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- Iniciador del tema allexo45
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Aries2
Colossus
Eso esta mas alla de mi comprension, no se como la camara no estallo de tal intensidad
power muscle
ole brasil!!
allexo,la foto que me mostraste por mp de tu novia esta muy buena, pero no se le vi como algo raro:
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slayer_fan
*******************
Quien vendra acercandose... brench o geos?
allexo45
Active member
Jueves 03 de Junio 2010 - ME Pierna
Sentadilla Frontal
1x1 115 LBS (52 KG)
1x1 135 LBS (61 KG)
Box Squat
1x5 155 LBS (70.5 KG)
1x5 175 LBS (79.5 KG)
1x6 225 LBS (102 KG)
Buenos Dias
2x10 115 LBS (52 KG)
Step Ups con Mancuernas
2x10 25 LBS (11.5 KG)
-------------------------
Duracion: 39Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso:
Mal entreno.
La sentadilla frontal intente hacer los 155 LBS, pero no pude hacer la cargada, asi que me puse hacer unas box squats.
El trabajo suplementario poco, pero duro.
Ahora asi termino con estos 4 dias que fue de trabajo ligero y facil, Manana hago ME con banca y ya metere accesorios con buen volumen e intensidad.
Ahora si a entrenar de verdad de nuevo.
Hostias!!!
Sentadilla Frontal
1x1 115 LBS (52 KG)
1x1 135 LBS (61 KG)
Box Squat
1x5 155 LBS (70.5 KG)
1x5 175 LBS (79.5 KG)
1x6 225 LBS (102 KG)
Buenos Dias
2x10 115 LBS (52 KG)
Step Ups con Mancuernas
2x10 25 LBS (11.5 KG)
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Duracion: 39Min
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Cardio:
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Hoy Peso:
Mal entreno.
La sentadilla frontal intente hacer los 155 LBS, pero no pude hacer la cargada, asi que me puse hacer unas box squats.
El trabajo suplementario poco, pero duro.
Ahora asi termino con estos 4 dias que fue de trabajo ligero y facil, Manana hago ME con banca y ya metere accesorios con buen volumen e intensidad.
Ahora si a entrenar de verdad de nuevo.
Hostias!!!