Buenas , pues yo esque .. estoy por seguir esta dieta pero vamos !!
tube un accidente , me corté en la mano i me pusieron puntos , volvi unos dias a entrenar despues de kitarme los puntos , pero me cai con la moto y me ize un esguinze , total que al final he estado sin entrenar un mes i algo y ademas estube un poco mal del estomago un par de dias , de vomiteras i tal , y claro , aparte de que no entrenaba , estaaba haciendo la dieta de volumen , total , que me e tapado , bastante , ya que antes no es que estubiera limpio limpio , aunque no era para nada alaarmante . . Entonces , si hiciera esta dieta , seguiria haciendo volumen y definiria un poco ? Y , alguien que me ayude a plantearmela ? Peso 75 kilos i medire sobre 1'85 . Mi intencion es seguir en el volumen i definirme , o por lo menos definirme algo , porque no creo que muscula haya perdido puesto que hacia flexiones etc etc pero claro
he estado leyendo y he decidido usar una dieta anabolica .
Haber si me podeis aclarar esto .
Son 6 dias a la semana , con mucha prote y mucha grasa , y 1 dia a la semana , de carga de hidratos.
Los 6 dias de hidratos solo hay que meter 30g como mucho , no ?
y el otro dia de carga , 60g .
Es así ? Alguien me puede explicar el estado de cetosis ?
El aumento de calorias tiene que ver conforme vaya subiendo de peso ? Gracias
!
