Diario de Raulico

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jajajajajajajajaja un bosquejo es como una idea vaga , una aproximacion a lo que tu puedes llamar dieta pues raulico, pone en orden que te gustaria comer a cada hora del dia y nosotros vamos sacando cada cosa jajajaja hasta que te quedes sin nada
 
raulico dijo:
La verdad que no lo entendi . . . _porrero_
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Gañán. No entrenes mañana.
Y a ver que tal las agujetas.
Aguanta un mes 3 días a la semana. Luego ya habrá que cambiar la rutina.
Y no seas gilipollas y no quieras ir tan deprisa que o único que vas a hacer es lesionarte.
Y luego la chavala se irá con el pipas de tu vecino.

Por cierto, Raulico, a que tu chavala es bajita y tetona...
 
Pureta dijo:
Gañán. No entrenes mañana.
Y a ver que tal las agujetas.
Aguanta un mes 3 días a la semana. Luego ya habrá que cambiar la rutina.
Y no seas gilipollas y no quieras ir tan deprisa que o único que vas a hacer es lesionarte.
Y luego la chavala se irá con el pipas de tu vecino.

Por cierto, Raulico, a que tu chavala es bajita y tetona...
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jajajaja esa no la entedera raulico XD
 
raulico dijo:
Dieta Pal Raulico:




Desayuno: Una fabada

Almuerzo: un cocido completo

Comida: un potaje gallego

Merienda: ropa vieja

Cena: un entrecot de 2 kilos

Antes De Acostarme: una pajilla

Post Entreno: otra pajilla

Pre Entreno: aquí pajilla no toca



Saludos Y gracias a los que quieran colaborar! xD
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Hostia colega. pero que morro se gasta el Raulico.
 
Puto Pureta! Como lo sabes? Has dado en el Clavo! xD Pekeñita y Con buenas. . .xD Pero kalla no me valla a oir!
Rubilla, pequeñita y . . eso pues exa este jueves la loteria Que te podras comprar una nueva dentadura!
 
Pureta dijo:
Hostia colega. pero que morro se gasta el Raulico.
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Jajajajajajaj muhahahahaha xD

MIrar:
Desayuno: Un Tazon de Leche Con Cereales y Una Manzana o Yogurt

Almuerzo: Un Bocadillo de Chorizo, Un Zumo de Melocotón y un yogurt o Fruta, (Lo que no sea en el Desayuno)

Comida: Pasta, Lentejas, Garbanzos. . . + Carne o pescado + Ensalada + Yogurt o Fruta

Merienda: Bocadillo de Nocilla + Fruta

Cena: Tortilla de dos huevos + Salchichas + ensalada + Yogurt

Antes De Acostarme: Frutos secos y Vaso de leche con cereales?

Post Entreno: 2 Plátanos

Pre Entreno: Si me gusta . . . Medio litro de leche con Proteinas sabor Chocolate

¿Que tal?
 
raulico dijo:
Puto Pureta! Como lo sabes? Has dado en el Clavo! xD Pekeñita y Con buenas. . .xD Pero kalla no me valla a oir!
Rubilla, pequeñita y . . eso pues exa este jueves la loteria Que te podras comprar una nueva dentadura!
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¿No sera de carton?...porque para estar contigo...No puedo ni imaginarme vuestros temas de conversación
 
raulico dijo:
Puto Pureta! Como lo sabes? Has dado en el Clavo! xD Pekeñita y Con buenas. . .xD Pero kalla no me valla a oir!
Rubilla, pequeñita y . . eso pues exa este jueves la loteria Que te podras comprar una nueva dentadura!
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Sí, que se me están aflojando los tornillos que he vuelto a ver el video de tu pelea con la almohada.
Y me imagino el calentamiento previo con la almohada...
 
Desayuno: Un Tazon de Leche Con avena`+ cereales ( dejo los cereales para que por ahora no se te vaya el sabor, pero despues adios cereales ) tortilla de 3 claras y una yema ( debieran ser 6 claras pero como te da flojera comer por ahora solo 3 )y Una Manzana + Yogurt ( las dos cosas )

Almuerzo: Un Bocadillo pan integrall con pavo o atun, Un Zumo de Melocotón y un yogurt

Comida: Pasta, Lentejas, Garbanzos. . . + Carne o pescado + Ensalada + Yogurt o Fruta

Merienda: Bocadillo pavo o pollo o atun + Fruta

Cena: Tortilla de 6 claras y una yema + atun+ ensalada + Yogurt

Antes De Acostarme: Frutos secos minimo 30 gramos y Vaso de leche con un scoop de proteinas

Pre Entreno: 2 Plátanos

Post Entreno: aca nada que si me gusta no cabroncete esto es LEY :Medio litro de leche con Proteinas sabor Chocolate ( aunque debieran ser con agua para la rapida asimilacion pero como te tenemos en engorda, dale con leche )
 
Última edición:
Joder macho . . .
La avena no puedo tomarla...Las claras de huevo tampoco xD
......xD
Tomare lo que pueda. . .
 
raulico dijo:
Joder macho . . .
La avena no puedo tomarla...Las claras de huevo tampoco xD
......xD
Tomare lo que pueda. . .
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Te tomas los huevos enteros.

Y no te coscas, Raulico.
Mides 1,90 y pesas 70 kilos.
Cojonudo.
¿Cómo te crees que vas a engordar?
Entrenando y comiendo. Pero sobre todo esto último.
Tienes que sobrealimentarte. Que sea de manera gradual, vale. Pero acostúmbrate a incrementar la cantidad de comida desde ya.
Y lo mejor es comer 5-7 veces al día. Para eso están las protes que te aportan los nutrientes de 2 comidas sin atiborrarte el estómago.

Y no entrenes mañana, garrulo.
Como dice en el post que te dije que te leyeras, y has pasado: el músculo crece en el descanso.
Eso te lo grabas a fuego.

Venga, date una vuelta con la novia y píllate un buen dolor de huevos. Que en casa te espera la almohada...
Hazte un press militar con ella y cuelga el video.
 
Venga, date una vuelta con la novia y píllate un buen dolor de huevos. Que en casa te espera la almohada...
Hazte un press militar con ella y cuelga el video.


y despues de eso seguro te comes las claras y la avena
 
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