Diario de Mazinger Z
- Iniciador del tema MazingerZ
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peterparker1
heroe desde los 60
Con calma Fran,que lo primero es reponerse. Seguro que en cuanto empieces a correr te sentirás mejor, asi que no lo dudes y como los niños, pasito a pasito
la criatura
"miembra"
MAZIN, ESTAS `POR AQUIIIIIIIIIIIIIIIII
vuelve a casa vuelve por Navidad (como el turrón)
animo chavalote_navidad__navidad__navidad__navidad_
vuelve a casa vuelve por Navidad (como el turrón)
animo chavalote_navidad__navidad__navidad__navidad_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Mazin Mazin Mazin !!!
Que bueno que volviste,ahora los pesos es lo de menos,lo importante es que le estas echando cojones al accidente,eres admirable.
Por cierto,buenos pesos,y sigue pasandote por aqui a menudo ee?
Saludos!
Hablando!!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Bienvenido Maz.
bbrules
0
Y en donde anda el fumeta todavia esta trabajando por fuera???
Envienme TURRON porfa!!!!!
MazingerZ
Defendiendo los hierros
MIERCOLES
PECHO Y BICEPS
aperturas en banco plano: 4 series X 10 reps 21,5 X 23,5 X 23,5 X 23,5 kilos por mancuerna en superserie con
press de banca plano: 4 series X 10 reps 21,5 X 23,5 X 23,5 X 23,5 kilos por mancuerna
Fondos en el suelo 4 series x 20 reps x 20 x 20 x 16 reps (fallo)
press de banca inclinado : 4 series X 10 reps 23,5 x 23,5 x 23,5 (8 reps) x 23,5 (7 reps)kilos cada mancuerna
Curl alterno: 3 series X 10 reps. 23,5 x 23,5 x 23,5 kilos la mancuerna
Curl concentrado con apoyo en el muslo: 3 series X 10 reps. 21,5 x 21,5 x 21,5 kilos la mancuerna
Curl Martillo: 3 series x 10 reps 21,5 x 21,5 x 21,5 kilos la mancuerna
Ahi queda el entreno. Durisimo y con sufrimiento. La mano tocadilla, pero para pecho no la noto mucho, para biceps si que lo noto mas.
La SS ha sido muy dura, y he llegado a notar el "tembleque" de los brazos en las ultimas reps. De hecho, en los fondos y en el inclinado he llegado al fallo. No podia seguir.
Los curls..jue, que duros. La mano izquierda, la malita, me costaba un web subir la mancuerna, porque notaba el tiron del tendon ...Pero bien, al fin y al cabo.
PECHO Y BICEPS
aperturas en banco plano: 4 series X 10 reps 21,5 X 23,5 X 23,5 X 23,5 kilos por mancuerna en superserie con
press de banca plano: 4 series X 10 reps 21,5 X 23,5 X 23,5 X 23,5 kilos por mancuerna
Fondos en el suelo 4 series x 20 reps x 20 x 20 x 16 reps (fallo)
press de banca inclinado : 4 series X 10 reps 23,5 x 23,5 x 23,5 (8 reps) x 23,5 (7 reps)kilos cada mancuerna
Curl alterno: 3 series X 10 reps. 23,5 x 23,5 x 23,5 kilos la mancuerna
Curl concentrado con apoyo en el muslo: 3 series X 10 reps. 21,5 x 21,5 x 21,5 kilos la mancuerna
Curl Martillo: 3 series x 10 reps 21,5 x 21,5 x 21,5 kilos la mancuerna
Ahi queda el entreno. Durisimo y con sufrimiento. La mano tocadilla, pero para pecho no la noto mucho, para biceps si que lo noto mas.
La SS ha sido muy dura, y he llegado a notar el "tembleque" de los brazos en las ultimas reps. De hecho, en los fondos y en el inclinado he llegado al fallo. No podia seguir.
Los curls..jue, que duros. La mano izquierda, la malita, me costaba un web subir la mancuerna, porque notaba el tiron del tendon ...Pero bien, al fin y al cabo.
Última edición:
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Agradezco todos los post que me habeis hecho llegar, tanto aqui en el foro como de manera individual pos mensaje Privado. De verdad que no sabeis la cadena tan fuerte que habeis engachado en este tontillo que se ahoga en un vaso de agua y se da un golpecillo con la moto..._lengua_
Gracias a todos, en serio.
saludos y abrazos
Gracias a todos, en serio.
saludos y abrazos
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Otro para ti y tu peazo de mujer...Gracias por vuestro apoyo.
Muchas gracias, compi....Estoy supercontento de regresar con la fuerza con la que dejé este magnifico foro con sus magnificas personas.
Un abrazo amigo.
Pues no me he podido pasar por el diario, a ver si esta noche puedo, que ayer me deje muchos diarios sin pasarme por ellos. Gracias por tus animos, compi.
Un peazo abrazo para ti.
Holaaaaaaa COMPIIIIIII!!!!!!
