Hola, para que quede clara una cosa, aver, por partes, las ietas cetogenicas si pueden funcionar,pero porque son hipocaloricas, todas las dieta shipocaloricas van a funcionar, lo que varia es el % de musculo perdido en cada una.
Se peude definir comiendo donuts y tocino, si al dia comes 1500kcal, y tu al dia gastas 2500, esta claro que bajaras, pero bajaras mas de grasa porque a tu cuerpo no le daraas las suficientes proteinas.
Yo prefiero hacer dieta hipocalorica con HC, porque se que mis hormonas no van a sufrir, se que mi tiroides va a estar bien, se que voy a estar estimulando la leptina, se que todo va a funcionar correctamente y voy a poder tenerlo todo controlado.
Ahora, la gente que hace cetogenica, se encierran en comer grasas + protes, sin comer verduras proque no le gusta etc etc, con esto no iran al baño.
Comeran demasiado poco proque comiendo prot+grasa se tiene muy poca hambre, con esto lo que pasa que al final se tiene el metabolismo de un caracol.
Cunado cargan se pasan demasiado y las calorias semanales se van a tomar por culo porque cargan sab+doming. y comen 20000kcal entre los dos dias.
Por esto no funcionan las cetogenicas, aparte que el sistema digestivo sufre mucho. Tambien tienen una cosa buena las cetogenicas, que al comer +proteinas, y las proteinas de un 100% el 20-30% se usan para metabolizarlas, por lo tanto una cetogenica de 2000kcal puede acabar en unas 1800kcal reales, espero no equivocarme en esto ultimo.
Saludos y a estar secos y grandes