raskolnikov
Retranca Galega
Pero mientras susurro que me lo toquen
diario de Knight Cat
- Iniciador del tema Knight cat
- Start date
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
que ?vos antes tocabas un intrumento mientras susurrabas?..................
ya me das raro chikito,me estas asustando Winston Bogarde
Let the music play
que ?vos antes tocabas un intrumento mientras susurrabas?..................
Sí, puedo tocar un instrumento mientras susurro __meparto_
La zambomba. Aunque prefiero que me lo toquen cuando soy yo el que susurro.
raskolnikov
Retranca Galega
Que nadie me haga caso no significa que me puedas plagiar las gracias, a la SGAE que vas
Alguien quiere caramelos
Winston Bogarde
Let the music play
Tu mismo te has contestado. Ni me había fijado en tu respuesta.
El vídeo como contenido visual no está mal, pero como contenido musical es pésimo.
raskolnikov
Retranca Galega
te crees que veo eso como contenido musical?? Anda, anda...
Winston Bogarde
Let the music play
Después de haber visto tu nuevo peinado por Facebook ya me lo puedo creer todo...
raskolnikov
Retranca Galega
Nuevo peinado??? Yo me peino en numerosas ocasiones de ese modo, lo que pasa es que cuando entreno no me apetece peinarme.
PD: la mayoría de las veces voy despeinado, y eso que lo tengo corto, si llego a tener pelo playmobil no se que haria
PD: la mayoría de las veces voy despeinado, y eso que lo tengo corto, si llego a tener pelo playmobil no se que haria
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
26/9
-running 1 hora en calle
-burpees
27/9
( Llegue sobre la hora x ende fullbody no podia hacer,termine haciendo piernas)
-3x12(zancadas 10k/pm p.rigidas 15k)
- 3x8 B.Dias 15k
-3x12,35k maquina de gluteos
-1h spinning
-twist 3x12 con disco 5k
-inferiores condisco 5k 3x12
-40min eliptica en intervalos con carga
-5x10 burpees
-3x8 pies elevados sobre una banca ( push up/rodillas al pecho/rodillas en forma cruzada p oblicuos)
besos
-running 1 hora en calle
-burpees
27/9
( Llegue sobre la hora x ende fullbody no podia hacer,termine haciendo piernas)
-3x12(zancadas 10k/pm p.rigidas 15k)
- 3x8 B.Dias 15k
-3x12,35k maquina de gluteos
-1h spinning
-twist 3x12 con disco 5k
-inferiores condisco 5k 3x12
-40min eliptica en intervalos con carga
-5x10 burpees
-3x8 pies elevados sobre una banca ( push up/rodillas al pecho/rodillas en forma cruzada p oblicuos)
besos
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
A mi me gusta como lo llevan ambos,El Nari tiene su estilo toy segura q en plan payasin se levanta a todas en la disco! el seguro empieza haciendoles bromas y chistes alas chicas y cuando ve q ya estan mansitas ,matangaaa dijo la changa! las manotea como moscas y ahiquedan rendidas a el ohhhh.
El chikito se mehace va en plan serio ,encima que porta d esa humanidad como edificio ..mete miedo,te tienes q trepar sobre sus tetas para saludarle en la mejilla,estilo hombre araña.Me gusta mas el pelo como llevas ahora eh,en el video tenias 20 kg de mas seguro pero era por pelo,alta cabellera tenes !un presupuesto llevarte al peluquero seguro t crece rapido....te crece rapido..te crece rapido....te crece rapido XD jejejej
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
3 hs? 1 hora spinning + 40 eliptico ,mamerttt! hahaha
Si, como bien tengo q aflojarle la cena comomucho en la cena vengo del gym q mequiero devorar la heladera, con puerta y todo.
Lo demas como lo ves?se me chiflo elmoño x haces eso d biseries...es al pedo? es q se lo vi a Loly y quise "innovar"XD nose decime
pd: Hoy era un puto caos en la sala de maquinas,lleno de gente!gente nueva hay odio esta epoca para ir al gym
pd2: hay 3 pibes nuevos y son franceses !me hiciste acordar ( winston)
Seba
Moderador Nocturno
Lo edite _paraguas_ de todas formas es demasiado cardio 2 horas después del entreno con pesas. Bi-series con todo el cardio que haces no tiene sentido. Deberías dividir la rutina, en lugar de hacer fullbody hacer torso/piernas así no es tan desgastante con tanto cardio. Incluso alguna vez deberías probar una rutina de fuerza para las piernas a ver como te sienta.
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
Te soy sincera me gusta hacer ese tiempo de cardio,me sienta bien no termino hecha bolsa .Hoy fue la primera vez hice 40 d eliptica a veces hago 20 o 35 tmb depende com oande d animo y tiempo.
