clarinetato
New member
Hola amigos y amigas. Miren anduve leyendo por aca muchas rutinas y diarios, y hay cosas que no me cierran. Les comento que quiero armarme mi primera rutina ya que siempre la recibí de los tipos que manejan el gimnasio.
Siempre creí que los musculos se entrenan todos juntos, es decir cuando hago piernas hago todos los ejercicios de piernas, el dia de dorsales meto todos los de dorsales, etc. Porque de esta manera los musculos de esa zona se entrenan al máximo.
Sin embargo leo que hay rutinas en donde hacen un solo ejercicio de un solo musculo _susto__susto_ ! (por ejemplo en el 5x5 de yoni hay dias en los que haces gemelos solamente, si bien el resto de los dias metes otros ejercicios de piernas; casi como si hicieras algo de piernas todos los dias) Asimismo, me asombra la poca cantidad de ejercicios que hacen (a veces 2 o 3, considerando que minimo yo hago 4).
Bueno mi duda es si el ejercicio se aprovecha igual desparramando los ejercicios de esa manera, yo toda mi vida de fierros (5 años) hice ejercicios por grupo muscular, y casi que desconfío de estas rutinas.
Ayudenme a corregir este prejuicio. Gracias
Siempre creí que los musculos se entrenan todos juntos, es decir cuando hago piernas hago todos los ejercicios de piernas, el dia de dorsales meto todos los de dorsales, etc. Porque de esta manera los musculos de esa zona se entrenan al máximo.
Sin embargo leo que hay rutinas en donde hacen un solo ejercicio de un solo musculo _susto__susto_ ! (por ejemplo en el 5x5 de yoni hay dias en los que haces gemelos solamente, si bien el resto de los dias metes otros ejercicios de piernas; casi como si hicieras algo de piernas todos los dias) Asimismo, me asombra la poca cantidad de ejercicios que hacen (a veces 2 o 3, considerando que minimo yo hago 4).
Bueno mi duda es si el ejercicio se aprovecha igual desparramando los ejercicios de esa manera, yo toda mi vida de fierros (5 años) hice ejercicios por grupo muscular, y casi que desconfío de estas rutinas.
Ayudenme a corregir este prejuicio. Gracias