Diario de Robert (en busca de un sueño)
- Iniciador del tema Robert fitness
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Robert fitness
New member
mas atras de mi diario...bueno, te mostrare el video que grabe con mi madre, donde hago sentadillas profundas con 100 kgs (se me ve una panzota...es que cada vez que hago sentadillas, siempre se me infla, no se por que)
se llama: yo y mi sentadilla con 100 kgs...buscalo en youtube..hago una serie de 10 (debi haber hecho mejor 12, para que los foreros vieran que yo siempre intento llegar mas alla de mis limites...a veces si llego al fallo y otras no, y me plantee solo 10...debi haber ido mas alla)
El otro video se llama gym prepa...es una trilogia de tonterias realizadas en el gym de la PFLC con animal...buscalos y miralos...
se llama: yo y mi sentadilla con 100 kgs...buscalo en youtube..hago una serie de 10 (debi haber hecho mejor 12, para que los foreros vieran que yo siempre intento llegar mas alla de mis limites...a veces si llego al fallo y otras no, y me plantee solo 10...debi haber ido mas alla)
El otro video se llama gym prepa...es una trilogia de tonterias realizadas en el gym de la PFLC con animal...buscalos y miralos...
Robert fitness
New member
supuestamente, era una torso-pierna, pero para mi desgracia, en si, solo la segui una semana, por que el segundo dia de pierna, el GYM estaba cerrado..
Esta supuesta rutina me ha permitido trabahjar el torso dos veces por semana y a las piernas una vez...la rutina me sirvio para eliminar las agujetas (con decirte que aguanto ya mas de 25 series de pierna y puedo caminar) y casi emparejar el torso a la par de las piernas...
el GYM estaba cerrado los sabados y pues, com ose me acabo la cuota, pues no la pude hacer bien.
La rutina me dio a entender que una full-body es lo mio...
Esta supuesta rutina me ha permitido trabahjar el torso dos veces por semana y a las piernas una vez...la rutina me sirvio para eliminar las agujetas (con decirte que aguanto ya mas de 25 series de pierna y puedo caminar) y casi emparejar el torso a la par de las piernas...
el GYM estaba cerrado los sabados y pues, com ose me acabo la cuota, pues no la pude hacer bien.
La rutina me dio a entender que una full-body es lo mio...
Robert fitness
New member
bruce, eso fue lo que hice exactamente...
Robert fitness
New member
asi se estimulan mejor a los brazos...
Oigan, hoy desayune esto:
4 huevos estrellados a las 8:30
dos yogures a las 11:30
y ahorita me comere una papa...
Oigan, hoy desayune esto:
4 huevos estrellados a las 8:30
dos yogures a las 11:30
y ahorita me comere una papa...
Robert fitness
New member
nadie dice nada??
oigan, una duda:
¿que dominadas consideran mejores para desarrollar la espalda?
¿Las pronas o las supinas o las "extrañas"..?
Las "extrañas" son la de agarre mixto...mehan comentado de ellas, pero no se...me dan un poco de miedo...
oigan, una duda:
¿que dominadas consideran mejores para desarrollar la espalda?
¿Las pronas o las supinas o las "extrañas"..?
Las "extrañas" son la de agarre mixto...mehan comentado de ellas, pero no se...me dan un poco de miedo...
Heandress
New member
el lunes se haria torso liviano no? porq sino el martes, YO no rendiria en brazos, me cuesta recuperarme, por mas q los toque indirectamente, al otro dia tengo "agujetas" en los brazos y hombros.
yo creo q las pronas, las supinas las veo mas para los biceps, y las mixtas, desconozco de ellas... igualmente esto es lo q yo pienso, puede ser q me confunda.
un saludo
Robert fitness
New member
analizando el punto de andy:
se podria hacer mejor esto:
L: Torso
M
ierna
M: Brazos
J: Descanso
V: Torso
Una duda, se puede hacer brazo el mismo dia que pierna??
se podria hacer mejor esto:
L: Torso
M
iernaM: Brazos
J: Descanso
V: Torso
Una duda, se puede hacer brazo el mismo dia que pierna??
Javirex
Banned
Las dominadas supinas reclutan más fibras que las pronas según los estudios hechos con el EMG.
Siempre y cuando tires de dorsal y no trampees demasiado con los bíceps.
Javirex
Banned
Bruce2
Miembro Viril
Si, supongo que un dia seria liviano.
Robert fitness
New member
chicos, tengo una duda:
¿cuales son los sintomas del SIDA?
Use un condon, pero de todos modos, me quiero asegurar, para irme rapido a hacer un chequeo medico. Me siento bien, y veo mi cuerpo tonificado...
¿cuales son los sintomas del SIDA?
Use un condon, pero de todos modos, me quiero asegurar, para irme rapido a hacer un chequeo medico. Me siento bien, y veo mi cuerpo tonificado...
supercop1
El Colaborador.
+1000.
https://es.fitness.com/forum/1718907-post4052.html
__meparto_ __meparto_ __meparto_ que crack.
Javirex
Banned
¿Para que quieres esperar a unos síntomas que lo mismo ni se manifiestan?
Ve al médico y punto.
jongasteiz
New member
Será posible...