Diario de Fenomennnnnoooo
- Iniciador del tema Fenomeno
- Start date
- Status
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Cayo??
Nunca ha sido otra cosa.
Mamons: Segun el "se la pela catabolizar". Conclusion, mariquita.
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Llegas tarde. Fue el domingo pasado.
PEro gracias.
Eso de que me ganas ... ni lo sueñes.
Muy bien, ahi mejorando para algun dia intentar superarme.
Saludos!
karlos_darkangel
New member
Coño, yo me saco unas 12 repes fijo. ¿Cuántas series con ese peso?
¡Saludos!
Pásate más, perdido.
Fenomeno
Inmortal
entreno de ayer: ESPALDA
calentamiento para la espalda y: (las reps oscilan entre 12 y 6 reps)
4 series de dominadas
4 series de remo con mancuerna a una mano
4 series de remo en máquina para la parte alta de la espalda
4 series de hiperextensiones
4 series de remo en polea de pie
2 series de dominadas
3 series de abdominales
calentamiento para la espalda y: (las reps oscilan entre 12 y 6 reps)
4 series de dominadas
4 series de remo con mancuerna a una mano
4 series de remo en máquina para la parte alta de la espalda
4 series de hiperextensiones
4 series de remo en polea de pie
2 series de dominadas
3 series de abdominales
Fenomeno
Inmortal
wnas.
El peso no importa, lo importante es hacerlo bien y acabar KO
nah, el peso normal, pues la media joee
yo k se en press banca pues 60kilos, lo normal
la verdad esk da palo poner el peso, pero lo normal
ENTRENO DE HOY:
PECHO
4 series de press plano con mancuernas
4 series de press inclinado barra
3 series de press declinado barra
3 series de aperturas inclinadas
3 series de cruces en polea
El peso no importa, lo importante es hacerlo bien y acabar KO
nah, el peso normal, pues la media joee
yo k se en press banca pues 60kilos, lo normal
la verdad esk da palo poner el peso, pero lo normal
ENTRENO DE HOY:
PECHO
4 series de press plano con mancuernas
4 series de press inclinado barra
3 series de press declinado barra
3 series de aperturas inclinadas
3 series de cruces en polea
karlos_darkangel
New member
Si no pones el peso, en realidad no tenemos nada que comentar.
El peso que pongas está bien, si no mira a Gonchisz. xD
No te cortes, para eso has creado este diario.
Saludos.
El peso que pongas está bien, si no mira a Gonchisz. xD
No te cortes, para eso has creado este diario.
Saludos.
gonchisz
los musculos de bruselas
_jodete__jodete_ ajajajajaj
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Tal vez tengas que comprimirlas.
Si no puedes de todas formas, mañana me las pasas y las cuelgo
- Status