wolfmasterix
Banned
y yo que decia en broma que hacia entrenamientos de sentadilla y PM juntos.....
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
- Start date
peterparker1
heroe desde los 60
jejeje pues ya ves....
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
ale... na más ni ná menos... la madre que te parió. Moderado y todo metes unos pesos y unas combinaciones que ni dios aguanta.
Confiesalo... te dopas. POr la mñana nada más despertar un vaso de pulepo (de elefante)
sigo pensado que tenía que estar fuera de esa lista, que Luca y Albertín me superan con creces. Por lo menos el primer puesto está bien adjudicado
le dijo la sartén cazo... y más de mandarte esa animalada y querer ir a por más esta tarde
A donde vas loco???
buenrollito
New member
Qué burraco estás hecho, Pit. Pasada de entreno! __meparto_
La galaxia se va a quedar sin asteroides. _lengua_
La galaxia se va a quedar sin asteroides. _lengua_
Niko_El_Piko
New member
Pues que te den Peter Parker. Ahora si, estás mas loco que Iván.
Preagotas con descendientes, sentadillas varias series y la terminas con 2 descendientes, para luego ENCIMA DE TODA LA LOCURA, te zampas un piernas rígidas de 80 kiloste, seguidos x flor de Peso muerto.
Ya me tienes harto Peter Parker, la próxima vez que te vea te cago a trompadas, asi de sencillo. _latigo2__latigo2__latigo2_
MARICON! TE ODIO!
jajajjja no me metas en la misma bolsa que estos "rallados" jajaja
juaaaaa yo no hago todas tus locuras, rafita... (pero sabes q me encantan! _iloveu_)
Canario, no jodas. Te vas a romper algo (esto lo digo en serio). COn lo que te resientes tu espalda baja 2 x 3, te la vas a joder.
No es solo x el PM, es x todo el resto.
Como dijo Wolf (no salió el quote) yo hago PM y Box Squat el mismo día, pero no metería sentadillas.
sds!
Pues yo no veo tanta diferencia salvo el PM final con mi ultimo entreno, lo unico la distribucion, y que el PMPR lo hago con mancuernas ultimamente.
El ultimo fue algo asi si no recuerdo mal:
.- Sentadilla.
.- Prensa.
.- PMPR.
.- SS Extensiones/Curl Femoral. Incluso la ultima vez trabaje las extensiones 10 a una pata, 10 con la otra y 10 con ambas.
Lo unico que tengo claro que en la sentadilla ire floquete supongo, pero bueno me tomare lo anterior como un preagotamiento._humillaci
Shhhhh calla puta plebeya, encima que estas semanas me siento motivadete je je.
Cinto al canto y que sea lo que dios quiera, pienso hacer hasta los rest-pause.^_^
El ultimo fue algo asi si no recuerdo mal:
.- Sentadilla.
.- Prensa.
.- PMPR.
.- SS Extensiones/Curl Femoral. Incluso la ultima vez trabaje las extensiones 10 a una pata, 10 con la otra y 10 con ambas.
Lo unico que tengo claro que en la sentadilla ire floquete supongo, pero bueno me tomare lo anterior como un preagotamiento._humillaci
Shhhhh calla puta plebeya, encima que estas semanas me siento motivadete je je.
Cinto al canto y que sea lo que dios quiera, pienso hacer hasta los rest-pause.^_^
peterparker1
heroe desde los 60
Intento haerlo lo menos posible, kal, te lo aseguro,jajaja
Que va Ivan. El amor de mi mujer es suficiente droga para darme toda la fuerza que necesito
Hombre br, supongo que alguno quedara, (aunque sea pequeñito,jejeje)
Mis rutinas actuales son así basicamente, como entreno un grupo muscular una vez por semana literalmente lo machaco, (ya sabes lo que nos gusta a los de la vieja escuela, Niko,jajaaj). Y como con el recorte de calorias, (estaré rondando las 2000 diarias no tengo fuerzas para mover los pesos que me gustaría, suplo esto con la variedad de ejercicios y sistemas como superseries,decendentes, rest-pause y ess cosas. Cuando empiece volumen de nuevo ya volveré a rutinas mas cortas
No te confies en exceso que la cosa cambia bastante cuando metes las extensiones delante y mas si terminas haciéndolas en descendentes. Los cuadriceps deberían arderte y en principio parece que no te van a sujetar cuando te levantas del banco. Por eso luego afrontas la barra de sentadilla con cierto respeto,jajajaja.
