Diario de Matxaka300
- Iniciador del tema Matxaka300
- Start date
peterparker1
heroe desde los 60
Yo también tengo molestias en la rodilla derecha y parece que me alivia. De todas formas lo mas prudente es hacer lo que dices
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Press de Banca:
1x3 con 93,5
7x3 con 96
Dominadas neutras:
5x2 con 10
1x2 con 15
1x1 con 20
1x1 con 26,25 -> No completa del todo, faltó subir algo.
1x1 con 20
1x2 con 15
1x3 con 10
1x4 con 5
1x5 sin lastre
En la primera serie de banca se me olvidó poner 2,5 kilos más.
En dominadas tocaban 5x1 pero hice algo más.
He ido al seguro escolar, me ha mirado el médico y me están haciendo los trámites para una resonancia, mañana los recojo.
Quizás la proxima vez que haga un 5x1 intente los 30 kilos de lastre.
1x3 con 93,5
7x3 con 96
Dominadas neutras:
5x2 con 10
1x2 con 15
1x1 con 20
1x1 con 26,25 -> No completa del todo, faltó subir algo.
1x1 con 20
1x2 con 15
1x3 con 10
1x4 con 5
1x5 sin lastre
En la primera serie de banca se me olvidó poner 2,5 kilos más.
En dominadas tocaban 5x1 pero hice algo más.
He ido al seguro escolar, me ha mirado el médico y me están haciendo los trámites para una resonancia, mañana los recojo.
Quizás la proxima vez que haga un 5x1 intente los 30 kilos de lastre.
Última edición:
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
Frikis?? Pues quiero ser un Friki._cintura_
CRISTINDA
New member
yo tb me uno a querer ser una firki de las dominadas
Matxaca , haces bien en ir a q te hagan una resonancia, de todas maneras podrías ir a un fisio que tb son bastantes efectivos.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
joder con el niño... se lesiona las patas ya aprovecha para ensanchar el pecho y la espalda... que bruto.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Hoy me han dado las notas de los finales y la nota media de bachillerato.
Estaba tan nervioso que me ha empezado a doler la barriga y no paraba de pegarme con los demás, me decían: guillermo sosiegaa!!
Un 9,6 en 2º de bachillerato, media con el 9 de 1º y se queda en un 9,3.
Matrícula de honor y por lo tanto exención de pagar las tasa de las PAU y la matrícula de la universidad (el 1º año, o sea, un pastón).
Todo eso para el 6,8 que se necesita de industriales, jeje.
De puta madre!!
Estaba tan nervioso que me ha empezado a doler la barriga y no paraba de pegarme con los demás, me decían: guillermo sosiegaa!!
Un 9,6 en 2º de bachillerato, media con el 9 de 1º y se queda en un 9,3.
Matrícula de honor y por lo tanto exención de pagar las tasa de las PAU y la matrícula de la universidad (el 1º año, o sea, un pastón).
Todo eso para el 6,8 que se necesita de industriales, jeje.
De puta madre!!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Pues entonces más razones para hacerme una resonancia.
Jaja, voy a ver otros diarios para ver que pasaba.
Eso ya lo eres canario.
Lo del fisio me lo ha comentado mi compañero de entreno, que le dolía la rodilla y se lo alivió, a ver si me entero de como va el tema.
¿Cómo se va a un fisio?, ¿es por seguridad social o privado?
Jajaja, gracias Murray!!!
Pues si, un 5x1 con 10 kilitos tocaba pero le metí algo más.
Aprovecho apra hacer torso 4-5 veces por semana pero me muero de ganas de hacer pm y sq.
Estoy feliz!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
sisi, ahora no me tengo que despistar con lo conseguido y seguir estudiando como un cabrón.
así que reies, si aparezco poco tiene su motivo.
así que reies, si aparezco poco tiene su motivo.
Niko_El_Piko
New member
QUE HIJO DE PUTA!!!!!!!!!!!!!!
Te felicito mutante. La verdad que me alegro mucho por ti y por tus padres que no tienen que pelarse el culo para pagar la matrícula.
De verdad estoy contento.
Sobre la lesión de rodillas. En general hablo en broma, pero ahora va en serio.
Primero que todo, lamento lo ocurrido.
Cuando vi tu video de 200 y 200+ en sentadilla hablamos con otros foreros (q no se si queiren q los nombre, asi q no lo voy a hacer), que tu técnica era mala, y que seguramente fuera a darte complicaciones con tus rodillas.
Se podía apreciar una inestabilidad notoria en tus rodillas, con un tembleque importante.
A veces uno pasa de comentar aspectos, xq sabe que los comentarios caen en saco roto, o directamente no caen bien.
Creo que lo primero que debes hacer Guille, es revisar la técnica del squat.
Asi mismo, deberías fortalecer los cuadris (en vastos alrededor de la rodillas) y curls, abrir esas patas, bajar la barra, y ofrecer una postura mas agachada, para involucrar mas la cadena posterior.
Si el comentario te cae mal, te pido disculpas. Pero creeme que va en buena leche.
Saludos y felicitaciones nuevamente!
peterparker1
heroe desde los 60
Enhorabuena, matxaquin. estas echo un maquina en todos los aspectos__genial__
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Si niko, tengo que mejorar la técnica. Cuando vuelva bajaré pesos y a mejorarla, subiré vídeos apra que me orienten también. Pero ten en cuenta que los 200 y 210 fueron un máximo en el que en el primero casi fallo y en el segundo fallé.
Gracias a todos!!!
Lo de hoy:
Press Banca:
3x1 con 102,5 kilos
1x1 con 105 kilos
1x1 con 107,5 kilos
Dominadas neutras:
8x3 con 7,5 kilos de lastre
Tenía poco tiempo y los descansos en las series finales de dominadas era de 30'. Banca bien, me ví con fuerzas y subí un poco.
Gracias a todos!!!
Lo de hoy:
Press Banca:
3x1 con 102,5 kilos
1x1 con 105 kilos
1x1 con 107,5 kilos
Dominadas neutras:
8x3 con 7,5 kilos de lastre
Tenía poco tiempo y los descansos en las series finales de dominadas era de 30'. Banca bien, me ví con fuerzas y subí un poco.
Asocial
Membrillo
Enhorabuena Matxaka.
En mis tiempos era imposible tener más de un 9 de media, los sobresalientes se contaban como 9, no existía nada más allá.
Con la pasta que te ahorres de la matrícula igual convences a tus padres para que te compren una rueda de tractor vieja...