Diario de Fenomennnnnoooo

[Berserker91]

Jja no esta mal ese peso muerto, a ver si retomas el diario, que actualiar lleva muy poco tiempo tio.

 

[gonchisz]

queremos entrenosssss

 

[Fenomeno]

vaale va:

Hoy:

peso muerto: lo unico que me acuerdo es que he acabado la 3 serie con 112 kilos a 5 repeticiones.

remo con barra: 3 series (12,10,8) con 55kilos, 60kilos y 65kilos

Dominadas: 15/12/11 (podia más)

remo en polea baja, de pie: todas las placas

Bíceps: Curl con barra z y predicador

 

[gonchisz]

tremendoooooooo entreno y pesos
debes estar hecho una bestia
abrazo

 

[Fenomeno]

no gonchisz, ya lo sabes tu, somos de la misma raza: ectomorfos xD

ahora como ya pone en mi firma, le estoy volviendo a dar duro, como antes

 

[Kara3]

eiii me paso a saludarte porque he visto tu diario y me mola el nombre!! jaja en serio, cada vez que lo veo me anima. xd

Buenos entrenos, saludos campeon!!

 

[Fenomeno]

eiii me paso a saludarte porque he visto tu diario y me mola el nombre!! jaja en serio, cada vez que lo veo me anima. xd

Buenos entrenos, saludos campeon!!

gracias wapa!!! XD

 

[allexo45]

kara es mujer?

 

[Hablando!]

vaale va:

Hoy:

peso muerto: lo unico que me acuerdo es que he acabado la 3 serie con 112 kilos a 5 repeticiones.
Concreto yo: Agarre mixto marica.
remo con barra: 3 series (12,10,8) con 55kilos, 60kilos y 65kilos
Bueno pero cuidado, te voy teniendo a tiro.
Dominadas: 15/12/11 (podia más)
Y por que no lo hiciste?
remo en polea baja, de pie: todas las placas

Bíceps: Curl con barra z y predicador

A ver si apuntas los pesos como antes, es importante.
Saludos!

 

[Fenomeno]

kara es mujer?

of course

A ver si apuntas los pesos como antes, es importante.
Saludos!

ya lo he apuntado, no lo has visto ?? solo que me olvidado de las 2 primeras series del pm.

 

[Hablando!]

Si, pero tambien el peso de los curl.
Por cierto, porque no hiciste mas dominadas?
Oye, lo que te he puesto en mi diario, esta claro que es de broma ehh?

 

[Fenomeno]

Si, pero tambien el peso de los curl.
Por cierto, porque no hiciste mas dominadas?
Oye, lo que te he puesto en mi diario, esta claro que es de broma ehh?

es verdad.

No hice más porque el viernes toca otra vez espalda.

jajajajjajaja _humillaci

 

[walt frazier]

puto peso muerto cabronsete,muy duro y las 15 dominadas increible.

eres un fenomenoooooo

 

[moron177]

Menuda cantidad de dominadas,que crack!!

 

[Fenomeno]

va, el viernes me haré 20 dominadas (puedo hacer más, eh)

 

[Kara3]

va, el viernes me haré 20 dominadas (puedo hacer más, eh)

cabron!! yo con hacer una ya me quedo a gusto y me voy de fiesta jajaja

 

[l1m0n]

cabron!! yo con hacer una ya me quedo a gusto y me voy de fiesta jajaja

Ya somos dos! xDxD

 

[Fenomeno]

jajja, limon, "cuando te apuntes al dir, te voy a fulir..."(8) (si rima y todo) xD

eso sí, tengo unas agujetas del peso muerto, que creo que el viernes no voy ha hacerlo. Haré remo barra, remo mancuerna y dominadas (4 series en cada)

 

[l1m0n]

jajja, limon, "cuando te apuntes al dir, te voy a fulir..."(8) (si rima y todo) xD

eso sí, tengo unas agujetas del peso muerto, que creo que el viernes no voy ha hacerlo. Haré remo barra, remo mancuerna y dominadas (4 series en cada)

Pero si no puedes con las agujetas, como me vas a fulir ami? xD

 

[Fenomeno]

joder, esk hacia tiempo k no hacia peso muerto... y me saco 112 kilos a 5 repes... xD