Diario de Fenomennnnnoooo

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Fenomeno inventando ejercicios xD el puto amo
Ya me pasaré por aqui con detenimiento, cuando tenga tiempo
saludos amigo
 
Wnas!!!!

Ya stoy de nuevo por aki, veo k estas con una rutina de fuerza e hipertrofia, vamos a ver k tal te va.

Sigue dandole fuerte, k a partir de ahora ya me ire pasando todos los dias a meterte caña, aunk ya he visto que te estan dando cañita con el press militar y eso..jeje

Animos y a tope!
 
buen press banca fenomeno, pero como dice hablando yo creo que tienes miedo de meterle peso =P...
salu2 makina
 
karlos_darkangel dijo:
Fenomeno inventando ejercicios xD el puto amo
Ya me pasaré por aqui con detenimiento, cuando tenga tiempo
saludos amigo
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jajaja. Saludos angel oscuro ;)

Brownks dijo:
Wnas!!!!

Ya stoy de nuevo por aki, veo k estas con una rutina de fuerza e hipertrofia, vamos a ver k tal te va.

Sigue dandole fuerte, k a partir de ahora ya me ire pasando todos los dias a meterte caña, aunk ya he visto que te estan dando cañita con el press militar y eso..jeje

Animos y a tope!
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Jejeje, El viernes vuelvo con el militar, haber qué tal... SALUDOS

H3LL_B0y dijo:
buen press banca fenomeno, pero como dice hablando yo creo que tienes miedo de meterle peso =P...
salu2 makina
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Bueno, yo y el press de banca._enfadao_.. ayayaya jejejej

SALUDOS hellboy!!!!!
 
Fenomeno dijo:
Hoy he ido al gimnasio de un amigo, un gimnasio de pijos de cojones, pero weno, ha estao to wapo :D

Press de banca: 3x5 (50kilos/50/50)
Prensa: 2x12 (no sé cuantos kilos, pero lo que puedo decir que hay más prensas distintas en el mundo.... xD, cada una es distinta)
Pull through con mancuerna (lo he probao porque mira xD): 2x12 con la de 10kg. Me hace gracia este ejercicio jejeje
Curl femoral sentado: 2x12 (no muchos quilos la máquina era rara. Me parece que puse 52,5k.)
Gemelos sentado con 55kilos 2x12
Elevaciones laterales con mancuernas 2x12 con las de 6kg por lado.
Trapecio: encogimientos con las mancuernas de 24kg.
Abdominales en máquina y a la ducha



taluego chavaless! :D
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que coño es ese ejercicio jjaja? para que sirve?
Una cosilla, que tienes muchas hojas de diario y no se donde buscarlo, no se supone que la rutina era un dia piernas y otro tronco? es que no se porque me suena que era asi, y como has mezclado pierna con hombro y trapecio.

un saludo!!
 
Hardcore, yo estoy haciendo una rutina de fuerza e hipertrofia. te habrás confundido con alguien que esté haciendo torso-pierna.

El pull through es para las lumbares y los femorales.

SALUDOSSSSSSSSSSSSS
 
Piltrafillaaaaa
Que hace tiempo que no me pasaba por el foro


Jajajaj
¿Todo bién? :)

¡Espero que de lujo hermano!


A seguir dándole a los hierros



Un abraaazo.
 
buen entreno tio, xq dices q t estancas en press banca? si no fallas podras meterle algun kg mas aunq sean menos repes al principio para acostumbrarte! enga saludoss
 
gonchisz dijo:
bien por esos 50 kg en pecho
muy bueno el femorall
un abrazo fenomeno!
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;)

ElNeuras dijo:
Piltrafillaaaaa
Que hace tiempo que no me pasaba por el foro


Jajajaj
¿Todo bién? :)

¡Espero que de lujo hermano!


A seguir dándole a los hierros



Un abraaazo.
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Hombre, jajaja el desaparecido!!, haber si nos pasamos por aquí más ehhhh. Cómo va todo??!!!

SALUDOSSS!!

juanpe_murcia dijo:
buen entreno tio, xq dices q t estancas en press banca? si no fallas podras meterle algun kg mas aunq sean menos repes al principio para acostumbrarte! enga saludoss
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Haber si le meto a la banca, jejeje

SALUDOS juanpe
 
Mañana me toca una de espalda y hombros ;o
Haber como va la cosa
:D

¿Tu como vas de progresos fiera?
 
ElNeuras dijo:
Mañana me toca una de espalda y hombros ;o
Haber como va la cosa
:D

¿Tu como vas de progresos fiera?
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Haz dominadas para mañana eehh y machacate jejeje.

Yo creo que voy progresando bien. Eso sí, los kilos tío, para subir 1, una eternidad. 64kg ahora, haber si me lleno más.... xD

Al final, te has podido apuntar al gym no??

Wno, y el curranding qué, y las notas(espero que no sean como las míaas xD)??



Qué has faltao mucho!!!!!!!
 
Dominadas..
Voy mu mal xD
Aun tiro de polea al pecho y polea tras nuca, porque si hago dominadas, no llego ni a una serie de 10 :l
Jajajajaja.


Las notas..
Me han quedao 4 :l
Puto treball de recerca.. xD


Y el curreleh, pos estoy currando desde finales de agosto en un condis xD
Pero al menos me puedo pagar el gimnasiooow :D




Un abraaazako bro
 
ElNeuras dijo:
Dominadas..
Voy mu mal xD
Aun tiro de polea al pecho y polea tras nuca, porque si hago dominadas, no llego ni a una serie de 10 :l
Jajajajaja.


Las notas..
Me han quedao 4 :l
Puto treball de recerca.. xD


Y el curreleh, pos estoy currando desde finales de agosto en un condis xD
Pero al menos me puedo pagar el gimnasiooow :D




Un abraaazako bro
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Jjaajaja qué amo. Qué bueno lo del condis, mi madre va a comprar allí xD.
Haz dominadas, aunque solo sean 6.


Yo te gano en las notas...5 :/

Y.. el treballde recerca con 40 paginas y el profe me dice que ya está bien, espero la nota xD



SALUDOS preplaya!!
 
ElNeuras dijo:
Dominadas..
Voy mu mal xD
Aun tiro de polea al pecho y polea tras nuca, porque si hago dominadas, no llego ni a una serie de 10 :l
Jajajajaja.


Las notas..
Me han quedao 4 :l
Puto treball de recerca.. xD


Y el curreleh, pos estoy currando desde finales de agosto en un condis xD
Pero al menos me puedo pagar el gimnasiooow :D




Un abraaazako bro
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xaval
si quieres una v deja las poleitas para los preplayas i subete a la barra ha hacer tantas como puedas
te aseguro yo y cualquiera que la dominada no tiene nada que ver con el jalon a la hora de trabajar
 
y los entrenos!! luego decis que yo estoy de vacaniones xD
 
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