Lo del PM al final valoralo en función de como tengas la zona lumbar. Yo si la noto muy tocada paso de el
peterparker1
heroe desde los 60
Pues acabo de llega del gim y reconozco que no ha sido buena idea.
En principio estaba hasta arriba y eso que he ido a primera hora, entre la época y una oferta que se han sacado, aquello estaba lleno de grupitos alrededor de los bancos contándose su vida.
Ademas no llevaba un plan definido y tampoco estoy acostumbrado a ello, (me gusta al menos levar un base sobre la que guiarme), he intentado una full body rápida y ha ido bien para los grupos que no tenia tocados, pero con las patas ni de coña.
Para terminar he intentado hacer un poco de cinta y cuando llevaba poco mas de 5 minutos ha estado a punto de darme un par de tirones en el cuadriceps.
En resumen, trabajo mejor y mas relajado en mi sótano, al cual solo le falta la prensa, (y ya le tengo echado el ojillo a una de esas que se le van poniendo los discos encima que sale por poco mas de 300 euros
En principio estaba hasta arriba y eso que he ido a primera hora, entre la época y una oferta que se han sacado, aquello estaba lleno de grupitos alrededor de los bancos contándose su vida.
Ademas no llevaba un plan definido y tampoco estoy acostumbrado a ello, (me gusta al menos levar un base sobre la que guiarme), he intentado una full body rápida y ha ido bien para los grupos que no tenia tocados, pero con las patas ni de coña.
Para terminar he intentado hacer un poco de cinta y cuando llevaba poco mas de 5 minutos ha estado a punto de darme un par de tirones en el cuadriceps.
En resumen, trabajo mejor y mas relajado en mi sótano, al cual solo le falta la prensa, (y ya le tengo echado el ojillo a una de esas que se le van poniendo los discos encima que sale por poco mas de 300 euros
peterparker1
heroe desde los 60
No hombre, yo estoy seguro que seras capaz de ello. Pero no es malo observar cierta precaución. Es muy molesto quedarte en cuclillas con la barra pegada entre los omóplatos y sin poder levantarte. (Yo tengo a Alicia detrás por si las moscas, que puedo ser muy burro, pero no gilipollas,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Pues la verdad es que he ido reuniendo todo el material de diferentes sitios. Te pudo decir que ahora los discos los compro en decathlon que salen tirados de precio, (excepto los de 15 kilos que no tienen y me tuve que buscar la vida) y he visto que en general el material tiene buena pinta y no es caro, (bancos, barras, accesorios...todas esas cosas). Otras como la torre de potencia la compre brujuleando en internet, ahora no me acuerdo la casa y la prensa esa en concreto la he visto en publicidad del Musclemag, donde por cierto, la misma casa oferta jaulas de potencia por menos de 600 euros
peterparker1
heroe desde los 60
No hay de que, Luca. Te pudo asegurar que he estado buscando prensas por internet y aun no he encontrado ninguna a ese precio
LUCABRASI
New member
Cierto, acabo de ver un par de ellas por encima de 600...
PROGRESIVO
New member
Yo no sé si una prensa de esas de 300 euros con los pesitos que manejas te iba a durar mucho, que no están pensadas para resistir tus embites, me da a mí.
Saludos animalot.
peterparker1
heroe desde los 60
Cierto, acabo de ver un par de ellas por encima de 600...
Ademas esta es de las que las cargas con discos por arriba. Y ahora no recuerdo exactamente, pero creo que la capacidad era de unos 400 kilos