Diario

[gianmrster]

Hasta cuando vas a mariconear? U.U

 

[gonchisz]

buen entreno
mne gusta esa sentadilla
q forro el gianmaster ajajaj

 

[allexo45]

Hasta cuando vas a mariconear? U.U

?

buen entreno
mne gusta esa sentadilla
q forro el gianmaster ajajaj

gracias gonchiz

 

[stalin]

Buen entreno campeón..

Saludos

 

[allexo45]

gracias stalin.

Hoy descanzo

 

[allexo45]

Putisima madre.
Intente salir de la anabolica. Y lo hize, empeze con esta semana tratando de comer carbos solamente pre y post entreno. Pero al pareer no puedo, y en la nohe o en el dia acabo por comer carbos.

Creo que no me queda otra que pegarme con la anabolica.

 

[bigAGUS]

es muy importante la salida de la dieta cetogenica, es muy muy importante, ten cuidado

 

[Niko_El_Piko]

Buen trabajo Allexo. Especialmente la sentadilla.

Estás en dieta cetogénica?

 

[bigAGUS]

esta en la dieta de Di Pasquale...

Niko suerte mañana, cuando volves?

 

[gonchisz]

aflojale a los carbos ajajaja
dale, un abrazo alexin

 

[diesf]

..

 

[allexo45]

Viernes 19 de Junio 2009
Sentadilla
3x3 245 lbs
Press de banca
3x3 155 lbs
Remo con Barra
3x3 140 lbs
Press Cerrado
2x8 140 lbs
Reverse Crunch
0
-------------------------
Duracion:45 Min
-------------------------
Cardio
----------------------------------------------
Facil todo.
Gran congestion en el press cerrado

 

[allexo45]

Estaba en la anabolica pero sali xD y muy mal.
El lunes la inicio

 

[gonchisz]

IMPRESIONANTE el press cerrado

 

[allexo45]

gracias gonchiz.
Espero que siga aumentando para que asi mi militar y mi banca suban asta las nubes

 

[Aries2]

muy buen press cerrado bastardo, pon los pesos en kilogramos o ya no te gratino el mollete

 

[gonchisz]

aajaja aries, dividi los pesos a la mitad!

 

[Aries2]

nel es el diaro de allexo que lo haga el, pinche huevon!

 

[allexo45]

Haha pendejo. Para que veas que me preocupo por los ineptos que no saben uantos kg son en lbs, ps el proximo entreno lo pondre tmb en pesos

 

[Aries2]

en realidad es nada mas para chingar jaja