Diario de Elisabeth

Desayuno:
- 200ml leche desnatada + 60gr cereales integrales.
- par de huevos a la plancha
- 200ml zumo de naranja
Almuerzo:
- Rebanada de pan de molde integral con 30gr de pavo
Comida:
- ensalada de lechuga con atun un par de nueces y maiz
- 30gr de pan integral
Merienda:
- Batido de protes
Entreno
Cena:
- pimientos rojos y verdes con cebolla y 150gr de claras.


Entreno:

45 mins correr + ejercicios explosivos


 
Que ejercicios explosivos??? Trabajas pliometria?? Por que??

150 gr de claras se hacen insipidos, yo las hacia con un poco de queso por el medio, el queso caliente y derretido me pirra.


Muy bueno lo de clerks, pero yo no me voy a quedar como bob el silencioso
 
hombre tanto como trabajar pliometria... 4 tontadas en el banco e, nada serio, para romper con la rutina, que correr 45 mins es un tostonazo!

Si es insipido si, pero no me disgusta del todo. Qué tipo de queso?
 
Hombre tengo estado corriendo más tiempo, pero bueno te tiene que gustar, y seguro que lo haces en cinta que eso si que es un coñazo.

Queso el que tuviese a mano, no hacia discrimaciones con eso.
 
dancing-rabbit-win.gif
 
Yo solo dije que tenia manos rapidas, chechu (te va a quedar el nombrecito) no se que es lo que ha pensado
 
Pide un cambio de nick :D. Elisabeth es un nombre muy mono ( no domino el argot español así que espero no estar insinuando que perteneces a la familia de los primates)
 
Te has expresado muy bien jajajaja gracias!
La gente no se entera de que chu es beso en japones... o sea que voy repartiendo amor _chica_
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba