Bdk_
Alea Iacta Est
Pues a ver si hay suerte y vamos progresando! ¿En qué cantidad de gr. de CH te mueves? ¿Echas de menos a las cargas? xDDDDDDDDDD
Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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Pues a ver si hay suerte y vamos progresando! ¿En qué cantidad de gr. de CH te mueves? ¿Echas de menos a las cargas? xDDDDDDDDDD
uno+
New member
Pues no te puedo contestar a ello. Tengo que calcularlo pero entiéndela como una LOW CARB-LOW FAT, jajajajaja.
Realmente no hecho de menos las cargas, aunque sí hecho de menos ése sabor azucarao que me aporta el chocolate por ejemplo (o todo lo que engorda, jajaja). He de reconocer que una comida social sí me pego a la semana, es decir, rompí la dieta en la comida del sábado pasado porque tenía una de colegas y no me la quería perder. Este finde desgraciadamente más de lo mismo: este viernes ceno por Huertas con unas amigas por lo que no me voy a llevar el tupper, jajaja. Pero eso sí, CERO ALCOHOL que eso sí que me jode, porque me tendré que ir a casa a las 3 de la mañana en vez de a las 7-8 habituales gracias a mi amigo JB, jeje.
eskroto
New member
Por lo que he podido leer a varios os decepcionó,no resultó ser lo que esperabais, otros en cambio disfrutaron de manera bestial con buenas comilonas y algunos por precaucion se quedaron a medias de hacer una buena carga.
Yo creo que cumpliré con la primera carga de 24h a base de pasta con un buen bote de salsa y cuatro tonterias de chocolate.
Siempre procuraré no sobrepasar las kalorias que lleve en ese momento con la dieta.
Que 3 semanas mas largas,nunca una dieta había levantado tanta expectación en mi como esta...
Última edición:
Bdk_
Alea Iacta Est
No son 3 semanas para hacer la carga, a los 13 días (día menos o día más) ya se puede perfectamente si quieres!
eskroto
New member
Ya ya,lo digo porque aun me queda una semana para empezarla y no veas que ganas.
papapikito
Anabolicos Ahead!
oye una preguntita.. xD creeis q tb mi aumento de peso podria ser x consumir muxo sodio de los alimentos q como?..esq suelo comer jamon serrano,aceitunas,chorizo fuet argal,frutos secos.. a diario y nose si sera muxo sodio pal cuerpo y x eso tb puede ser el aumento de peso q retenga liquido algun opinion?
Marcos22
New member
Yo también lo había pensado, principalmente por las aceitunas pero lo que hago es, antes de comerlas, lavarlas varias veces en agua así logro quitarles bastante la sal, o por lo menos el gusto a ella.
papapikito
Anabolicos Ahead!
si y tb suelo hacer eso con las aceitunas.. xD pero cn el jamon serrano,chorizo,salchichas no puedo hacer eso xD esq ahor amismo a final de mes escaseo de pechuga,pescado,carne. no tengo nada de eso ni queso.. y estoy tirando con chorizo salchichas frutos secos pescado atun y bacon aveces
bboy*
Cambiando el Chip
Yo empezaré después de mi primera carga con el ayuno 16h y 8 de comida, a 3 o 2 comidas.
El problema no se si hacerla a los 13 dias o así o esperar a los 20 otra semana mas si veo que sigo bajando y no me va mal....si aguanto un día aguanto otro más xD eso pienso siempre.
De todas formas tengo ya comprada la Avena, miel, wetabix, arroz con pollo o atún y salsa de soja, pan de centeno, jamón serrano, y una pequeña tarta de queso de 125 o 150 gramos que compartiré con mi hermana XD y mira que es pequeña la tarta pero bueno. Calorías pues intentare no pasarme con eso pero bueno ya contaré.
Ahm! papapikito las semillas de lino son la leche eh yo me tomo dos cucharadas soperas grandes! con agua o incluso a veces 3, eso mas una ensalada de lechuga, mira he llegado a ir al baño 2 veces y bien! en el mismo día, con esta dieta entre semana daba gracias si iba una véz! jajaja
El problema no se si hacerla a los 13 dias o así o esperar a los 20 otra semana mas si veo que sigo bajando y no me va mal....si aguanto un día aguanto otro más xD eso pienso siempre.
De todas formas tengo ya comprada la Avena, miel, wetabix, arroz con pollo o atún y salsa de soja, pan de centeno, jamón serrano, y una pequeña tarta de queso de 125 o 150 gramos que compartiré con mi hermana XD y mira que es pequeña la tarta pero bueno. Calorías pues intentare no pasarme con eso pero bueno ya contaré.
Ahm! papapikito las semillas de lino son la leche eh yo me tomo dos cucharadas soperas grandes! con agua o incluso a veces 3, eso mas una ensalada de lechuga, mira he llegado a ir al baño 2 veces y bien! en el mismo día, con esta dieta entre semana daba gracias si iba una véz! jajaja
papapikito
Anabolicos Ahead!
