Diario
- Iniciador del tema allexo45
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allexo45
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Martes 01 de Junio 2010 - DE Torso
Press de Banca
8x3 100 LBS (45.5 KG)
Superserie
Dominadas
5/4/3/2
Elevaciones Traseras
4x15 15 LBS (4.5 KG)
Elevaciones Laterales
2x15 15 LBS (4.5 KG)
Curl con Barra
2x8 75 LBS (34 KG)
-------------------------
Duracion: 43Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso:
Increible entreno.
Press de Banca con el 50% de mi RM. Muy bien, levantando lo mas rapido y explosivo posible, ademas variando agarres, 3 series mediano, 3 series cerrado, y las ultimas 2 series agarre ancho.
Dominadas: Increible 5 dominadas pronadas, este es mi record de dominadas, me motiva mucho.
Lo demas bien a altas repes.
Press de Banca
8x3 100 LBS (45.5 KG)
Superserie
Dominadas
5/4/3/2
Elevaciones Traseras
4x15 15 LBS (4.5 KG)
Elevaciones Laterales
2x15 15 LBS (4.5 KG)
Curl con Barra
2x8 75 LBS (34 KG)
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Duracion: 43Min
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Cardio:
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Hoy Peso:
Increible entreno.
Press de Banca con el 50% de mi RM. Muy bien, levantando lo mas rapido y explosivo posible, ademas variando agarres, 3 series mediano, 3 series cerrado, y las ultimas 2 series agarre ancho.
Dominadas: Increible 5 dominadas pronadas, este es mi record de dominadas, me motiva mucho.
Lo demas bien a altas repes.
Última edición:
allexo45
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Les comento:
Hoy he pesado 90 KG. Pense que iva a pesar 91 KG.
Ya he dejado la sibu y todo lo demas.
Ademas desde el miercoles de la semana pasada he estado comiendo mucho y basura, asi que esperaba aver subido a lo 91 KG. Afortunadamente la subida de peso fue e tan solo .5 KG.
Me biene muy bien, ya que me sirve de descarga de dieta.
El lunes la iniciare ya bien.
Gracias.
Hoy he pesado 90 KG. Pense que iva a pesar 91 KG.
Ya he dejado la sibu y todo lo demas.
Ademas desde el miercoles de la semana pasada he estado comiendo mucho y basura, asi que esperaba aver subido a lo 91 KG. Afortunadamente la subida de peso fue e tan solo .5 KG.
Me biene muy bien, ya que me sirve de descarga de dieta.
El lunes la iniciare ya bien.
Gracias.
slayer_fan
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Y la hielera tenia cerveza helada?
power muscle
ole brasil!!
que mierda men, subes y bajas subes y bajas subes y bajas me imagino que debes tener muchas estrias...
allexo45
Active member
La hielera no tenia cerveza =(.
llevo desde el jueves de la semana pasada sin tomar una sola gota de alcohol. Me siento mal.
Brench, si subo muy facilmente, en una semana puedo subir 15 KG de peso, siendo de esos 15 KG, 10 KG seria de musculo, 3 de grasa, y 2 de glucogeno.
Xplicit: Hola
llevo desde el jueves de la semana pasada sin tomar una sola gota de alcohol. Me siento mal.
Brench, si subo muy facilmente, en una semana puedo subir 15 KG de peso, siendo de esos 15 KG, 10 KG seria de musculo, 3 de grasa, y 2 de glucogeno.
Xplicit: Hola
slayer_fan
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Somos novios..