Diario de Rodri80m
- Iniciador del tema Máximo D. Meridio
- Start date
- Status
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
gracias teutates,
pues tenía entendido que el 90 trabajaba mas la parte alta que el inclinado, no?
salu2
upppp!!
pues tenía entendido que el 90 trabajaba mas la parte alta que el inclinado, no?
salu2
upppp!!
06marcos06
New member
Joder, ¿como hiciste para subir tanto el press banca?
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
El remo a 90º tira más de los dorsales que el inclinado. En el inclinado intervienen mucho más los trapecios.
A mí también me sorprenden esos pesos. No es normal que levantes más en remo que en press de banca.
Buen entrenamiento.
Un saludo.
A mí también me sorprenden esos pesos. No es normal que levantes más en remo que en press de banca.
Buen entrenamiento.
Un saludo.
raskolnikov
Retranca Galega
Igual es como marcos, que tambien es rarito en ese aspecto.
Yo te aconsejo el 90º y que revises si has metido chepazo en la ejecución.
Borja93_bcn
----
Muy buen primer entreno de definición, me alegra que haya habido buenas sensaciones tío.
Y veo que van subiendo los pesos ehh!!
Porcierto, a qué se deben esas últimas series a tantas repeticiones?
Un saludo fiera!
Y veo que van subiendo los pesos ehh!!
Porcierto, a qué se deben esas últimas series a tantas repeticiones?
Un saludo fiera!
raskolnikov
Retranca Galega
Son de bombeo de nutrientes al musculo
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
muchas gracias danndavid
pues se nota la bajada de ch, pero con dos huevos!!! ajaj.
ok tio, lo pruebo el proximo dia.
gracias.
vale engro
, gracias.ya te conté jaja.
ok gracias killing, el lunes pruebo el 90 grados y me imagino que los pesos seran normales jaja.
gracias.
salu2
pues bien, ahi esta.
pues suerte jaja _coti_
lo probare el lunes
.
jaja gracias tio.
pues se deben al 50% de mi 8Rm y hacer la serie al fallo.
salu2.
supercop1
El Colaborador.
Me pregunto lo que se preguntan todos, tiras mas de remo que en pecho. Algo raro ya te suele costar mas levantar un peso desde el suelo que levantarlo tú desde tu pecho. Por lo menos eso me pasa a mi, aunque cosas mas raras se han visto.
BUen entrenamiento Rodri! y pregunto también lo de las dominadas.. como van ?
BUen entrenamiento Rodri! y pregunto también lo de las dominadas.. como van ?
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
pues si, sera que hago algo mal la técnica, y eso que intento ser lo mas estricto posible. gracias
.los dominadas abandonaitas las tengo...y hoy ni se me han ocurrido hacerla, por lo que ya vereis. el viernes sin falta 1 al fallo
.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Miercoles: Circuito Láctico
Nota: en la segunda vuelta de todos los circuitos, he hecho las repes correspondientes...descanso 10 respiraciones y hago una serie al fallo, normalmente de 4-6 repes, no mas.
Circuito A
2x
Press banca 10 : 18 k por mano
Aperturas 12 : 10 k por mano
Extension cuadriceps 12 : 70 kilos.
Curl femoral 12 : 45 y 40 kilos.
Remo polea baja 12 : 50 kilos.
Pull-Over 12 : 25 y 20 kilos.
Circuito B
2x
Press hombros mancuernas 10 : 10 k por mano.
Elevaciones laterales 12 : 6 k por mano.
Encogimientos 10-12 : 15 k por mano (muy lento) .
Press frances mancuernas 10 : 10 y 8-9 k por mano.
Gemelo sentado 10-12 : 130 kilos.
Circuito C
2xF
Extension polea alta : 40 kilos.
Elevaciones rodillas con lastre : 10 k mas peso corporal.
15 minutos de bici
--------------------------------------------------
Sin duda el mejor entreno de mi vida.
Muchísimo cansancio y satisfacción a la vez, muy bonito lo que he sentido .
La dieta por ahora la llevo bien.
_coti_
Nota: en la segunda vuelta de todos los circuitos, he hecho las repes correspondientes...descanso 10 respiraciones y hago una serie al fallo, normalmente de 4-6 repes, no mas.
Circuito A
2x
Press banca 10 : 18 k por mano
Aperturas 12 : 10 k por mano
Extension cuadriceps 12 : 70 kilos.
Curl femoral 12 : 45 y 40 kilos.
Remo polea baja 12 : 50 kilos.
Pull-Over 12 : 25 y 20 kilos.
Circuito B
2x
Press hombros mancuernas 10 : 10 k por mano.
Elevaciones laterales 12 : 6 k por mano.
Encogimientos 10-12 : 15 k por mano (muy lento) .
Press frances mancuernas 10 : 10 y 8-9 k por mano.
Gemelo sentado 10-12 : 130 kilos.
Circuito C
2xF
Extension polea alta : 40 kilos.
Elevaciones rodillas con lastre : 10 k mas peso corporal.
15 minutos de bici
--------------------------------------------------
Sin duda el mejor entreno de mi vida.
Muchísimo cansancio y satisfacción a la vez, muy bonito lo que he sentido
.La dieta por ahora la llevo bien.
_coti_
- Status