Ayrton
Doggie Style.
Lo mío es peor rey yo escribo así sin una gota de alcohol. __triste5_
El diario rojo
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Lo mío es peor rey yo escribo así sin una gota de alcohol. __triste5_
El rojo
New member
Gracias.
Uff. eso cansa mucho.
No sería capaz de hacerlas con ese peso. En el ejercicio principal, hago series rectas en repeticiones y ascendentes en peso, como en el 5x5 de Bill Star. En los accesorios intento hacer series rectas (mismo peso y repeticiones).
un saludo
Niko_El_Piko
New member
Muy bien!
Completito. Militar, fondos y dominadas. Lujo!
sds!
Completito. Militar, fondos y dominadas. Lujo!
sds!
El rojo
New member
Gracias a los dos.
En el militar aunque la última repetición fue a cámara lenta, me noté mejor que la semana pasada. Contento y la próxima intento los 52kg.
En los fondos que la semana pasada´había fallado, ayer lo puse como primer ejercicio de la superserie, y pude completar las 4 series. Pero fallé en la última serie en las dominadas. Pero contento también.
En triceps en polea alta quería ir a 12 repes, pero en un par de series estuve distraido y sólo hice 10. La semana que viene subo peso.
Ayer alguno se sorprendió viendome entrenar brazos.
un saludo
buenrollito
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Buen entreno, tuerto!
El militar ese es para hacérselo mirar. Joder cómo motivan esos culos-lyclas, la virgen. _lengua_
Abrazo!
El militar ese es para hacérselo mirar. Joder cómo motivan esos culos-lyclas, la virgen. _lengua_
Abrazo!
El rojo
New member
Gracias BR
Lo único bueno de ir al gim por la noche, es que hay más afluencia femenina. Cuando voy al medidodía no hay ni una. Bueno, la muchacha que está en la puerta. Y ayer como estube un rato charlando con ella me llamaron buitre. Que no es que no lo sea, pero me hace gracia que me lo diga uno que es peor que yo.
un saludo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
parte de mi sentadilla por ese militar snif snif
El rojo
New member
¿Que tú no puedes con 50kg en el militar? Ahora con la lesión de muñeca puede, pero cuando estabas dandole más duro a la haltero si podrías.
un saludo
Niko_El_Piko
New member
Eso es xq quiere eliminar la competencia. No le des pelota.... lo mejor para eliminar la competencia es que digas cosas malas de él: "cual aquel? El "Miñangas"? Pobre tio... le tengo cariño xq no ha sido agraciado... sabes xq le decimos "MIñangas"... porque tiene el pene como un dedo meñique... pobre tio."
Bueno a ver......... que ya esa sentadilla 112 me tiene los huevos revueltos!! Encajale un par de kilos macho!
Fuera de bromas, muy buen trabajo hombre. Mataste las patas.
peterparker1
heroe desde los 60
Muy buena progresión tanto en el mlitar como en le Pm, rojo. Un buen planteamiento de 5X5. (Y muy completos los accesorios)
El rojo
New member
Quieres estar en todas partes a la vez y no te da tiempo Niko. Ha sido Peso Muerto no sentadillas.
Las sentadillas del martes con 102kg me costaron. Hoy el peso muerto ha sido relativamente facil.
Al colega ese le llamamos el "sinmangas" típico personaje que lo que más le gusta es entrenar brazos, todos los días superseria los ejercicios que hace con elevaciones de piernas tumbado y/o crunchs y lleva camisetas un par de tallas más chicas. Con la chica de la puerta no hay nada que hacer, tiene novio. Lo que no quita que el sinmangas (que también tiene novia) aproveche cualquier ocasión para echarle un piropo. Yo de vez en cuando también se lo echo.
un saludo
LUCABRASI
New member
Hijo, una cosa es que desde el respeto no se haga, y otra es que no se pueda hacer... jejejje
Si algo abunda en este mundo son los cornudos...
El rojo
New member
Gracias Peter.
En los accesorios quizá estoy tirando poco peso, pero es que las superseries me agotan bastante.
un saludo
peterparker1
heroe desde los 60
Despues de ese 5x5 en Pm, raro seria que pudieses meterte mucha mas tralla
Niko_El_Piko
New member
Ah si. Y cual es el el ejercicio q siempre pones 112kg q me tiene podrido, sentadilla o el peso muerto!?!? Bueno, resumiendo me tienen podrido ambos. Subelos si quieres q la monitora con buen culo te preste atención!!!
jajajaja
Hijo, una cosa es que desde el respeto no se haga, y otra es que no se pueda hacer... jejejje
Si algo abunda en este mundo son los cornudos...
Y lo gracioso es que la mayoría no sabe que lo es!?!??! _lengua_