El peqeño diario de Gonchisz
- Iniciador del tema gonchisz
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Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buena banca, el inclinado tiene que subir ... aperturas buenas.
Curl con barra muy bueno, el inclinado debe subir tambien.
Bien por esos espinales. Por cierto, no lo compares con un peso muerto, esto es para recordar.
Buen post entreno.
Saludos!
P.D: Felicidades por los 75 kg.
Te estas convirtiendo en un mosntruos Gon!!! Que buena la banca, pues poco? mejor dicho nada para los 55 kls animooooss! Cabron pesamos los mismo je je je je ayer me pese y pese 75 kls lo más seguro esa bascula de mierda estaba mala, pero te felicito mi precioso gonchizs ja ja ja ja _jodete_!!!
Sigue asi Eres mi heroe cabron_beso_haz progresado bastante rapido!!!_guerra_!!!
Sigue _tragar__tragar__tragar_ Abrazooooooooooos
Sigue asi Eres mi heroe cabron_beso_haz progresado bastante rapido!!!_guerra_!!!
Sigue _tragar__tragar__tragar_ Abrazooooooooooos
Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
Jo xD ya quisiera crearme un diario pero me lio mucho =D
Ayer mi papa me compro Anator de Mucletech, Whey Dymatize 10 Lbs.
y tenia un Mass xxxl 0% Azucar guardaito y BCCAS DE universal. xD empese hoy con ese Stack. xD jajaj yo kede
. xk llego yo y meto 1 bote de 2 lbs de dymatize y mi papa venga saka ese de 2 mete uno de 10 lbs y mete 1 o 2 cosillas mas xD. yo ike (L) jajaja . jdr me eh emocionao :'( hiba a comprar Super Charge pero no habia joo :'( .
Ayer mi papa me compro Anator de Mucletech, Whey Dymatize 10 Lbs.
y tenia un Mass xxxl 0% Azucar guardaito y BCCAS DE universal. xD empese hoy con ese Stack. xD jajaj yo kede
. xk llego yo y meto 1 bote de 2 lbs de dymatize y mi papa venga saka ese de 2 mete uno de 10 lbs y mete 1 o 2 cosillas mas xD. yo ike (L) jajaja . jdr me eh emocionao :'( hiba a comprar Super Charge pero no habia joo :'( .
Jo xD ya quisiera crearme un diario pero me lio mucho =D
Ayer mi papa me compro Anator de Mucletech, Whey Dymatize 10 Lbs.
y tenia un Mass xxxl 0% Azucar guardaito y BCCAS DE universal. xD empese hoy con ese Stack. xD jajaj yo kede
_ehhh!_ Pues Tio cuidado y estallas de lo fuerte que te pone todo estos batidos!!!! oooooooooohhhhhhhhhh_comorr_
Leonardo Mendizábal
-*-Gran miembro-*-
Felicidades por los 75 kilotes!! Ese plano muy bueno, eso si, yo se que puedes dar más en el Inclinado!
Ese curl con barra buena, lo haces con la Z?
Yo tambien hago Lumbares en una maquina especial y joder te dejan unas congestiones!! Les va muy bien a mis lumbares
Lo uso por miedo a lesion en el PM. Buen entreno gonchisz!
gonchisz
los musculos de bruselas
ufff, ojala llegue a los 80kg, creo q me pongo a llorar de la emocion jajaj
abrazo bbrules _tragar_
gracias por los comentarios habli
a ver cuando suben mis inclinados ajaaj
abrazo
holaaaaa jhop!!! vos sos mi puto idolo man! ya pesamos igual pero yo mido 2 mtros mas _loco_
gracias por el apoyo de siempre
un abrazo guerrero!!!!
Jo xD ya quisiera crearme un diario pero me lio mucho =D
Ayer mi papa me compro Anator de Mucletech, Whey Dymatize 10 Lbs.
y tenia un Mass xxxl 0% Azucar guardaito y BCCAS DE universal. xD empese hoy con ese Stack. xD jajaj yo kede
jojojjoo, todos los batidos, q envidia ajajaja
vas a quedar hecho una bestia!
hasta la proxima!!!
ajajaj, cuando llegue a los 80kg meto peso muerto
abrazo
jeeje no te preocupes man, ya veras como subis de peso, y quedaremos con super cuerpos jojojo
sisi hiperextensiones
abrazo!!
Felicidades por los 75 kilotes!! Ese plano muy bueno, eso si, yo se que puedes dar más en el Inclinado!
Ese curl con barra buena, lo haces con la Z?
Yo tambien hago Lumbares en una maquina especial y joder te dejan unas congestiones!! Les va muy bien a mis lumbares
Buen entreno gonchisz!
yo se q todo el mundo hace pecho con mancuernasd de 20, 24, 30 kg pero yo no se por q no puedo jajaj, ya ire mejorando
uso la barra recta para bicep ejej
un abrazo!!!
gianmrster
New member
Buen entreno marica, ya era hora de ver pesos algo varoniles xD.
Naa, esos 75 kgs son de pura agua seguroo _jodete_
un abrazo
gonchisz
los musculos de bruselas
seran kg o seran 75 libras? jajajaj
Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
Tio trata de entrenar con alguien que te ayude un poco en la ultima repeticion y vez que mejoras pero con peso que lleges por tu cuenta a 5 o 6 y que te ayuden en las otras 4. eso lo ago en la ultima serie.
en press plano con mancuernas empeze con las de 5 kg xD aora 6 meses dzpz uso las de 30 kg haciendo 8 a 10 depende . =) suerte que si se puede =D . y a comer avena =D xD saludos.
en press plano con mancuernas empeze con las de 5 kg xD aora 6 meses dzpz uso las de 30 kg haciendo 8 a 10 depende . =) suerte que si se puede =D . y a comer avena =D xD saludos.
gonchisz
los musculos de bruselas
hoy tuve q ir al trabajo de mi padre, y termine hecho mierda
cientos de piezas de telas de un lado para el otro, tengo el cuerpo hecho un desastre y encima con las agujetas del pecho q son las peores, todo combinado me mata
mañana no se lo q le espera a mis pobres hombros ajaj, ya veremos
cientos de piezas de telas de un lado para el otro, tengo el cuerpo hecho un desastre y encima con las agujetas del pecho q son las peores, todo combinado me mata
mañana no se lo q le espera a mis pobres hombros ajaj, ya veremos
Burnout:2055
New member
Buenas compañero!!!
Primero felicitarte por esos 75 Kg ^^
Y ahora hablando de tu rutina, muy buenos los ejercicios de pecho, se ve que metes pesos considerables ya jeje
Y biceps... No esta nada mal, el curl barra muy bueno, buena convinacion de ejercicios.
Bueno compañero, nos vemos!! _salta_
bbrules
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Joder.. es que las telas no pesan... lo que pesan son los rollos, que te lo digo yo que iba a trabajar con mi papa y eran rollos de lonas de plastico.... uff que si joden!!!
Y no importa dale mañana y veras que sera mas, gracias a ese entrenamiento de hoy...
Saludos gon!!!
gonchisz
los musculos de bruselas
ajaj nono, nada de triserie de hombro q termino muerto
abrazo!
gracias por pasar vin diesel! eje
noooo bbrulesss
son rollos de tela! de modal con laicra
el peso viene en una etiqueta
hay rollos de entre 20 a 25 kg
abrazo!!