Diario de Raulico
- Iniciador del tema raulico
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Pureta
...
Dankone, tu la tenias en pastillas?
Saludos!
Pues lee bien las instrucciones. Se mastica.
Cuando tenía tu edad me tiré 2 años comiendo esa mierda. Un día la mandé a tomar por saco y me quedé igual.
Esos sí, todavía me acuerdo del sabor. Asqueroso.
Pureta
...
Ok Pureta. . .
Oye, meto en la rutina algun ejercicio de antebrazo? Porque creo que lo necesitare. . . No sera malo tampoco.
Saludos
Hay dos ejercicios de antebrazo insuperables: peso muerto y dominadas.
Ya lo verás según vayas metiendo peso.
sacrificado
TestosteronaMan
Tu a comer, segun he visto en una fuente secreta que tengo comer de manera industrial, y cuando digo de manera industrial es de manera que pocos podrian soportar comer tanta comida, aumentas la fuerza considerablemente
Dankone, tu la tenias en pastillas?
Saludos!
No. Yo me compre un tarro en el Mercadona que venia en forma de copos
Fenriz
Cagao de la cabeza
Eso es algo secundario hombre, hazlo como te cante el ojete.
Viernes 16 de Mayo:
Sentadilla 3 x 12
60, 70 y 80 kilos
Peso muerto rumano 3 x 12
32, 42 y 52 kilos
Remo o polea frontal 3 x 12
35, 40 y 45 kilos
Elevaciones frontales 3 x 10
Mancuernas de 5,7'5 y 10 kilos!
Curl de biceps 3 x 12
Mancuernas de:
7,5 - 10 - 12,5 kilos!
Press banca 3 x 12
42 X 12, 47 X 6 y 47 X 6
(Lo tube que dejar el ultimo porque no habia manera de que suelten los banquicos xD)
Se notan los pesos. . .
Saludos!
Me gusto el viernes!
Sentadilla 3 x 12
60, 70 y 80 kilos
Peso muerto rumano 3 x 12
32, 42 y 52 kilos
Remo o polea frontal 3 x 12
35, 40 y 45 kilos
Elevaciones frontales 3 x 10
Mancuernas de 5,7'5 y 10 kilos!
Curl de biceps 3 x 12
Mancuernas de:
7,5 - 10 - 12,5 kilos!
Press banca 3 x 12
42 X 12, 47 X 6 y 47 X 6
(Lo tube que dejar el ultimo porque no habia manera de que suelten los banquicos xD)
Se notan los pesos. . .
Saludos!
Me gusto el viernes!
sacrificado
TestosteronaMan
Buenas sentadillas rauliquico
Gracias Bardok, se nota el tiempo, los pesos suben solos, que tal me ves en el Remo o polea frontal? Esque nose, quizas sea poco . . .
Saludos!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Bien raulico, ya empiezas a levantar algo más que la barra, enhorabuena!!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Es el remo sentado para espalda, ¿no? Yo lo veo bien. Si lo haces con buena técnica no es mal peso. También depende de las poleas que haya. Pero tú poco a poco. En mi gimnasio hay gente que tira mucho más que yo y tienen la mitad de brazo. Tú entrena siempre a tope y come como una lima.
Wenas! Hola a todos! jeje
Pues nada, que estoy leyendo un libro de fitness (Pirata claro) y quiero decir que como dijo Pele, voy a ir empezando con todas series llegando al fallo, ¿Porque?
- Porque asi te aseguras que estas trabajando el 100 por 100 de ese musculo y trabajan todas sus fibras.
Creo que vendra bien . . .
Pues nada, que estoy leyendo un libro de fitness (Pirata claro
) y quiero decir que como dijo Pele, voy a ir empezando con todas series llegando al fallo, ¿Porque?- Porque asi te aseguras que estas trabajando el 100 por 100 de ese musculo y trabajan todas sus fibras.
Creo que vendra bien . . .
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