Diario de Matxaka300

[joseelrocky]

Y la sentadilla que maricona?

en sentadilla supongo que unos 140 ya van bien ,,,,
pero no se tiempo al tiempo_abrazo_

 

[Matxaka300]

Sentadilla:
10kg-2x5
50kg-5
80kg-5
100kg-5
125kg-5x5

Press militar:
22.5kg-5
45kg-5x5

Peso muerto:
50kg-5
80kg-5
110kg-5
135kg-5

Dominadas:
3x6-5-6

Arrastre

 

[Niko_El_Piko]

Sentadilla:
10kg-2x5
50kg-5
80kg-5
100kg-5
125kg-5x5

Press militar:
22.5kg-5
45kg-5x5

Peso muerto:
50kg-5
80kg-5
110kg-5
135kg-5

Esta muy buen el entreno Matxaka!!! El PM son reps, obviamente...
Te has tomado tu 1RM ultimamente (creo que te lo pregunté hace poco, pero bue...).

 

[sacrificado]

Sentadilla:
10kg-2x5
50kg-5
80kg-5
100kg-5
125kg-5x5

Press militar:
22.5kg-5
45kg-5x5

Peso muerto:
50kg-5
80kg-5
110kg-5
135kg-5

yo hice 5 repes de peso muerto con 140 _humillaci_humillaci

aun estas rodeado de carbonita

 

[JJordi]

Buen entreno Matxaka.

 

[Pureta]

Vaya , Matxaka, veo que todo el mundo se ríe mucho de tí.
Me parece que no se han leido bien la progresión que te has planteado.
En fin, a ver si llegas a lo que te has marcado, animal.

 

[MazingerZ]

Sentadilla:
10kg-2x5
50kg-5
80kg-5
100kg-5
125kg-5x5

Press militar:
22.5kg-5
45kg-5x5

Peso muerto:
50kg-5
80kg-5
110kg-5
135kg-5

muy buen entreno compi,...
La diste fuerte a los 3 ejercicios, ...Buenos pesos,...
Y si tienes 17 años, jue, si que vas fuerte...

Enhorabuena
Saludos compi

 

[Matxaka300]

Vaya , Matxaka, veo que todo el mundo se ríe mucho de tí.
Me parece que no se han leido bien la progresión que te has planteado.
En fin, a ver si llegas a lo que te has marcado, animal.

Eso creo yo, todos menos mazingerz se rien de mi, pero bueno, este entreno no es de ir todos los días a full, otro que lo entiende es petape.

 

[wolfmasterix]

Un entreno muy basico matxaca, me gusto mucho...espero que logres tus metas.

_chino_

 

[Matxaka300]

Gracias a todos los que me dais ánimos, a la sesión de ayer hay que sumarle dominadas y arrastre (a lo strongman).

 

[JJordi]

Seguro que las metas que te pusiste las superas

 

[Matxaka300]

Seguro que las metas que te pusiste las superas

Por lo menos espero igualarlas, un saludo.

 

[Matxaka300]

Hoy arrastre, durillo.

 

[fumeta]

muy buen entreno maxakin ,eres un crack tio ,salu2

 

[TerenceHill]

está claro que es un matxaca!!!!!!!

 

[peterparker1]

las progresiones en sentadilla y peso muerto me parecen muy buenas, matxaquin, pero algo excesivas en el pres militar. lleva cuidado con eso que es facil hacer un mal movimiento y joderte algo

 

[jax2]

Buenos entrenos matxakin, tus pesos excelentes, saludos.

 

[xaviUB]

Siento repetirme pero eso es un buen entreno básico. Y dónde esté lo básico que se aparte lo demás.

Un saludo y a seguir dándole duro que tiene buena pinta eso.

 

[ivanppolaino]

Sentadilla:
10kg-2x5
50kg-5
80kg-5
100kg-5
125kg-5x5

Press militar:
22.5kg-5
45kg-5x5

Peso muerto:
50kg-5
80kg-5
110kg-5
135kg-5

Dominadas:
3x6-5-6

Arrastre

Eres un brutote matxakin... y luego me dicen a mi por combinar 5x5 con crossfit, pero tu haces 5x5 con strongman....ya tenemos nuevo conejo duracell jejejejeje

Ahora en serio, buenos esos calentamientos, pero al hombro hazle al menos una serie intermedia tio, q como te lo fastidies un poco a la mierda todo el tren superior

 

[Mc-elius]

Buen entreno pero estoy con Ivan, alguna serie intermedia más en el hombro no te va a perjudicar en nada