En la mazmorra con Rahulk

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Buenas superseries¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

Porque entrenas el brazo antes que la espalda?_contrato_
 
Oxido dijo:
Buenas superseries¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

Porque entrenas el brazo antes que la espalda?_contrato_
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Porque los de mí barrío somos así de chulos......_lengua_
 
25/8/06 espalda.

Bueno para acabar la semanita entrene espaldita agusto........

-dominadas:

5 series de 20-20-10-10-10 repes.

-jalón con agarre estrecho al pecho:

5 series con 50-60-70-80-95 kilos a 10-10-10-8-3 rep.

-remo sentado:

4 series con 60-70-80-95 kilos a 15-15-15-10 rep.

-remo a una mano en máquina sentado:

4 series con 40-60-70-70 kilos a 10-10-10-10 rep.

Y así acabo la semana satánica de agujetas, espero que para la semana que víene soporte más la putas agujetas que me están matando._prohibir_
 
Pues macho, pa quitar agujetas no creo que la mejor manera sea hacer 70 dominadas.................... ;)

Magnifico entreno, si señor.
 
rahulk dijo:
Bueno para acabar la semanita entrene espaldita agusto........

-dominadas:

5 series de 20-20-10-10-10 repes.

-jalón con agarre estrecho al pecho:

5 series con 50-60-70-80-95 kilos a 10-10-10-8-3 rep.

-remo sentado:

4 series con 60-70-80-95 kilos a 15-15-15-10 rep.

-remo a una mano en máquina sentado:

4 series con 40-60-70-70 kilos a 10-10-10-10 rep.

Y así acabo la semana satánica de agujetas, espero que para la semana que víene soporte más la putas agujetas que me están matando._prohibir_
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_ehhh!_ 70 dominadas???jalon con 95kg????verdoso,eres el puto amo!!_susto_
y encima no estas en tu gym de siempre,que eso siempre condiciona un poco,si esto es el calentamiento para este invierno, vas a dar miedo:D
 
Buena semana te has cascado vecino...dentro de nada estas al 100% de nuevo, y dando miedo a todos los ñoñostiarras...
BUEN FINDE...
 
Que Buen entreno ANIMAL!!En remo sentado porque has ido a tantas repes en comparacion con el jalon??
Buenisima vuelta a los entrenos bicho verde!!!Buen fin de semana camepon!
 
rahulk dijo:
Bueno para acabar la semanita entrene espaldita agusto........

-dominadas:

5 series de 20-20-10-10-10 repes.

-jalón con agarre estrecho al pecho:

5 series con 50-60-70-80-95 kilos a 10-10-10-8-3 rep.

-remo sentado:

4 series con 60-70-80-95 kilos a 15-15-15-10 rep.

-remo a una mano en máquina sentado:

4 series con 40-60-70-70 kilos a 10-10-10-10 rep.

Y así acabo la semana satánica de agujetas, espero que para la semana que víene soporte más la putas agujetas que me están matando._prohibir_
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joerr y eso que te estas recuperando......que queda pa un pobre mortal :(

felicitqciones amigo llegar a dar miedo tus entrenos futuros....
 
29/8/06 pecho

Bueno ayer no pude entrenar ya que tenía cosas que hacer antes de ír al curro así esta semana un día menos.

-press banca:

50 kilos 15 rep.
80 kilos 15 rep.
120 kilos 6 repes. cojonudo!!!! ya estoy poníendome a tono.
130 kilos 2 rep. la ostia!!!!! no esperaba ponerme a tono tan pronto.
80 kilos 10 rep.
50 kilos al fallo 19 rep.

-press superior:

3 series con 50-70-70 kilos a 15-10-10
Todavía un poco flojo con el superior, la semana que víene......

-aperturas:

mancuernas de 22 kilos 10 y 10 rep.
mancuernas de 30 kilos 6 y 6 rep.

-pullover:

3 series a 15 rep. con 30 kilos.

El de hoy entreno corto ya que no tenía más tíempo, mañana más relajado, no sé, ígual hago espalda.
 
Aperturas con mancuernas de 30 kg, jajajaja, eres Dios, yo con 30 kilos no hago ni un press!!!!!!!!!!!!!
 
un entreno corto pero perfecto, para que mas rehulk?????Con eso tienes mas que suficiente bestia verde __genial__

Te estas recuperando MUY rapido, joer...lo que nos espera..._contrato_

excelente ese press banca!!!!POR SATAN!!!
 
DAUS dijo:
un entreno corto pero perfecto, para que mas rehulk?????Con eso tienes mas que suficiente bestia verde __genial__

Te estas recuperando MUY rapido, joer...lo que nos espera..._contrato_

excelente ese press banca!!!!POR SATAN!!!
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jur jur jur jur!!!!!! ahora víene el ínvierno a europa y el verano a chile, deja tán altas como puedas las marcas que rehulk está de vuelta!!!!!_guerra_

Thor y botrops o como se escríba, gracías por la vivita a mí mazmorra.__genial__
 
_se nota ke todavia estas flojillo..."solo" 16 series para el pecho...todavia te falta hasta las 30 de julio...__quiet__ __quiet__ __quiet__ _paraguas_
 
ANMAL estas de vuelta!!!Como haces para manejar esos pesos??Impresionante socio!!Aperturas con 30kg!!!Y cuando te pongas bien del todo que hacemos los demas??....
 
FUERZA dijo:
ANMAL estas de vuelta!!!Como haces para manejar esos pesos??Impresionante socio!!Aperturas con 30kg!!!Y cuando te pongas bien del todo que hacemos los demas??....
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Pués intentar superame fuerza, intentar superarme, eso es lo que deveís hacer.
 
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