MazingerZ
Defendiendo los hierros
si __meparto_ __meparto_ __meparto_
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
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si __meparto_ __meparto_ __meparto_
Pero tú cuál haces, Canary The Barbarian, éste
Barbell Stiff Leg Deadlift
éste:
Barbell Straight-back Straight-leg Deadlift
Acaso este otro:
Barbell Straight Leg Deadlift
O el rumano:
Romanian Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift
éste:
Barbell Straight-back Straight-leg Deadlift
Acaso este otro:
Barbell Straight Leg Deadlift
O el rumano:
Romanian Deadlift
No te preocupes la Metadona se que es jodida tranquilo jajajaja......
Chedu este es que que realizo para femorales:
Barbell Straight Leg Deadlift
No obstante los otros que adjuntas no son para femorales no?? Son PM simplemente no??
Edito: Y el segundo que es como decia yo que vi sin tocar el suelo, que tambien veo que para femorales los otros PM normales.
De simplemente nada, porque si haces el PM normal como en cualquiera de los videos que te he subido lo estás haciendo mal.
Yo no dejo al barra en el suelo salvo en el normal. Lo que hace alguna gente es hacer este otro tipo de variantes (más que nada los stiff), subidos a un step, como se ve en algún video, usando la multi.
Yo no dejo al barra en el suelo salvo en el normal. Lo que hace alguna gente es hacer este otro tipo de variantes (más que nada los stiff), subidos a un step, como se ve en algún video, usando la multi.
Chedu este PM esta mal realizado?? De ser asi porque???
Romanian Deadlift
Asi lo hago yo.
En cuanto a PMPR no me ha quedado claro si lo realizo mas como el link que te puse??? Los femorales me tiran de cojones y el resultado lo dicho agujetas multiples je je....
Romanian Deadlift
Asi lo hago yo.
En cuanto a PMPR no me ha quedado claro si lo realizo mas como el link que te puse??? Los femorales me tiran de cojones y el resultado lo dicho agujetas multiples je je....
Es que eso es un peso muerto rumano, criatura, no un PM normal
How to Deadlift with Proper Technique | StrongLifts.com
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MazingerZ
Defendiendo los hierros
No entiendo como esta ese ejercicio mal hecho...Lo veo una y otra vez y no lo veo incorrecto, ni por la posicion de la espalda ni por la bajada hasta el suelo, es una variante mas del PM...
Saludos
Vale me equivoque en la denominacion del ejercicio disculpa.
El rumano la diferencia por lo que veo es la colocacion del culete y la espalda que es mas parecido al PMPR ...............
El PM normal que yo realizo es como el ultimo que has puesto, pero al ver el primer link no aprecie la diferencia.
Si ahora lo he dicho correcto y no te he liado mas, porque las agujetas en la espalda checu?? Se implica bastante tambien??? Y no hablo de la espalda baja.
Bendita paciencia la tuya debes crees que soy retrasado o algo je je.
El rumano la diferencia por lo que veo es la colocacion del culete y la espalda que es mas parecido al PMPR ...............
El PM normal que yo realizo es como el ultimo que has puesto, pero al ver el primer link no aprecie la diferencia.
Si ahora lo he dicho correcto y no te he liado mas, porque las agujetas en la espalda checu?? Se implica bastante tambien??? Y no hablo de la espalda baja.
Bendita paciencia la tuya debes crees que soy retrasado o algo je je.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
espalda y no la baja.. explicate porque no me cuadra
Pureta
...
No estoy de acuerdo con Chedu. Ese video que has puesto es un PMPR un tanto raro. Le falta dejar completamente el disco en el suelo, como en el convencional. O a lo mejor lo hace y yo no lo llego a ver, aunque me parece que sólo toca. En el PM rumano se baja hasta la mitad de las espinillas.
Es decir, no tiene una concéntrica pura como el despegue o el PMPR si no que manienes la tensión todo el tiempo.
Normal que no se me entienda je je ya hasta me pienso muchas veces el preguntar ya ves creo que voy patras como los cangrejos je je
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Agujetas en zona roja.........
