Dietas de volumen, buena o mala idea (Tema de la Semana 16)
- Iniciador del tema Seba
- Start date
pablo slash
New member
me ha parecido muy logico, genial argumentacion y es lo que yo estoy haciendo en mi "volumen", consumir mas de calorias de las que mi metabolismo basal me pide pero tampoco en grandisima cantidad. Ademas de que no tengo prisa es que nunca me ha gustado verme "hinchado".
DEsde mi punto de vista, genial aporte.
DEsde mi punto de vista, genial aporte.
cosmika
Retomando!
Uy Ché, _abrazo_muchisimas gracias por el dato .....la verdad nunca me había imaginado andar "calculadora en mano" cada vez que voy a comer, pero después de leer este artículo y otros tantos más del foro, ya me lo estoy planteando seriamente... tu sabes el tiempo que llevo en esto y si no he obtenido los resultados esperados es porque tengo fallas y creo que lo más seguro es que sean por el lado de la alimentación.....voy a buscarme ahora las tablas de los alimentos para hacerme una idea.....
Una pregunta Ché, si consumo las cantidades que dices, pierdo grasa y también algo de músculo, o por los gramos de proteina a consumirse se mantiene el tejido muscular mientras se elimina grasa???
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
Pd. Qué haríamos sin ti.....
jmcm73
Miembro de honor
NO SE NI COMO DEFINIR ESTE POST.
Pero es EXCELENTE, BRILLANTE... Si señor, esto es hablar con fundamento. Lastima que no haya mas gente como tu que de informacion veraz y realista. No es que lleve mucho tiempo en este foro, pero tu post es el mejorcito con diferencia.
SI algun dia tengo alguna duda, puedo preguntarte?
Un saludo tio, y no nos abandones nunca, jejjee
Gracias , muchisimas gracias por este aporte tan constructivo que nos has hecho.
Pero es EXCELENTE, BRILLANTE... Si señor, esto es hablar con fundamento. Lastima que no haya mas gente como tu que de informacion veraz y realista. No es que lleve mucho tiempo en este foro, pero tu post es el mejorcito con diferencia.
SI algun dia tengo alguna duda, puedo preguntarte?
Un saludo tio, y no nos abandones nunca, jejjee
Gracias , muchisimas gracias por este aporte tan constructivo que nos has hecho.
jmcm73
Miembro de honor
Oye Hdos, tenemos que invitar a este hombre a que se pase por tu post, el que tenemos casi a medias los dos, jejejeje
Seguro que nos criticaria y mucho, eso nos seria de gran ayuda. TU QUE PIENSAS? jjjajaja
Hdos
Saber para Crecer
Seguro que nos desmontaba todos los esquemas en menos de dos lineas! jajajaja Pero bah, no me importaría si descubro cositas que me van a ayudar en el día a día!! _tragar_ _tragar_
jmcm73
Miembro de honor
de eso estoy seguro, pero es la unica forma de aprender mas, de gente como este hombre, que sabe muy bien lo que dice.
A mi me ha hecho pensar bastante, sobre todo porque aporta datos numericos que realmente tienen mucho sentido.
Hdos
Saber para Crecer
Es algo que valoro ante todo a la hora de debatir un tema. Que se argumente siendo todo lo minucioso que se pueda. Es la unica manera de hacer ver cual es la postura correcta. Así de simple.
esanme
New member
vaya buen post, podria estar mas resumido pero si lo lees todo te keda el concepto claro, aunke hay cosas que discrepo como por ejemplo que uno puedo acer volumen i comer algo mas de lo que deveria para ganar su masa muscular optima cada semana(digo algo mas) con lo que este algo mas le llevara a ganar grasa al cabo del tiempo, pero al menos se asegura de ganar el maximo musculo posible dentro de su biotipo o genetica, por lo que despues de 9 meses de volumen con haciendo 3 meses de definicion correcta no significa volver al principio de como estava, si no bajar solo grasa, con lo que en un año te as asegurado de ganar el maximo musculo posible, que supongo que la gente que va a competir le sale rentable, o a gente que no le importe llegar a un nivel de grasa de 16% mas o menos. Eso ya es eleccion de cada uno.
