Diario mangravite de un banneador de la pradera

EXCELENTE peso Juancar, espero llegar algún dia ahi con mucho trabajo.

Siempre empiezas pecho con plano? o alternas con inclinado y declinado? Yo intento variar siempre y alternar entre mancuernas y barra de un entrene al otro.



Un abrazo compi!_coti_
 
¿A que jode colocarlas en la posición inicial pero una vez en ella mola levantarlas?. bestial Juancar y seis repeticiones que te dan margen para meterle a las de 50kilos con holgura. (Pero esperate a que lo consiga yo, cabronazo,jeje)
 
Impresionante entreno Juancar!!!!!!!
Mancuernas de 47kg, aqui estamos.
Ahora hay que ir x las de 50kg asi le rompes el récord a Peter Parker.
Yo en este 2008, no se si lo haré. Me quedo en 48kg me parece.
El entreno se ve durísimo, tetas prendidas fuego!
Y para terminar la SS de tríceps!!!

GENIAL ENTRENO!

BUeno en realidad eran de 47,450, jajajajaja 105 libras marcaban las jodidas.

A Peter le voy a quemar el record, si, pero antes necesito encontrar un gym con mancuernas de 50 __meparto_ un abrazo monstruo

jueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...47 kilossssssssssssss me imagino a Rosa empujandote jajajajaja que bestia eres Juancar...
Bien entrenado, coño..eso es un entreno duro, sip...
Y el de banca estrecho con 80 kilos?...jajajaja que brutal...

saludos amigo y un abrazo


El de banca estrecho, para ser sincero, no me costó mucho. Lo hice para congestionar bien los triceps- Prefiero meter lo justo, y hacer bien la ejecucion, ya que hay que ser mas estricto que en banca para pecho, para lograr sentir bien los triceps

UN abrazo fiera


EXCELENTE peso Juancar, espero llegar algún dia ahi con mucho trabajo.

Siempre empiezas pecho con plano? o alternas con inclinado y declinado? Yo intento variar siempre y alternar entre mancuernas y barra de un entrene al otro.



Un abrazo compi!_coti_


CAsi siempre suelo empezar con plano, si. LLegaras mas lejos que yo, amigo. Solo con que tengas un poco de constancia te llegará y te sobrará para superarme en todos los sentidos, amigo

Otro abrazo para ti, socio !!

¿A que jode colocarlas en la posición inicial pero una vez en ella mola levantarlas?. bestial Juancar y seis repeticiones que te dan margen para meterle a las de 50kilos con holgura. (Pero esperate a que lo consiga yo, cabronazo,jeje)


Que si jode??? Jajajaja, yo me tengo que colocar el cinturon bien apretado, porque me da la sensacion de que me voy a romper la espalda. Primero me pongo de pie con ellas, luego, me subo la mancuerna derecha y la apoyo en el muslo. Luego hago lo mismo ocn la otra. Me tumbo en el banco, mientras las coloco a los lados de cada pecho, meto un gruñido discreto y...alehop, parriba. A ver si me grabo un video la proxima vez, y os lo muestro, a ver si lo haceis tambien asi, o teneis algun metodo mas facil-

Espero superarte pronto Peter un abrazo !!
 
¿¿¿Pero hacen mancuernas de 47 kilos???? jajajajaja, qué bestia estás hecho... y "poquita cosa", dice...
 
Lo seguire atentamente!! aunke me acabo de registrar siempre he leido este foro y he aprendido muxo d ti! Saludos!


Gracias tio __genial__ espero seguir viendote por aqui a menudo, saludos !!


¿¿¿Pero hacen mancuernas de 47 kilos???? jajajajaja, qué bestia estás hecho... y "poquita cosa", dice...


Bueno, es para disimular, pero cuando las tenia que subir para arriba y colcarmelas....buffffff, jejeje


las hacen precisamente para este tipo de personas

madre miaaaaaaaaaaaaaaa

Pues que empiecen a hacer las de 50 ,55 y 60, que unos cuantos de este foro vamos por ellas _pesas_
 
marikas de playa? y yo pensando que las hacian para peña que esta fuerte que decepcion mas horrible......_violento__violento_
jajajaajajajaja

y ahora viene mi pregunta....