Marcos22
New member
Pues ya sabes, a pasar el jamón por el chorro jajaja.
Yo compro salchichas en el hiperdino (para nosotros los canarios
) y están muy bien, baratas, buenos valores y bastante buenas.Son de la marca supersol, las hay de queso, jamón y de viena y ninguna de ellas supera el 1gr de ch por cada 100.
Van_Hohenheim
New member
te cuento que yo opte por eliminar las salchichas.... con 2 salchichas triplicas tu requerimiento diario de sodio...
llegue a la conclusión que es mejor prescindir de esas bolsas llenas de sal xD
Bdk_
Alea Iacta Est
Sí pero con dietas cetogénicas no es tan malo el exceso de sodio. Es necesario, no pasa nada por doblar la cantidad a diario o incluso un día triplicarla (no como regla diaria por eso eh...).
Bdk_
Alea Iacta Est
También las he hecho yo (pocas cosas no habré hecho yo relacionadas con la anabólica... xDDD). Yo la empezaba en el postentreno (que vendría a ser al medio día o así...) y luego repartía durante esa comida y 1 o 2 más 1000 calorías que viniesen de los CH, las demás que vengan de las protes y las grasas 0,7-0,9gr. x tu peso (en kg).
No pasa nada si ese día no entrenas, pero ya que cargas aprovecha...
bboy*
Cambiando el Chip
Has probado alguna vez a hacer una carga limpia como menciono y sin exceder de calorías? xD
Bdk_
Alea Iacta Est
Bufff jajaja como acabé ayer de la carga tío!!!!! Me fui a dormir con una sensación de inchadez en todo el cuerpo brutal, enserio, muy bestia. Justo antes de irme a dormir me miré en el espejo y realmente me veía con un volumen guapo guapo. Bueno acabé algo lleno y tal pero un empacho como tal no llegué no no xDDD
Total de alimentos de la primera carga:Mucha Avena, galletas de avena***** (xD), variedad de frutas, lentejas y pasta integral. Me he portado bien y no he metido nada de chatarra
[NOTA: La primera carga sólo la he hecho durante 24h, vaya un día]
Primer entreno despues de la primera carga: Pues como ayer hice la carga hoy he aprovechado para entrenar pecho y como me sentía realmente con mucha fuerza y energía también he hecho piernas, mejor hacerlas ahora que no a final de semana cuando esté más petado... Y que puedo decir, sigo subiendo básicos, esta vez sólo en piernas, pero estoy contento
Pues poco más, hoy ya vuelvo a seguir con la anabólica que en verdad no se me hace nada difícil de llevarla.
Un abrazo campeón! (Por cierto, y tu carga que tal?)
Fecha: 28-Feb-2010 09:26 PM (Página 5-6 del hilo).
Ahí lo tienes bboy _jodete__jodete_
Mi primera carga y totalmente limpia... a ver cuantos podéis decir lo mismo eh??? Tanto que se dice de mí y las cargas y mirad... si es que... xDDDDDDDDDDDDDDDDDD
bboy*
Cambiando el Chip
Bufff jajaja como acabé ayer de la carga tío!!!!! Me fui a dormir con una sensación de inchadez en todo el cuerpo brutal, enserio, muy bestia. Justo antes de irme a dormir me miré en el espejo y realmente me veía con un volumen guapo guapo. Bueno acabé algo lleno y tal pero un empacho como tal no llegué no no xDDD
Total de alimentos de la primera carga:Mucha Avena, galletas de avena***** (xD), variedad de frutas, lentejas y pasta integral. Me he portado bien y no he metido nada de chatarra
[NOTA: La primera carga sólo la he hecho durante 24h, vaya un día]
Primer entreno despues de la primera carga: Pues como ayer hice la carga hoy he aprovechado para entrenar pecho y como me sentía realmente con mucha fuerza y energía también he hecho piernas, mejor hacerlas ahora que no a final de semana cuando esté más petado... Y que puedo decir, sigo subiendo básicos, esta vez sólo en piernas, pero estoy contento
Pues poco más, hoy ya vuelvo a seguir con la anabólica que en verdad no se me hace nada difícil de llevarla.
Un abrazo campeón! (Por cierto, y tu carga que tal?)
jajaja es verdad tu carga limpia! jaja la mía será parecida espero que sea como e puesto mas arriba el caso que no se si meterla a los 13 15 días o esperarme 5 o 6 días mas si voy bien y sigo bajando :S no se ya veré no digo nada xD pero lo de la carga limpia 100% que lo haré. Ahora una pregunta ¿Como fue al día siguiente de la carga limpia notas diferencia de hacerla guarra? en tema de los kilos al día siguiente?
siempre negativo... nunca positivo.