Diario de Fenomennnnnoooo
- Iniciador del tema Fenomeno
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Fenomeno
Inmortal
Peso muerto: 3x5 con 70 kilos 
(mi segundo día de peso muerto)
Fondos: 15/ y 10 con lastre de 4 kilos.
Remo con barra: 2x10 45 kilos
Press militar con barra:2x10 con 28 kilos (voy subiendo bien)
Unas 3 o 4 superseries de brazos (a destacar extensiones por detrás de la cabeza con las de 20kg., y curl con barra z: 29kilos. a 12 repes cada) y a la piscina un poco
(mi segundo día de peso muerto)Fondos: 15/ y 10 con lastre de 4 kilos.
Remo con barra: 2x10 45 kilos
Press militar con barra:2x10 con 28 kilos (voy subiendo bien)
Unas 3 o 4 superseries de brazos (a destacar extensiones por detrás de la cabeza con las de 20kg., y curl con barra z: 29kilos. a 12 repes cada) y a la piscina un poco
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Peso muerto: 3x5 con 70 kilos
Fondos: 15/ y 10 con lastre de 4 kilos.
Remo con barra: 2x10 45 kilos
Press militar con barra:2x10 con 28 kilos (voy subiendo bien)
Unas 3 o 4 superseries de brazos (a destacar extensiones por detrás de la cabeza con las de 20kg., y curl con barra z: 29kilos. a 12 repes cada) y a la piscina un poco
El peso muerto muy bueno,menos mal que ya va sibiendo mejor. LOs fondos cojonudos, Para pecho o para triceps?
El remo con barra muy bueno,y pesado. El press militar empieza a ser importante ya,sentado o de pie? Coño,la superserie esta de puta madre,triceps con mancuernas de 20kg?? muy bueno si señor.
Saludos pre-playa!
Hablando!!
P.D: LA pierna pa cuando?
Brownks
Sin prisa xo sin pausa
Peso muerto: 3x5 con 70 kilos
Fondos: 15/ y 10 con lastre de 4 kilos.
Remo con barra: 2x10 45 kilos
Press militar con barra:2x10 con 28 kilos (voy subiendo bien)
Unas 3 o 4 superseries de brazos (a destacar extensiones por detrás de la cabeza con las de 20kg., y curl con barra z: 29kilos. a 12 repes cada) y a la piscina un poco
joder!!!
Aki que os pasao en 15 dias!! vais todos a tope maxo.....
Entreno fuerte, me gusta!
Voy a tener que empezar a sumarme los pesos de la barra, xk me estoy picando...jeje, k es broma!
SAludos makina
Fenomeno
Inmortal
_mamada_
alta frecuencia vs weider de flesh. leelo
y el neuras responde....
Preplaya dice el mamoncete ¬.¬
A este paso ni habrá playa con la rasca que hace.
xD
Pd: Comiendo avena con yogur
_paz_ Yo quiero playa. Los preplayas necesitamos playas. Todos Preplayas!!! jajaja
_guerra__guerra_ jejeje. Súmate la barra. Debe pesar 15 kilos ¿?¿?¿
_iloveu_
Fenomeno
Inmortal
Brownks se pika!! jajaj xD
la piscina del gym es cubierto y estaba a 30 grados jejeje
Brownks
Sin prisa xo sin pausa
No juegues, k me hago unas cervezas y levanto con el biceps lo que haces del pecho, e?????__meparto___meparto_
SAludos!! XD
Berserker91
Banned
Muy buen entrenamiento,sobre todo los fondos!,me anoto este diario.
Saludos
Saludos
Fenomeno
Inmortal
Fenomeno
Inmortal
LOL, porqué tenia cola??? xD
Cuando haga sentadilla, el monitor me vendrá a decir que la hago mal, ya me lo veo, porque no tengo mucha habilidad, parece que se me vaya a caer, pero bueno, ya veremos. Tus entrenos qué!!
Son goku!!!
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