Por fiiiiiiiiiiiiiiiiin has vueltoooooo!!!! Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Te echaba de menos.
Me alegro muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo de que estes mejor y de vuelta en el foro y encima entrenando ya.....eres una maquina!!!!
Pero ten cuidado, vale??
Cuidate mucho Fran!!!!
Un besito de tu COMPI
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Gracias wapisimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..Tambien echaba de menos el foro, pero como le dije a Rafa, estaba tan decaido por todo que me sabia mal entrar y amargaros a vosotros...otro besazo para ti tambien jijijijiji
jajajajaja el equipo completo dice...jajajajaja Gracias por hacerme reir, Chedu...un abrazo amigo.
Sip, contento por que mi cuerpo ha respondido genial, y la semana que viene entreno piernas con mis sentadillas y todo..jijijijiji
El cardio lo estoy deseando coger, y lo haré saliendo sabado y domingo, ya que creo que me he pasado comiendo
jijijijijiji. Asi es que 2 dias a la semana y en enero vemos que tal. Un gran abrazo para ti, Ivancito.
Sip, asi me dejo la mano...jajajaja Gracias, para campeon tu, amigo...que grandes sois coño...ale
Gracias pajaroto. Me encanta el carbon, compi..jijijijijiji el dulce claro. Esperemos que estas navidades traigan cosas preciosas a todos y cosas que verdaderamente nos hagan falta. La mano me da a mi que va para rato...
Un fuerte abrazo, amigo mio.
Uis, Rafita, mi maestro y mentor, mi gran amigo que tanto me ha ayudado, junto a su gran esposa (uis, suena a abuelos jajajajaja)...Hoy he salido unos 5 minutos corriendo ( he ido a por mi hija) y genial, no me ha molestado casi nada la pierna...jijijijijiji
YO tranquilito...si llevo casi un mes parado...
Gracias Rafita por estar ahi, echando una mano...
Saludos y un abrazo de esos infinitos y un besazo a tu Ali, que lei no se que de estar yo enfadado y no se ni de lo que habla jajajajaja
Hombre monito, que tal estassssssssssss?...Gracias por pasarte, como siempre, el hecho de pasarte ya es un honor para mi.
Un abrazo por tus palabras, como siempre.
jajajajaja pues lo que le digo mas arriba a tu Rafita...Gracias por estar ahi, compi...Que seria de mi sin vosotros...ains ains ains...jijijijiji
Otro besazo, va...muacksssssssss
Y no me enfado, tonta, mas que nada porque no se a que te refeerias...jijijijiji
Gracias, compi...Todos aqui somos admirables, ya que nos esforzamos dia a dia por entrenar y creemos en nosotros. Un 10 para todos.
Me pasare menos que antes porque no estare delante del ordenador todo el ratro, pero si me pasare...que no os librais de mi tan facilmente...
Un abrazo campeon.
Gracias matxakin...el hecho que hayas entrado a darme la bienvenida me llena de alegria, compi...
Un abrazo
Pues no tengo ni idea, pero ya tiene que estar lejos ya...en brevo seguro lo tenemos aqui, seguro...
Turron de jijona, claro...
saludos y muchisimas gracias por pasarte
Gracias a todos, de nuevo...no me canso de ponerlo...
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Ale, ya me ha caido el san benito de vigorexico encima...si fuera asi no hubiera estado un mes sin entrenar ni correrrrrrrrrrrrrrrrr ...jajajajaja
Bueno, eso me da igual, me gusta entrenar y me lo paso en grande...Hoy le decia a mi mujer que termino cansado de entrenar, pero salgo de la ducho nuevo y con ganas de todo...y le he dicho de nuevo...de todo...jajajajaja ains que malo soy.
Los curls, como comento arriba, se me han hecho mas duro de lo habitual por la mano, pero bueno, he podido levantarlo.
saludos y gracias puretilla por pasarte.
UN abrazote.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Qué tiemble el Decatlón, porque cuando Mazin se recupere del todo no va a haber peso suficiente que venderle y...!
jajajajajaja lo que me he reido, compi...jajajajaja que vaaaaaaaaa ojalaaaaaaaa fuera asi..ains...si fuera como Rafita no te digo yo que no...jajajajaja
Gracias por pasarte y hacerme reir...
Un fuerte abrazo, compañero
Niko_El_Piko
New member
Que grande Mazin bolsa de mierda!!!
Felicitaciones por el re arranque!
Destacables los serruchos, y esos curls envidiables que manejas cabron!
A terminar de recuperarse, eh?
Abrazo!
Felicitaciones por el re arranque!
Destacables los serruchos, y esos curls envidiables que manejas cabron!
A terminar de recuperarse, eh?
Abrazo!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
que cabrón... no aprendiste nada con el tema del codito. Viciao q ers un viciao
opino igual q Pureta... mírate aunque sea la posibilidad de un gimnasio en polideportivo municipal q serán más baratos