Respecto a la rutina d fuerza,eso para lo q yo estoy buscando.. me sirve?No quiero me crezcan las patas
Hoy no hice fullbody xq llegue tarde ,estos dias la venia haciendo x as q tenga cardio desp.Nose ,decime
Seba
Moderador Nocturno
Te soy sincera me gusta hacer ese tiempo de cardio,me sienta bien no termino hecha bolsa .Hoy fue la primera vez hice 40 d eliptica a veces hago 20 o 35 tmb depende com oande d animo y tiempo.
Respecto a la rutina d fuerza,eso para lo q yo estoy buscando.. me sirve?No quiero me crezcan las patas
Hoy no hice fullbody xq llegue tarde ,estos dias la venia haciendo x as q tenga cardio desp.Nose ,decime
Con todo el volumen que te gusta entrenar más todo el cardio que haces es mejor que dividas el entreno en dos. No me acuerdo si hacía pesas 3 o 4 veces por semana. Pero si es así podes hacer:
Lunes: torso, miercoles, piernas, viernes: torso y la siguiente semana empezás con piernas
o si vas 4 veces podes hacer:
Lunes y jueves: torso martes y viernes: piernas
Si querés pongo ejemplos o la armas vos y después corrijo.
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
Seba yo seguia la fullbody que me habias dado ,una rutina A y otra B para q yola intercalara enla semana ( 3 veces x semana).Fullbody para quemar grasa y tonificar ,y acelerar metabolismo es lo q habia leido y me habias dicho.
Si sugeris cortar la fullbody para hacer torso-pierna bueno hagamoslo.
Dame ejemplos para 4 dias,todavia no me dijiste si hacer biseries siendo queno busco volumen (corporal) me iba bien.Si me va bien dame tmb ejemplo con biseries .En cuanto a los pesos son una verguenza XD,El bDias x ejemplo ya con10 me cuesta sihago con 15 tngo q hacer pocas repets xq no aguanto me entra a tirar todala espalda.
raskolnikov
Retranca Galega
Lo oyes winston eres un muermo de tio, una figurita para tener en casa, pero nada más XD.
Fuera de las bromas
1 hora y 40 min de cardio ya le llega, no se lo que comes pero tienes que comer bastante. Has dicho que no sigues ninguna dieta pero que comes sano. Cuantas calorias vienes comiendo al día, aunque no sepas el numero exacto tendras una aproximación no??
No quieres que te crezcan las patas??? y luego?? unas buenas posaderas dan mucho juego _porro_ (mierda hemos vuelto a caer en el vicio)
Fuera de las bromas
1 hora y 40 min de cardio ya le llega, no se lo que comes pero tienes que comer bastante. Has dicho que no sigues ninguna dieta pero que comes sano. Cuantas calorias vienes comiendo al día, aunque no sepas el numero exacto tendras una aproximación no??
No quieres que te crezcan las patas??? y luego?? unas buenas posaderas dan mucho juego _porro_ (mierda hemos vuelto a caer en el vicio)
Winston Bogarde
Let the music play
Calla treintañero
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
jajajjaj mira para mi dos hs de cardio son una delicia, me encanta ..termino cansada lo normal yo creo y en cuanto a calorias no tngo idea,tendria q intentar contarlas pero 1.500? no creoq mas como4 veces aldia pero como abundante.Me cuesta lo de la cena sumado q vengo del gym 23.30 los dias q voy d noche ..de veras llego a mi dpto con un hambre que encima cocinarme y todo ufff.
Posaderas es culo pues tngo deberia reducir unpoco pero a que queda duro como the rock medido tengo 96 d culo contra 82 tetas es una desproporcion atroz ,mas culo quedaria medio horrible, y patas tngo.El cardio lo hago primero porke me encanta y divierte ,xq sient oq voy incrementando mi estado aerobico y eso me gusta me permite nadar mejor ,correr y demas y por otro lado bueno lo de siempre para bajar grasa pues.
Deja d insultarme al pobre chikito q se me ofende ya le dije q pense q era un niño serio y por poco se me larga a llorar q si le parecia aburrido,
jijijiji no me lo hagas perseguirse! Yo se quieres q se enoje t encanta picarlo,me imagino uds dos a la par el nari con su estatura picandolo al grandote para q se enoje me da mucha gracia XDFalta q cuentes tmb nuestras charlas de coito cybernetico nomas,no divulgues lo q t digo conchudo! queres contarle tmb como engendramos nuestro hijo 3.0? anda cuentaloo nomasssss u.u
jejejej
besos para amboss_beso_
Última edición:
raskolnikov
Retranca Galega
como insertando el dispositivo usb??