Diario lunchbox

[Syncmaster1]

Lunch, es un honor que estes aqui, la verdad es que aqui hemos crecido todos, siempre lo he dicho, esto es la hermandad del hierro....... y que mejor manera de expresarnos que nuestro diario?


Yo la verdad jamas pense tener un diario en el cual escribir mis inquietudes y mis progresos, y mira ahora? tengo 2 versiones, la escrita (mi querida bitacora de entrenamiento, que ya esta de fijo en el gym, y la Virtual, la de este gran foro, en donde agrego tambien mis pensamientos, mis emociones, y porque no? mi vida.....




Saludos....

 

[Oxido]

Aqui todos somos guerreros....._violento_ __genial__

 

[DAUS]

Cuando estes mañana bajo la barra de sentadilla,sintiendo el peso de los discos en tu lomo...recuerda que la hermandad el hierro esta gritando tu nombre. Aprieta la barra con fuerza y siente como la sangre de transforma en hierro dentro de tus cuadriceps...entrena a muerte, haslo por ti...Porque eres un guerrero poderoso y tienes la fuerza de los hierros.

Has sido un gran aporte para el foro, POR CROM!_abrazo_ __genial__

 

[Coloso]

Claro que lograras esos 100k en sentadilla, acuerdate de nosostros, imaginate que estamos detras gritando para que logres subir esos 100k apoyados en tu espalda. Como hermanos de sangre guerrera que somos te animo a que rompas esa barrera. simplemente siente esa fuerza que corre por tu cuerpo transformala en poder y a por ello. SUERTE __genial__ __wave__

 

[Tazmatrix]

Claro que lograras esos 100k en sentadilla, acuerdate de nosostros, imaginate que estamos detras gritando para que logres subir esos 100k apoyados en tu espalda. Como hermanos de sangre guerrera que somos te animo a que rompas esa barrera. simplemente siente esa fuerza que corre por tu cuerpo transformala en poder y a por ello. SUERTE __genial__ __wave__

Acaso alguien lo duda????
A morir con esos 100kg, deja que la sangre fluya, siente el calor del acero liquido corriendo por todo cuerpo, el cual sera responsable de llevar esos 100kg hasta la cuspide!!!

Suerte Amigo __genial__

 

[lunchbox]

Daus, Sync, Coloso, Ades, Taz, oxido, homer ...que ha entrado a mi diario gracias por sus animos y apoyo, hoy he salido triunfante y aqui dejo constancia de eso.

jueves 3 agosto
Cuadriceps - femoral (pesos sin barra)

-Sentadilla 1x12(40) 1x12(60) 1x10(80) 1x10(90) 1x8(100) lo logre __pesas__ la ultima repe me costo un egg subir y un poko acomodarla en el rack, todavia tenia cuerda y 1x8(90)

- Zancadas barra 1x10(40) 1x8(50) 1x6(60) 1x5(60)

-Prensa 1x12(180) 1x10(200) 2x8(230) Aqui pedi una vigiladita

-Peso muerto Piernas rigidas 1x12(40) 1x10(50) 1x8(55) 1x6(60)

Y para terminar... el paseo de caracol (copyrigth homer) hasta mi casa, dejando un rastro sudoro por todo el camino __meparto_

Todo al ritmo de un disco de mp3 de metallica que me dieron chance de poner __pesas__ y dedicado en honor de los nobles guerreros con quien tengo gusto de convivir por este foro__pesas__

Estoy muy contento _salta_ , ahora a bañarse y a comer algo porque vengo muerto y todavia tengo que salir.

un saludo __wave__

 

[ROGER3]

muy buen entreno lunch,esas sentadillas fenomenales,y no se diga de las zancadas,sigue asi,ahora por los 200 en sentadillas jaj,saludos.

 

[DAUS]

This URL has been removed! This URL has been removed! This URL has been removed! This URL has been removed! FELICITACIONES CABRON!!!!_prohibir_ __pesas__ __genial__

Bienvenido a los selectos 100 kg..._porro_

Excelente entreno guerrero...__genial__

 

[Coloso]

Muy bien, lo lograste, fenomenal, ahora a pasar esos 100k.
El resto del entreno perfecto.

