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muy buenas a todos!!despues de varios dias leyendo este tema y el famoso libro del amigo di pasquale me voy a poner manos a la obra con ella xq solo veo palabras bonitas xa la dieta jajaj
se me hace dificil cambiar los tipos de alimentos..con esta dieta me debo olvidar un poco mas de las claras de huevo y sustituirlo por huevos enteros para aprovechar la grasa?me olvido un poco mas del pollo y me centro mas en ternera y cerdo? y lo que mas coñazo me da es calcular los gramos de cada nutriente..nunca lo he hecho..asi que me pondre a ver como se me dan las mates..jajaj
con mi peso de 77kg debo meterme unas 3000cal en la primera fase divertida de transicion que quedaria asi:
60% de grasas: unos 200 gr
35% de protes: unos 263 gr
30 gramos de hidratos
esta bien asi??venga echarme una manilla y m pongo el lunes a ello!muchas gracias!
bienvenido al club de los anabolicos npeter9.
hoy empiezo carga despues del entrenamiento,sera guarra? o no sera guarra?.esste es el dilema
Si no es guarra no es anabólica La manzana es para los trolls!!!
Qué va a ser mucho preguntar hombre! jaja Soy endomorfo
Ahí está el tema. Una pizza, la más grande que encuentre en Carreful o Mercatrola, o un Telepi o Domino's si convenzo a algún compi de piso, o ponerte gocho a hamburguesas de € en el Mc...
Jajajaja, pero... ¿siguen teniéndolas? Yo hace 3-4 años pillaba siempre los sábados para cenar una pizza de las de Hacendado, que eran tochísimas y solo las había de jamón y de 4 quesos, pero luego las empezaron a traer tamaño Casa Tarradellas... Tendré que pasarme a ver... jujujuju.
Huevos enteros compi. Para adentro.
Embutido, jamón y lomo es lo que más consumo. Si acaso jamón york o algo del estilo. Los salchichones y chorizos... no me gustan mucho no por sabor (que me chiflan), pero me parecen muy procesados. Algo no pasa nada, pero yo prefiero no abusar de ellos.