Muy buenas machaquín...una de principiantes pa mi bien, pero pa ti no hombre... enga no me seas mariquita q seguro q gracias a la cerveza hiciste algún trabajo pesado (y sucio) con esas irlandesas de constitución robusta
Hola poliano, teneis una vision equivocada de las rutinas para principiantes, son esas las rutinas más provechosas y con las que más se mejora, en el 5x5 para principiantes se añade 2,5 kg en cada entreno, no todos hacen esas rutinas por que solo los principiantes pueden seguir esas rutinas tan bestias, entonces se hacen precisas rutinas más específicas par poder seguir progresando.
hombre, matxaca, yo ya te hacia nacionalizado irlandés casado con una rolliza de rizos cobrizos y trabajando en la licorería clandestina de tu suegro...¿Te han echado o te has ido tu por que ya no les quedaba mas cerveza?.
Bienvenido, tronco
Me he ido yo porque no les quedaba más cerveza, venga un saludo.
Bienvenido de nuevo Matxaka!, esperamos tus entrenos con impaciencia.
Gracias JJordi.
hola. me llamo hugo. el jefe de este diario es matxaka300. es la primera vez que estoy en uno. ¿para que sirven?
Pues pones lo que haces dia a dia en el gym y la gente opina.
Bienvenido nuevamente grandulón.
Gracias Fenriz.
Veo que has vuelto modesto!
Si es uno de los dos de la página de madcow, sólo pueden ser el de intermedios o el de avanzados! El de principiantes no existe.
Bienvenido de nuevo, y no recuperes mucha fuerza que si no no dejas nada para los demás.
De modesto nada, que ahora escribiré lo que tengo pensado hacer.
Bienvenido, Matxaka, ¿cómo has vuelto de peso? ¿Y de borracho? Jeje.
En una báscula 101 y en otra 104, tamaño no he perdido, he vuelto sobrio, que habia que guardar maneras, jaja.
Buenas Matxakin Skywalker, que tengas una grata vuelta a los hierros.
Si practicaste bien este verano con las inglesas seguro que tu máximo en remo está chupado
Jajaja, gracias por la bienvenida, me pasaré por tu diario a ver que has sacado de la rutina de fuerza que te puso fenriz.
muchas gracias, me pasaré por aqui. ¿puedo preguntar preguntas?
Si, pero lo más apropiado es que esten relacionadas con mis entrenamientos.
lo mejor esque te hagas tu propio diario ,entonces puedes exponer tus dudas y lo que te dijo jordi,salu2
Exacto.
bienvenido maxaka ,aver si ahora me cuentas que hacias alli,nadie me lo dijo,a seguir entrenando tio,salu2
Buenas de nuevo fumetin, me dieron una beca y he estado un mes con uan familia en Irlanda.
bienvenido matxaca komo t a ido el viajee?
espero que bien jeje la irlandesas que estan bueneciyas ehh? xD
vnga tronnn a x los hierrosss!!!_mamada_
Venga joseelrocky, a ver si te pasas más por aqui. Hazte tu propio diario.
oiga, como me puedo poner una frase debajo de una raya, como la suya (entrena duro y llegarás lejos)????
Pues accediendo a tu perfil:
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