Empezando con la "Dieta anabólica"

boyce_codd dijo:
Se resume en una palabra "CANSINO" haber si algun moderador lo puede relacionar con gabi89 porque a varios usuarios de este hilo los esta bombardeando a provados preguntando una y otra vez lo mismo, y a mi gabi89 me llevava el privado saturado...

P.D. Mañana dia de carga...
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Si, ayer también le envié un privado a Juancar, haber que pasa al final...
 
M3rcer dijo:
Tío me ha intrigado esta dieta, acabo de bajar el libro del Dr. DiPasquale para leerlo y empezar el siguiente lunes.
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La traducción del libro es algo "jodida" por decirlo así.. jajaja si hay alguna duda también tienes el post de Andrea en "dietas" que habla sobre la anabólica y las keto, sus alimentos, etc.

Saludos.
 
Bdk_ dijo:
La traducción del libro es algo "jodida" por decirlo así.. jajaja si hay alguna duda también tienes el post de Andrea en "dietas" que habla sobre la anabólica y las keto, sus alimentos, etc.

Saludos.
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Sí, la traducción es algo "quebrada" por eso opté por bajarlo en Inglés, eventualmente voy a empezar un diario para comparar los resultados de esta dieta con la que he seguido hasta ahora.

Saludos.
 
boyce_codd dijo:
Creo que no iba por tu dieta...jeje
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pobre chico (me refiero a oscarg) pensaba q estabas hablando d su dieta y en realidad creo q la q llevaba el esta bastante bien. solo q tiene q ir probando y si no sube pues metr mas grasas. y si sube muy tapado pues bajar un poco mas los HC.
 
Por si no lo sabéis subí al post de Somatotropina un link con el libro de la dieta metabólica, que es una actualización del 2000 de la anabólica, lo recomiendo porque Di Pasquale explica ahí muchísimo mejor todo sobre la dieta. Pero está en ingles asi que cuidadito
 
deagustin dijo:
pobre chico (me refiero a oscarg) pensaba q estabas hablando d su dieta y en realidad creo q la q llevaba el esta bastante bien. solo q tiene q ir probando y si no sube pues metr mas grasas. y si sube muy tapado pues bajar un poco mas los HC.
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¿Que, ya te has vuelto a registrar? Es increíble esto xDDDDD
 
Pablo23 dijo:
Por si no lo sabéis subí al post de Somatotropina un link con el libro de la dieta metabólica, que es una actualización del 2000 de la anabólica, lo recomiendo porque Di Pasquale explica ahí muchísimo mejor todo sobre la dieta. Pero está en ingles asi que cuidadito
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Sisi ya lo vi, me jode bastante por el inglés... xDDDD
 
Hmmm en el libro hablan mucho de consumir carnes rojas, yo no puedo hacer esto por motivos personales, carne solo pescado :S, supongo que podré sustituirla por pescado + aceite u otro alimento rico en grasa.
 
M3rcer dijo:
Hmmm en el libro hablan mucho de consumir carnes rojas, yo no puedo hacer esto por motivos personales, carne solo pescado :S, supongo que podré sustituirla por pescado + aceite u otro alimento rico en grasa.
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con todos mis respetos y sin querer incitarte a nada, bajate la dieta metabólica aqui y lee el apartado que habla exclusivamente sobre la carne roja, es el alimento basico de la dieta y es uno de los que más nutrientes provee.
 
Última edición:
Bueno pues primer día de dieta anabólica. Al final he comprado pharmatol, que me regalaban una linternita que funciona sin pilas de lo más chula jaj, además estoy tomando complejos de vitamina b, que compró mi padre y al final no iba a usar así que para mí...

No he sentido nada extraño, la misma fuerza que antes, y he ido al baño cómo siempre (igual hasta cae una segunda vez...) aunque ahora en el pos-entreno estoy un poco mareado...