¿En tu gym, por que no las hacen mayores de 20? Porque eres un tirillas, jajajaja
 
y ahora viene mi pregunta....

¿En tu gym, por que no las hacen mayores de 20? Porque eres un tirillas, jajajaja
_culo2_
na pero da igual mientras tengamos a ztawer y gromenawer nos apañamos jajajajajajajaja
 
_culo2_
na pero da igual mientras tengamos a ztawer y gromenawer nos apañamos jajajajajajajaja

Tranquilo Kal , no te preocupes por el mariquita de juancar . Dile de mi parte que si tiene problemas para encontrar mancuernas de 60 kilos , que venga a mi gin que les estan esperando al chulito este jejejejjejej.
 
Tranquilo Kal , no te preocupes por el mariquita de juancar . Dile de mi parte que si tiene problemas para encontrar mancuernas de 60 kilos , que venga a mi gin que les estan esperando al chulito este jejejejjejej.

jajajaja ala joderos que genoma me defiende jajajaaja _iloveu_
 
Tranquilo Kal , no te preocupes por el mariquita de juancar . Dile de mi parte que si tiene problemas para encontrar mancuernas de 60 kilos , que venga a mi gin que les estan esperando al chulito este jejejejjejej.

Bueno, con las de 60 no creo que pudiera ahora, pero antes de que acabe el año, podre con ellas.(No especifico que año, jajajaja)

Genoma, si voy a tu gym, me prometes ser bueno?? Prometes tambien que no tiraras la esponja o la pastilla de jabon cerca de mi, para que la recoja??_culo2_

jajajaja ala joderos que genoma me defiende jajajaaja _iloveu_

Ya veremos si te pones chulito dentro de dos semanas en el cristo._guerra__guerra__guerra_
 
Bueno, con las de 60 no creo que pudiera ahora, pero antes de que acabe el año, podre con ellas.(No especifico que año, jajajaja)

Genoma, si voy a tu gym, me prometes ser bueno?? Prometes tambien que no tiraras la esponja o la pastilla de jabon cerca de mi, para que la recoja??_culo2_

Por mi parte te lo prometo , ahora bien , al que le llamamos OSO , no te puedo prometer nada porque esta buscando un nuevo mancebo y me parece que tu eres su tipo , ya te lo presentare para para que no sea tan brusco con tigo jejejjejejejje. Lo reconoceras por la mirada perdida que tiene y un ligero hilillo de baba por la comisura de la boca y por los 120 kilos jejjejejeje.

Ya veremos si te pones chulito dentro de dos semanas en el cristo._guerra__guerra__guerra_


El cristo ?
 
El cristo ?

Si, asi se llama el gym que está en Oviedo. Instalaciones depprtivas el Cristo.


Para Cristo,. el que ibas a montar tu si entrenaras alli, y te encontraras que las mancuenas mas grandes son las de 14 kilos, jajajajajajajajajajaja
 
Si, asi se llama el gym que está en Oviedo. Instalaciones depprtivas el Cristo.


Para Cristo,. el que ibas a montar tu si entrenaras alli, y te encontraras que las mancuenas mas grandes son las de 14 kilos, jajajajajajajajajajaja

Es broma lo de las mancuernas de 14 kilos no ?
 
Es broma lo de las mancuernas de 14 kilos no ?

Para nada. Eso crei yo la primera vez que me lo dijeron Flesh y Alvaro, pero cuando estás alli media hora buscando mancuernas mayores, hasta por debajo de las camisetas de los tios, jajaja, te das cuenta que es verdad.

Que cutre, no??
 
Para nada. Eso crei yo la primera vez que me lo dijeron Flesh y Alvaro, pero cuando estás alli media hora buscando mancuernas mayores, hasta por debajo de las camisetas de los tios, jajaja, te das cuenta que es verdad.

Que cutre, no??


Pero sera un gin , para la tercera edad o de bienestar social , para gente que quiere ir a entrenar pero tiene alergia a las pesas , digo yo jejjejej.
 
Pero sera un gin , para la tercera edad o de bienestar social , para gente que quiere ir a entrenar pero tiene alergia a las pesas , digo yo jejjejej.


__meparto___meparto___meparto_


Comparados con vosotros los demás parecemos viejecitos levantando pesas, con todo mi respeto a los viejecitos!
 
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