martin palermo
Banned
Edad: 18
Altura: 1.78
Peso: 84 Kg
Desayuno !!!! 8.30
1 capascula de multivitaminico ( supra )
1 cafe 250 ml
andar en bici en casa !!!
Desayuno !!!! ( al terminar de andar en bici fija )
50 gramos de granola+ 50 avena y germen de trigo ( los tengo puestos juntos ) + 250 Leche desnatada ( licuado )
1 te verde
2 Claras de huevo ?
1 JUGO DE NARANJA ?
CRITICAS POR FAVOR !!!
Almuerzo
1- Carne bLanca 200 gr como mucho 300 gr ( no me vuelvo loco con lo q como en cuanto a peso )
algo de huevo
con algo de arroz , papa hervida y cuando estoy apurado me hago pure maggi
CRITICAS POR FAVOR !!!
Pre entrenamiento !!!
2 capsulas de ajo
1 te verde o cafe 250 ml
4 cucharadas grandes de avena !!!
CRITICAS POR FAVOR !!!
post entrenamiento !!!
1 Banana grande !
CRITICAS POR FAVOR !!!
Cena
Puede ser carne , tarta de espinaca , carne blanca , brocoli la cena
me interesaria que me comenten que deveria meter , espero sus opiones antes de comensar con esta dieta
CRITICAS POR FAVOR !!!
Altura: 1.78
Peso: 84 Kg
Desayuno !!!! 8.30
1 capascula de multivitaminico ( supra )
1 cafe 250 ml
andar en bici en casa !!!
Desayuno !!!! ( al terminar de andar en bici fija )
50 gramos de granola+ 50 avena y germen de trigo ( los tengo puestos juntos ) + 250 Leche desnatada ( licuado )
1 te verde
2 Claras de huevo ?
1 JUGO DE NARANJA ?
CRITICAS POR FAVOR !!!
Almuerzo
1- Carne bLanca 200 gr como mucho 300 gr ( no me vuelvo loco con lo q como en cuanto a peso )
algo de huevo
con algo de arroz , papa hervida y cuando estoy apurado me hago pure maggi
CRITICAS POR FAVOR !!!
Pre entrenamiento !!!
2 capsulas de ajo
1 te verde o cafe 250 ml
4 cucharadas grandes de avena !!!
CRITICAS POR FAVOR !!!
post entrenamiento !!!
1 Banana grande !
CRITICAS POR FAVOR !!!
Cena
Puede ser carne , tarta de espinaca , carne blanca , brocoli la cena
me interesaria que me comenten que deveria meter , espero sus opiones antes de comensar con esta dieta
CRITICAS POR FAVOR !!!
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