Diario de Matxaka300

fumeta dijo:
como siempre muy buen maxake marica,as llegado y a las 5 repes con 20 kilos mamonazo jajajaj, seras mutante_jodete_
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La gente ya me empieza mirar cuando hago dominadas, jajaja.
Venga dale duro y no seas llorón.

JJordi dijo:
Ole y ole tus huevos de entrenar mañana y tarde, yo por ahora con tres días voy sobrado, por cierto cuantos años tienes, ¿16?, un saludo!
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Lo de mañana/tarde lo cojí de peter, ahora entreno 4 dias pierna/torso/pierna/torso. Tengo 17, los cumplí hará unos 15 días.
 
Matxaka300 dijo:
Tengo 17, los cumplí hará unos 15 días.
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Entonces somos de la misma edad, aunque yo los cumplo en noviembre, salu2!
 
Calentamiento

Peso muerto:

60kg-10reps
80kg-6reps
100kg-4reps
120kg-3reps
130kg-3reps
130kg-3reps
130kg-3reps

6 dominadas

Envión:

20kg-6reps
40kg-3reps
50kg-3reps
55kg-3reps
55kg-3reps
55kg-3reps
55kg-3reps
60kg-3reps

6 dominadas

Eso es todo, como ves canario, no he usado pesos altos, te dije quen no pasaría de 130.
En envión puedo con más pero quiero que haya progresión.
 
He.. buen entrenamientro.. para la edad que tienes muy buenos pesos.. los manejas de 10.. segui asi.!!
 
Matxaka300 dijo:
Calentamiento

Peso muerto:

60kg-10reps
80kg-6reps
100kg-4reps
120kg-3reps
130kg-3reps
130kg-3reps
130kg-3reps

6 dominadas

Envión:

20kg-6reps
40kg-3reps
50kg-3reps
55kg-3reps
55kg-3reps
55kg-3reps
55kg-3reps
60kg-3reps

6 dominadas

Eso es todo, como ves canario, no he usado pesos altos, te dije quen no pasaría de 130.
En envión puedo con más pero quiero que haya progresión.
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Genial Matxaca! Porque hasta 130kg?
 
una pregunta

una pregunta amigoas, la vdd soy nuevo y bien wey, como le hago para poner un nuevo tema de discusion. gracias
 
Fenriz dijo:
El envión lo estás haciendo con repeción completa?
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Sí.

Canopix dijo:
He.. buen entrenamientro.. para la edad que tienes muy buenos pesos.. los manejas de 10.. segui asi.!!
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Gracias por pasarte, un saludo.

Niko_El_Piko dijo:
Genial Matxaca! Porque hasta 130kg?
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Era una estimación de lo que iba a hacer, no tengo ninguna barrera en 130.

MEL dijo:
una pregunta amigoas, la vdd soy nuevo y bien wey, como le hago para poner un nuevo tema de discusion. gracias
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Pues te pones en el subforo en el que quieras abrir el tema y le das a nuevo tema.
 
Menudo chulito estas echo gañan jajajajajaja, no voy a pasar de 130 me dice el cabron pero de una manera como el que va a calentar.......

Anda yaaaaaaaaa _culo2_

NO se lo que es Envio voy a buscarlo.
 
Te estas pegando unos entrenos duretes eh?
Pues ala a sufrir, que si no no me coges en la vida jejejejeje
Broma eh? que tú eres capaz de destrozarme las marcas de aqui a dos días
 
Dominadas:
10,8,7,6

Fondos:
9,10,8,8

Remo Gironda:
4 x 10 x 105,105,100,100

Press mancuernas:
30kg-8reps
32,5kg-10reps
32,5kg-8reps
32,5kg-8reps

Agarre:
4 x fallo x aguantar 100kg agarre prono.

Abs:
4 x Superserie twist soviético con 5 kg/encogimientos con 5 kg en banco declinado. 10-15repes cada ejercicio.

Rotadores.

EL twist soviético quema, la verdad es que me van a salir unas buenas agujetas.
 
Última edición:
canario72 dijo:
Menudo chulito estas echo gañan jajajajajaja, no voy a pasar de 130 me dice el cabron pero de una manera como el que va a calentar.......

Anda yaaaaaaaaa _culo2_

NO se lo que es Envio voy a buscarlo.
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Ya te expliqué antes que era envión, puse un video, a ver esa memoria de pez, quizás te haya afectado comer lo mismo que ellos.

peterparker dijo:
porque si le mete 2 kilos mas se parte la espalda, Niko, ja,ja,ja_jodete_
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Que va, si he tirado con más.

canario72 dijo:
Que no hombre que no, que me dijo que tenia la regla ayer e iba a tirar por poco peso jajajajajaj que c a b r o n ..........
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_perillas_

Mc-elius dijo:
Te estas pegando unos entrenos duretes eh?
Pues ala a sufrir, que si no no me coges en la vida jejejejeje
Broma eh? que tú eres capaz de destrozarme las marcas de aqui a dos días
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Yo aún soy un novato al que le falta muuucho entrenamiento, aún falta mucho.
 
Antes cuando tio?? Pues no me acuerdo jodio..... y si de pez pez asi es......

No obstante ni me lo expliques de nuevo que igual vas y te hernias ahhhhh.........
 
Gracias tio todavia me estoy riendo __meparto___meparto___meparto_ me muerooooooo jajajajajajaj

Voy a ver el video si puedo claro ainssss coño que tengo hasta lagrimas jajajajaja
 
Cierto que me lo habias explicado si señor...

Joder menuda bestia la del video con 190 kilos coño.......

Y tu con 60 tambien, ya debes cuidar bien la tecnica supongo que aqui joderte es bien facil.

Creo que incluso hice la misma pregunta pero ya sabes que soy medio pez, que se trabaja con esto?? Casi todo el cuerpo no???
 
Me hicistes la misma pregunta, que que músculos se trabajan con esto. Si es casi todo el cuerpo, piernas, espalda, hombros, trapecios, bíceps no lo sé y algo más seguro.

Bueno pajarolo me voy al telepizza.
 
Matxaka300 dijo:
Me hicistes la misma pregunta, que que músculos se trabajan con esto. Si es casi todo el cuerpo, piernas, espalda, hombros, trapecios, bíceps no lo sé y algo más seguro.

Bueno pajarolo me voy al telepizza.
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Deja pizzas para los demas joer.............

Ves como de algo si que me acuerdo jajajajaja....

Buen fin de semana maxakin, y buena caza compañero je je.
 
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