Diario de Elisabeth
- Iniciador del tema 343chu
- Start date
00marC
Guerrero de Jah
La dieta y todo el cardio! pierdo la esperanza porque me veo exactamente igual, no he adelgazado nada, aunque haya perdido un par de kilos. No se cada día me siento más inútil.
Gracias por los ánimos, me vienen bien
No te desanimes, que tú eres preciosa!!
es la sociedad la que es una mierda!!
Buen entreno Eli, Muy bien el PM y el curl femoral. que es¿? extensiones tumbadas o de pie a una pata?
Un abrazo!
343chu
Elisabeth
Se me dan mal las mates.
No, enserio, esas tablas que he visto para calcular los requerimientos y demás me vuelven loca. No me convencen los resultados, así que no se si los hago bien o no, me hago un lío patatero. Lo mismo contando las calorías del día porque no controlo absolutamente todas las cantidades que como (por la familia), pero podría jurar que no como más de 1200-1400 kalorías diarias, que baje Dios y lo vea.
La dieta y la rutina la posteo aquí todos los días, las pongo en colorines para que se vea bien.
Y cómo se yo si es retención de líquidos? cómo se comprueba, quiero decir?
Me suelo pesar una vez a la semana.
aaaaaaaaaaaaaaaaaiaiai
No, enserio, esas tablas que he visto para calcular los requerimientos y demás me vuelven loca. No me convencen los resultados, así que no se si los hago bien o no, me hago un lío patatero. Lo mismo contando las calorías del día porque no controlo absolutamente todas las cantidades que como (por la familia), pero podría jurar que no como más de 1200-1400 kalorías diarias, que baje Dios y lo vea.
La dieta y la rutina la posteo aquí todos los días, las pongo en colorines para que se vea bien.
Y cómo se yo si es retención de líquidos? cómo se comprueba, quiero decir?
Me suelo pesar una vez a la semana.
aaaaaaaaaaaaaaaaaiaiai
343chu
Elisabeth
Pongo lo que he comido hoy:
Desayuno:
- 200ml leche desnatada + 60gr cereales integrales.
- 200ml leche desnatada con cucharada de colacao light (SI LO SE HE PECADO)
Almuerzo:
- 250ml zumo de naranja
- 150gr claras de huevo
ENTRENO
Comida:
- plato de pasta
-un kiwi
Merienda:
- Cafe con leche de máquina
Cena:
- 200 ml de gazpacho
- un huevo a la plancha
- pedazo de pan integral
Lo se, fatal... ffrrffff
Desayuno:
- 200ml leche desnatada + 60gr cereales integrales.
- 200ml leche desnatada con cucharada de colacao light (SI LO SE HE PECADO)
Almuerzo:
- 250ml zumo de naranja
- 150gr claras de huevo
ENTRENO
Comida:
- plato de pasta
-un kiwi
Merienda:
- Cafe con leche de máquina
Cena:
- 200 ml de gazpacho
- un huevo a la plancha
- pedazo de pan integral
Lo se, fatal... ffrrffff
raskolnikov
Retranca Galega
Venga javi que tienes aqui a otra julliet XD
raskolnikov
Retranca Galega
Es otra usuaria a la que javi le hizo los calculos, asi que tu roñale
Adryzz
Banned
Yo creo que depende como se mire, para mi roñar es algo muy distinto... xD