si dejas el militar deja tb los otros y no te preocupes por no entrenarlos, ya le metes caña con los press de pecho
...se ve entretenido, Aunque no creo que tengas como pra hacerlo....mmm....podrias pasar ahora a una rutina mas especifica, y no de solo 2 grupos....no se, como por ejemplo, un dia darle al pecho con todo lo que tengas, al otro ls piernas y asi.....o concentrarte en subir el peso en tus basicos, como una rutina de fuerza con los 3 basicos(y otros como para complementar y ayudar al desarrollo)...no se....pero lo mejor seria que probases algo que no hayas hecho....podrias pasarte la semana aprendiendo nuevoos ejercicios. es que esto es pa hablarlo asi intercambiando opiniones, por aki lo veo complicado hhehehe.
prueba ejercicios nuevos....quizas podrias adentrarte en el mundo del power jerk y esas cosas
saludos_chino_
PD: era cabron!!! eso con la c jhahaha...en buena claro esta XD.
. Última repetición de la última serie ha costado.
....que pena lo del hombro, pero no has probado a descansar un poco mas en ese ejercicio?quizas descansas muy poco digo yo XD. ojala te mejore algo el hombro, pero yo lo que haria en tu lugar, seria pensar el porque....por lo que veo el dia anterior de hombro haces triceps y pecho...no crees que el triceps necesita descanso, y por eso no mejoras en los presses pero si en los de aislamiento(incluso en los de aislamiento se avanza lentisimo en pesos)????...yo creo que va por ahi, quizas. ahi ve tu XD. yo por mi parte haria hombro un dia alejado del triceps, para que este descanse bien, y lo haria como rutina de fuerza(con descansos mas prolongados, etc). es mi opinion.
buen entrenaso
saludos viciosa_latigo
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hahahahaha gracias por lo de cariño, pero llamame mi señor, que a mi me va el sado_latigo2_ hahahaha
a ver señor vicious, que podemos hacer con tu problemilla.....
mira, tu no has probado mucho, pero yo te dire una idea con los experimentos que he hecho....ya veras que buenos son XD
mira, seran 5 o 6 dias a la semana, algo bien estructurado, y no necesariamentes ess 5 o 6 dias tienen qe ser dentro de la semana....abre un poco mas la mente y no veas la semana como un limite para una rutina...ni tampoco los grupos musculares....aki va mi idea:
dia 1: pecho-triceps
dia 2: piernas
dia 3: espalda-biceps
dia 4: descanso
dia 5: hombros-gemelos
dia 6: descanso
dia 7: espalda(fuerza)-trapecios
dia 8: pecho(fuerza)
dia 9: piernas(fuerza)-gemelos
dia 10: descansillo
dia 11: otro descansillo mas pa las patitas
la hice al momento hahaha....no se si te guste, y no se si a mi, pero es un ejemplo de como puedes ordenar las cosas....por ejemplo a mi las piernas sempre les dedico un momento a solas XD...no me gusta meterlas con otros entrenos...y si el dia anterior a piernas hiciese peso muerto, realizo solo ejercicios de cuadriceps(como sentadilla paralela o frontal) y extensiones....los gemelos metelos donde quieras, que con esos no hay ningun problema....puedes meterlos hasta con abdominales hahahaha....bueno, es una idea, podrias tomarla y modificarla a tu gusto, y yo te ayudaria a modificar la tuya, que la que hice ahora recien es un despelote hehehehe
en cuanto a series, repeticiones y esas cosas, las discutiriamos.
espero que te haya servido viciocilla hahaha_latigo
echo y espalda.