Diario

[Entertainer]

Muy buen entreno.


Pd: Gracias a este post mío, ahora pueden seguir cagando este hilo. Un on-topic nunca está de más...

 

[slayer_fan]

En 1 hora entreno.
De pre entreno: 5 tacos de machaca de harina y 2 quesadillas, todo con tortilla de harina

Que rico..

 

[Entertainer]

En 1 hora entreno.
De pre entreno: 5 tacos de machaca de harina y 2 quesadillas, todo con tortilla de harina

Tu no eres natural.

 

[ALFèReX]

Allexo es mas natural que el maiz.

 

[power muscle]

hola voy a competir, peso 130kg mido 170cm y estoy al 3% de grasa llevo 2 meses entrenando y soy natural que tal me ven? creo que tengo la genetica de los dioses.

 

[slayer_fan]

Ustedes creen que geos sea natural? no sera una mascara lo que trae puesto en la cara? es que tanta belleza no lo entiendo..

 

[power muscle]

Ustedes creen que geos sea natural? no sera una mascara lo que trae puesto en la cara? es que tanta belleza no lo entiendo..

yo creo que se hizo cirugia en la nariz es que es tan fina y linda.

 

[slayer_fan]

No te vayas a enamorar de el brench.. a mi me paso y es un tormento..

 

[power muscle]

No te vayas a enamorar de el brench.. a mi me paso y es un tormento..

ya estoy muy enamorado, voy a hablarle por el facebook, crees que logre conquistarlo?

 

[Xplicit]

 

[ALFèReX]

ya estoy muy enamorado, voy a hablarle por el facebook, crees que logre conquistarlo?

jajajajjajaj tal vez pero primero tienes que competir contra 3 millones de mexicanas.

 

[Xplicit]

jajajajjajaj tal vez pero primero tienes que competir contra 3 millones de mexicanas.

no sólo mexicanas... también chilenas(os) (me incluyo)

 

[ALFèReX]

no sólo mexicanas... también chilenas(os) (me incluyo)

jajajaja tambien hay gente que le ofrece dinero, muchisimo y en dolares weon y no mamadas de libras esterlinas.

 

[power muscle]

vaya osea que no hay forma,es un amor imposible...

 

[allexo45]

Geos merece ir al cielo.
No cabe en el mundo tanta perfeccion

 

[allexo45]

Viernes 4 de Junio 2010 - ME Torso - Video: This URL has been removed!
Press Cerrado
1x1 165 LBS (75 KG)
1x3 180 LBS (81.5 KG)
1x1 190 LBS (86 KG)

SuperSerie
Press Militar con Mancuernas
4x10 35 LBS (16 KG)
Fondos
3/2/2/2

Remo con Mancuerna
25/20/15/10 55 LBS (25 KG)

SuperSerie
Curl Martillo
12/12/10 35 LBS (16 KG)
Reverse Crunch
3x8
-------------------------
Duracion: 1H 13Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------

Hoy Peso:

Increible entreno.
Rompi Record en el Press Cerrado, aumente. La semana pasada saque 2 repes con los 81.5 KG, hoy saque las 3. Tambien hize una single con 86 KG. Proxima semana meto mas para finalizar con este ejercicio.

La SS de Militar con Fondos se sintio muy bien.
El remo fue muy bueno, la proxima semana trato de meter 30 repes en la primera serie.

Bueno aqui les dejo el video del entreno:
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[allexo45]

Hoy me grabe:
En el video pueden ver el single con 86 KG. Se puede notar que salgo muy facil de abajo pero es dificil el bloqueo.
tambien pueden ver una SS de militar con mancuernas y fondos.
Y de regalo se puede ver mi famoso remo con mancuernas, esta vez 25 repeticiones con mancuerna de 25 KG.
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[slayer_fan]

Muy bien wei, muy buen press y buenos fondos, y que bonita hielera, estaba llena de cheve??

 

[allexo45]

No, pero ahora ya esta llena xD.
Vienen unos conocidos demi hermano y tendran party y creo que la llenaron xD

 

[power muscle]

ostias!! estas bastante gordo, cuanto estas pesando? pareces una bola de mierda.

pd: buen entreno vas mejorando muy bien.