Mikeiel
Miembro de Honor
Desayuno 7:00
100 Gr de Avena + Proteina en polvo + 250 ml de leche descremada
Merienda 10:00
100 Gr de arroz + 8 Claras de huevo (Me hago una tortilla)
Almuerzo: 13:000
100 Gr de pasta + 250 Gr de pollo
Merienda 16:00 (Pre Entreno)
100 Gr de arroz + 8 Claras de huevo (Me hago una tortilla)
Merienda 19:00 (Post Entreno) la hora varia, es cuando termino de entrenar
1 o 2 platanos + Proteina en polvo + miel
Cena 22:00
250 Gr de pollo + Verduras
Antes de Dormir
Proteina en Polvo + 20 Gr de frutos secos
Los 100 Gr son en seco, pesados son 200 Gr
Antes y despues de entrenar Aminoacidos
Bueno espero Opiniones
100 Gr de Avena + Proteina en polvo + 250 ml de leche descremada
Merienda 10:00
100 Gr de arroz + 8 Claras de huevo (Me hago una tortilla)
Almuerzo: 13:000
100 Gr de pasta + 250 Gr de pollo
Merienda 16:00 (Pre Entreno)
100 Gr de arroz + 8 Claras de huevo (Me hago una tortilla)
Merienda 19:00 (Post Entreno) la hora varia, es cuando termino de entrenar
1 o 2 platanos + Proteina en polvo + miel
Cena 22:00
250 Gr de pollo + Verduras
Antes de Dormir
Proteina en Polvo + 20 Gr de frutos secos
Los 100 Gr son en seco, pesados son 200 Gr
Antes y despues de entrenar Aminoacidos
Bueno espero Opiniones