Asi se hace guerrero__genial__

 

[Syncmaster1]

Por Crom Felicidadesssssssssssssss!

 

[lunchbox]

muy buen entreno lunch,esas sentadillas fenomenales,y no se diga de las zancadas,sigue asi,ahora por los 200 en sentadillas jaj,saludos.

mm dejame disfrutar el momento _violento_ _violento_ , jajajaja, 200 en sentadilla mmm ya hablaremos despues __meparto_

 

[lunchbox]

Gracias Daus, sync y coloso, el poder del metal este con ustedes _chino_ _porrero_

_forocultu _iloveu_ saludos__wave__

 

[Barbaro]

Bien ahí lunchbox!!! __genial__ Ahora a festejar con whisky y rock and roll!!!!
Saludos

 

[Ades1]

perdon por llegar tarde a la celebracioN!!
felicidades kabroN!!! lo lograste!!!!!!
suerte y sigue asi!!!__wave__

 

[H.Simpson]

Felicidades..TITAN!!!_chino_ _chino_ _chino_
Estaban cantados esos 100kilazos en sentadilla..._guerra_ _guerra_ _guerra_
Te ganaste el paseo del caracol...
Una pequeña recomendacion: cambia el orden de las zancadas y la prensa...mete primero la prensa...__pesas__ __pesas__ __pesas__

 

[Oxido]

POR CROM¡¡¡¡¡¡¡ esos 100 kilazos ya estan dominados¡¡¡¡¡ 8 repes¡¡¡¡¡

siempre tecnica impoluta heeeeeee,tecnica y mas tecnica¡¡¡¡¡

Prensa antes que zancadas...._contrato_ __genial__

 

[lunchbox]

gracias Homer, Oxido, Ades y bienvenido a mi diario Barbaro.

__meparto_ me encanta el paseo del caracol

y si, la proxima primero la prensa y despues las zancadas _guerra_ , esta vez lo hice asi para no tener que bajar mucho los pesos por la madriza de las sentadillas

un saludo __wave__

 

[Tazmatrix]

Mil disculpas por llegar tarde al festejo, pero VAYA 100 kg en las sentadillas, excelente amigo lo lograste,.... eres todo un campeon, muhas felicidades nuevamente....bien hecho __genial__

 

[PORTALES]

Daus, Sync, Coloso, Ades, Taz, oxido, homer ...que ha entrado a mi diario gracias por sus animos y apoyo, hoy he salido triunfante y aqui dejo constancia de eso.

jueves 3 agosto
Cuadriceps - femoral (pesos sin barra)

-Sentadilla 1x12(40) 1x12(60) 1x10(80) 1x10(90) 1x8(100) lo logre __pesas__ la ultima repe me costo un egg subir y un poko acomodarla en el rack, todavia tenia cuerda y 1x8(90)

- Zancadas barra 1x10(40) 1x8(50) 1x6(60) 1x5(60)

-Prensa 1x12(180) 1x10(200) 2x8(230) Aqui pedi una vigiladita

-Peso muerto Piernas rigidas 1x12(40) 1x10(50) 1x8(55) 1x6(60)

Y para terminar... el paseo de caracol (copyrigth homer) hasta mi casa, dejando un rastro sudoro por todo el camino __meparto_

Todo al ritmo de un disco de mp3 de metallica que me dieron chance de poner __pesas__ y dedicado en honor de los nobles guerreros con quien tengo gusto de convivir por este foro__pesas__

Estoy muy contento _salta_ , ahora a bañarse y a comer algo porque vengo muerto y todavia tengo que salir.

un saludo __wave__

excelente amigo!!! te felicito!!!!!

100 k en sentadilla te da otro toke -.... ya vas por los 120

vamos men que se puede!!!

 

[lunchbox]

excelente amigo!!! te felicito!!!!!

100 k en sentadilla te da otro toke -.... ya vas por los 120

vamos men que se puede!!!

gracias ministro , este pequeño paso me alienta a ver mas alla y sus consejos me ayudan a mejorar cada dia.

un saludo hermano guerrero __wave__