumento por macuerna cada 15 días.
- Los básicos son y serán siempre con pesos libres, press de banca, sentadillas, peso muerto. si puedes hacer eso con tus implementos que problema hay con hacer press militar, squats, remo de 90%, encogimientos.
Las dominadas tambien se resuelven fácil y ejercicios para la parte posterior del hombro por ejemplo no requieren pesos enormes sino técnica.
- No toda la gente quiere ponerse enorme por lo tanto no se puede descalificar el entrenamiento en casa de facto, existen además ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo o que requieres cosas tan simples como un pequeño banco y ligas de resistencia -entrenamientos de velocidad, potencia, condición física - en los cuales no se necesitan discos pesados y si dan beneficios.
también esta el foro que sirve para ayudar a quien entrena en gimansio o en casa