Por mi parte yo prentendo seguir el camino lento asegurandome la ganancia muscular aunke sea la minima pero sin grasa, mas que nada porque me gusta estar estetiko y aparte lo necesito para mi dedicacion en el deporte estar entre unos pesos.
Por mi parte yo prentendo seguir el camino lento asegurandome la ganancia muscular aunke sea la minima pero sin grasa, mas que nada porque me gusta estar estetiko y aparte lo necesito para mi dedicacion en el deporte estar entre unos pesos.
Seba
Moderador Nocturno
Cuando se hace definición algo de músculo siempre se pierde pero manteniendo altas las protes y entrenando con pesas pesado se mantiene la mayor parte. Un beso, che.
Marcos_Ibiza
Miembro de paso
Un GRAN GRAN GRAANDISIMO aporte para el foro, cuanta razon hay en este post. +1000
jmcm73
Miembro de honor
HOLA a todos, en especial me dirigo a ti SEBARC. Espero que mi pregunta o tema a plantear no este fuera de contexto en este post, si lo fuese asi te pido disculpas. Pero veo que eres una persona que entiendo muchisimo del tema que nos ocupa aqui y despues de mucho leer durante bastante tiempo y sacar conclusiones, sería un honor para mi contar con tu opinion.
Te expongo muy brevemente mi caso. LLevaba muchisimos años sin ir al gym, pero este año me decidi a regresar, llevo ahora mismo 6 meses. Me ha igo genial, he adelgazado 15 kgs y he cogido casi mi anterior forma. Solo tengo un problema que se resiste en especial, y es que a pesar de tener unos abdominales muy bien definidos y el resto de mi cuerpo, en la zona inferior abdominal, justo el OMBLIGO, hay una pequeña cantidad de grasa.
Es bastante antiestetico, por eso, me gustaria poder contar con una ayuda extra para poder combatir esa grasa localizada. HAGO cardio todos los dias y hago una dieta estricta, gracias a ella mis logros hasta la fecha. Pero ahora me he estancado ahi.
UN SALUDO , espero no haber molestado.
GRACIAS .
AH, hace tres dias que uso un termogenico(stacker 4) y l-carnitina antes del entreno.
Te expongo muy brevemente mi caso. LLevaba muchisimos años sin ir al gym, pero este año me decidi a regresar, llevo ahora mismo 6 meses. Me ha igo genial, he adelgazado 15 kgs y he cogido casi mi anterior forma. Solo tengo un problema que se resiste en especial, y es que a pesar de tener unos abdominales muy bien definidos y el resto de mi cuerpo, en la zona inferior abdominal, justo el OMBLIGO, hay una pequeña cantidad de grasa.
Es bastante antiestetico, por eso, me gustaria poder contar con una ayuda extra para poder combatir esa grasa localizada. HAGO cardio todos los dias y hago una dieta estricta, gracias a ella mis logros hasta la fecha. Pero ahora me he estancado ahi.
UN SALUDO , espero no haber molestado.
GRACIAS .
AH, hace tres dias que uso un termogenico(stacker 4) y l-carnitina antes del entreno.
Joni_basquet
New member
hey seba vos que sos de rosario no sabes donde me puedo medir el porcentaje de grasa corporal??? (yo soy de capitan bermudez serca de rosario)... Saludos y gracias me pareció muy interesante el post...
renesito17
New member
muchas gracias por ese aporte
Seba
Moderador Nocturno
Ya lo dije como 100 veces la parte del calculo de calorías esta mal, de hecho yo no lo iba a traducir pero hay que ser fiel al artículo. Este es un artículo para principiantes que piensan que mientras mas comen mas van a crecer.
Hdos
Saber para Crecer
Solo principiantes?
Dabi P
gran miembro
ahi le has dado xDD
yo creo que mientras no excedas tu consumo calorico mas que lo suficiente para ganar musculo no hay ningun problema
Manuel Duro
New member
nose si me e enterado....aver...xD
lo suyo es tener una dieta y cada 15 dias pesarse y hacerse un analisis de nivel de grasa?asi reducir comida o aplicar mas no?
un saludo
lo suyo es tener una dieta y cada 15 dias pesarse y hacerse un analisis de nivel de grasa?asi reducir comida o aplicar mas no?
un saludo