Venga saludos!! Ahora cuando suba la dieta a mi diario os la copio aquí a ver que os parece.
 
sergio1990 dijo:
Bueno pues primer día de dieta anabólica. Al final he comprado pharmatol, que me regalaban una linternita que funciona sin pilas de lo más chula jaj, además estoy tomando complejos de vitamina b, que compró mi padre y al final no iba a usar así que para mí...

No he sentido nada extraño, la misma fuerza que antes, y he ido al baño cómo siempre (igual hasta cae una segunda vez...) aunque ahora en el pos-entreno estoy un poco mareado...

Venga saludos!! Ahora cuando suba la dieta a mi diario os la copio aquí a ver que os parece.
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Bueno el primer día es bastante pasable, posiblemente entre mañana y pasado mañana te notes más seco por la pérdida de líquidos y a partir de ahí a adaptarte como un cabrón jajaja nono, que no es tan pesada la adaptación, ya verás :D
 
Bueno pues ya la he acabado, son 2500-2600 calorías, ahí va:

DESAYUNO:
Multivitamínico + Comprimido vitamina B
30g nueces
50g queso
200ml leche soja

ALMUERZO
1 lata atún/sardinas en aceite de oliva
50g queso

COMIDA
125g ensalada +10ml aceite de oliva
150g carne roja

PRE-ENTRENO
30g pistachos
50g lomo
1 Té verde

POST-ENTRENO
30gr suero de leche en 200ml agua

CENA
200g salmón/caballa
50g queso

Bien?
 
sergio1990 dijo:
Bueno pues ya la he acabado, son 2500-2600 calorías, ahí va:

DESAYUNO:
Multivitamínico + Comprimido vitamina B
30g nueces
50g queso
200ml leche soja

ALMUERZO
1 lata atún/sardinas en aceite de oliva
50g queso

COMIDA
125g ensalada +10ml aceite de oliva
150g carne roja

PRE-ENTRENO
30g pistachos
50g lomo
1 Té verde

POST-ENTRENO
30gr suero de leche en 200ml agua

CENA
200g salmón/caballa
50g queso

Bien?
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toma algo de pollo o pavo también de vez en cuando, varía la fuente de proteína al máximo. Muy bien ese pescado para cenar, pero cuidado con el salmón ahumado que no es bueno para la salud.
 
Pablo23 dijo:
toma algo de pollo o pavo también de vez en cuando, varía la fuente de proteína al máximo. Muy bien ese pescado para cenar, pero cuidado con el salmón ahumado que no es bueno para la salud.
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Claro la dieta es orientativa, todo cambia día a día.

La carne roja puede cambiarse por pollo, y un pelín de aceite, y los 50g de lomo pueden ser 100 de pavo perfectamente. El pescado fresco o semicongelado siempre, comprado horas antes de comerlo.

Gracias por la opinión pablo!!
 
sergio1990 dijo:
Claro la dieta es orientativa, todo cambia día a día.

La carne roja puede cambiarse por pollo, y un pelín de aceite, y los 50g de lomo pueden ser 100 de pavo perfectamente. El pescado fresco o semicongelado siempre, comprado horas antes de comerlo.

Gracias por la opinión pablo!!
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La dieta está bien, como te ha dicho pablo es bueno ir variando las fuentes de proteina tanto como se pueda y meter algunos huevos de vez en cuando también te podría ir bien.
 
Pablo23 dijo:
con todos mis respetos y sin querer incitarte a nada, bajate la dieta metabólica aqui y lee el apartado que habla exclusivamente sobre la carne roja, es el alimento basico de la dieta y es uno de los que más nutrientes provee.
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Pues ahorita estoy leyendo todo el libro para empezar bien informado, se supone que empiezo el lunes, pero mi sentido común me dice que es una posible sustitución el cambiar las carnes rojas por carne de pescado + alimento graso, posiblemente algún tipo de complemento alimenticio, alguien que me pueda orientar allí. Otra cosa que no he podido comprender es si la dieta metabólica es la misma anabólica o es una "evolución"?

Saludos.
 
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