Diario
- Iniciador del tema allexo45
- Start date
allexo45
Active member
Bueno maricones, aparitr de hoy ire poniendo que es lo ue trago en el dia, aver si me puden ayudar xD.
Domingo.
Desayuno 11:30 AM - Un plato de birria de chivo con cebolla, limon y chilo. 8 tortillaz de maiz con mantequilla.
Lunch 2:30 PM - Un raspado de cacahuate con nieve de vainilla.
Comida 5:00 PM - Carne con tocino y frijoles con cebolla. 2 tortillas de maiz con mantequilla.
5 gr de creatina monohidratada
Domingo.
Desayuno 11:30 AM - Un plato de birria de chivo con cebolla, limon y chilo. 8 tortillaz de maiz con mantequilla.
Lunch 2:30 PM - Un raspado de cacahuate con nieve de vainilla.
Comida 5:00 PM - Carne con tocino y frijoles con cebolla. 2 tortillas de maiz con mantequilla.
5 gr de creatina monohidratada
Última edición:
gianmrster
New member
Randy Gabriel
PrinciPst
Oye esa comida se ve bien...
...cabron con esa comida no vas a crecer nipa lante ni pa atraas coñoo !!!
Saludos men despues de buen tiempo. xD !
...cabron con esa comida no vas a crecer nipa lante ni pa atraas coñoo !!!
Saludos men despues de buen tiempo. xD !
allexo45
Active member
allexo45
Active member
Lunes 22 de Junio 2009
Sentadilla
3x3 250 lbs (113.3 Kg)
Press Militar
3x3 95 lbs(43 Kg)
Peso Muerto
1x3 275 lbs (124.7 Kg)
Jalones al Pecho
1x9 120 lbs(54.4 Kg)
1x11 120 lbs
1x4 120 lbs
Curl con Barra
1x8 65 lbs (29.5 Kg)
1x8 70 lbs (31.7 Kg)
-------------------------
Duracion:57 Min
-------------------------
Cardio
----------------------------------------------
Militar se me hizo muy facil.
El PM se me hizo pesado.
Sentadilla
3x3 250 lbs (113.3 Kg)
Press Militar
3x3 95 lbs(43 Kg)
Peso Muerto
1x3 275 lbs (124.7 Kg)
Jalones al Pecho
1x9 120 lbs(54.4 Kg)
1x11 120 lbs
1x4 120 lbs
Curl con Barra
1x8 65 lbs (29.5 Kg)
1x8 70 lbs (31.7 Kg)
-------------------------
Duracion:57 Min
-------------------------
Cardio
----------------------------------------------
Militar se me hizo muy facil.
El PM se me hizo pesado.
allexo45
Active member
Empiezo la Anabolica de nuevo.
Desayuno pre entreno - 8:00 AM: 1 huevo con chorizo. Multivitaminico
Post entreno - 10:30 AM:5 gr de creatina. 2 huevos con chorizo
Lunch - 1:15 PM: 1 Lata de atun.
Comida - 4:00 PM: Pechugas con queso blanco derretido. Brocoli con queso derretido.
Eso es lo que llevo hasta ahorita.
Me aabo de dar cuenta que pude aver ambiado la comida del lunch para post entreno.
Desayuno pre entreno - 8:00 AM: 1 huevo con chorizo. Multivitaminico
Post entreno - 10:30 AM:5 gr de creatina. 2 huevos con chorizo
Lunch - 1:15 PM: 1 Lata de atun.
Comida - 4:00 PM: Pechugas con queso blanco derretido. Brocoli con queso derretido.
Eso es lo que llevo hasta ahorita.
Me aabo de dar cuenta que pude aver ambiado la comida del lunch para post entreno.