Zona verde le llamo parte baja de la espalda.
Bueno y estas de regalo para que os riais un rato que es viernes.
No pude hacer mas pues me quede sin bateria no me gustan jajajaja pues no pude sacar varias para elegir las mejores, ni ambas patas juntas ya digo dos fotos y zass fuera bateria.
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Si ya lo dije es un bañador joder recordad que soy preplaya coño.
No pude hacer mas pues me quede sin bateria no me gustan jajajaja pues no pude sacar varias para elegir las mejores, ni ambas patas juntas ya digo dos fotos y zass fuera bateria.
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Si ya lo dije es un bañador joder recordad que soy preplaya coño.
Ivanov
New member
Bunas canario, te voy a esplicar lo del queso, al ser un derivado lacteo todos tienen mas om enos los mismos valores, lo unico que cambia en la fermentacion son los minerales y alomejor tambien varia un poco en las cantidades de protes hidratos y grasas pero como la base de los quesos es la leche solo en 0,0.. con lo cual es un cambio tan minimo que el cuerpo ni siquiere lo advierte, en cuanto al sabor depende del tiempo de fermentacion y por lo tanto tampoco influye, si es natural no creo que tenga consevantes. De toas he probado el queso de canarias y esta mu rico(a mi me encantan lso quesos xD) bueno si queires te puedo buscar alguna fuente en el curro de mi padre para saber los valores exactos los que te di yo son aproximados a las decimas de gramo un saludo y que sepas que la duda no me ofende xD sino que me da a pensar que es buena pro que asi aunemnto mi saber para resolver tu duda. Un saludo canario
Sí que son un poco raros los videos de esa página, con lo buena que es para otras cosas.
A cuál de todos te refieres Pureta?
Un poco en otro sentido, Canario, aprovecha que estás en un gym y pillate al que esté en la sala del pescuezo para que te corrija in situ.
Lo de las agujetas, pues hombre, date cuenta que estás levantando un peso muerto, nunca mejor dicho, y sujetándolo durante toda la serie. Quizá estés haciendo un agarre muy ancho, tipo snatch (cómo se dice esto en español?), puede ser.
Por cierto, esos calzoncillos parecen bañatas de verano azul
A cuál de todos te refieres Pureta?
Un poco en otro sentido, Canario, aprovecha que estás en un gym y pillate al que esté en la sala del pescuezo para que te corrija in situ.
Lo de las agujetas, pues hombre, date cuenta que estás levantando un peso muerto, nunca mejor dicho, y sujetándolo durante toda la serie. Quizá estés haciendo un agarre muy ancho, tipo snatch (cómo se dice esto en español?), puede ser.
Por cierto, esos calzoncillos parecen bañatas de verano azul
Vale ahora si me queda claro compi, por lo tanto buena opcion mi queso tierno je je para dormir con un puño de nueces.
Lo tendre en cuenta para cuando no tenga protes de absocion lenta.
Gracias.
Pureta
...
Al que viene en el link. Eso no es un PM rumano.
Por lo menos para la mayor parte de los autores.
Y tú, Canario, puede ser que tengas agujetas en la parte inferior de los trapecios o en la posterior de los supraespinosos. Haciendo peso muerto son normales las dos.
Ojo, que a lo mejor, comno comenta Chedu, estás abriendo mucho las manos (no más de la anchura de hombros) y haciendo un PM snatch o en arrancada. No lo creo, por el peso que mueves, pero en ese PM sí te dan al principio unas buenas agujetas en el trapecio.
Tengo mis dudas con los que estan en sala je je pero vale se los comentare.
Si el agarre es ancho cierto quizas sea eso como comentas, pero sigo insistiendo que el trabajo de femorales esta bien claro por los sintomas y mas que nunca ademas.
Lo de mi bañador es que soy un nostalgico empedernido, y suelo ir cantando del barco de chanquete no nos moveran jajajajaja......
Por cierto de pequeño cuando jugaba a esto con las bicis me llamaban piraña como el gordito de la serie por algo seria no jajajajaja
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