Vaya! Miedo me dabas con el día que llevas, y me felicitas. ¡Que majo el Pureta!
Yo no lo he visto todavía (lo he bajado) pero a mí seguro que me sirve, que soy como un palo.
Para el serrato anterior, que tiene mucho que ver con la retracción escapular.
Lectura recomendada:
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El que tuvo mal café ayer fué el doctor Fenriz.
Yo soy de natural amistoso.
En serio, hago cosas más difíciles.
Hoy he probado varios ejercicios, el toy soldiers, las squat to stand, los one legged romanian deadlifts, los supine bridges haciendo tijeras y chupado.
Probé los giros tumbados boca abajo con brazos en cruz, que pensé que me costarían más, y, para mi sorpresa, creo que lo hago mejor que el Cressey en el video.
Está bien, pero yo estoy más currado que eso.
Para algo me tiré 8 años haciendo artes marciales y como 4 haciendo yoga.
Aunque ahora, comparado con eso, estoy duro.
Pero he progresado bastante, la verdad.
Y aunque se rían de mí, yo sigo con mis estiramientos.
Me parecen cruciales. Si no, acabes hecho un turugo. Aparte de las posibles ontracturas, lesiones, desequilibrios, etc.
Curioso. tengo un hombro algo tocado y al hacer los fondos esos me tiraba un poco.
