Diario de Daus

asu mae culeao ahora si me he quedado __quiet__



esas sentadillas con mas de 200 kg, me han dejado perplejo, mira que hoy me toca pata, pero lo tuyo es algo SOBRENATURAL, HERRERO DEL SACRIFICIO!



POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
 
hola ,jeejee ,ta gustao la experiencia religiosa de las parciales __pesas__ no te escedas con las series ,y unos estiramientos de espalda no estan de mas para descomprimir las bertebras cuelgate de la barra de dominadas y si puedes de los pies y etc , no esta mal para ser la primera vez __cafe__ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ quedaras enganchado :D pero ten cuidadin y no abuses date un tiempo entre espalda y pata para las parciales ,yo boy a por los 300 o mas esta semana haber si no me molesta mucho el golpe que me di en el muslo ,que lo tengo dolorido

no esta mal ,no esta mal ,_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ __pesas__ __genial__
 
DAUS dijo:
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ la cago...jajajaja...

Estoy muerto, como le he dicho a Thor...siento un agotamiento general, no solo de las piernas, del cuerpo entero, sobretodo del sistema nervioso_guerra_

__wave__ __genial__
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Eso se lleva con orgullo DAUS :) ...

señor de 1.80 por todos lados :D
 
Syncmaster dijo:
asu mae culeao ahora si me he quedado __quiet__



esas sentadillas con mas de 200 kg, me han dejado perplejo, mira que hoy me toca pata, pero lo tuyo es algo SOBRENATURAL, HERRERO DEL SACRIFICIO!



POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
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Fueron movimientos parciales guerrero...espero algun dia hacer sentadilla profunda con esos pesos POR CROM!_abrazo_
 
strongman03 dijo:
hola ,jeejee ,ta gustao la experiencia religiosa de las parciales __pesas__ no te escedas con las series ,y unos estiramientos de espalda no estan de mas para descomprimir las bertebras cuelgate de la barra de dominadas y si puedes de los pies y etc , no esta mal para ser la primera vez __cafe__ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ quedaras enganchado :D pero ten cuidadin y no abuses date un tiempo entre espalda y pata para las parciales ,yo boy a por los 300 o mas esta semana haber si no me molesta mucho el golpe que me di en el muslo ,que lo tengo dolorido

no esta mal ,no esta mal ,_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ __pesas__ __genial__
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Gracias por los consejos, los llevare a la practica...menos de lo de colgarme de los pies...lo veo complicado _paraguas_

Gracias por tus comentarios llenos de envidia _culo2_ _lengua_ _abrazo_
 
DAUS dijo:
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ la cago...jajajaja...

Estoy muerto, como le he dicho a Thor...siento un agotamiento general, no solo de las piernas, del cuerpo entero, sobretodo del sistema nervioso_guerra_

__wave__ __genial__
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hola daus, compatriota.... vi tu saludo en el diario de portales.. gracias! Cómo no vas a estar muerto con ese trabajo de piernas con ese peso!!!! Eres un animal!!!!!!! Parece que en realidad tienes ayuda del más allá porque 200kg es una locura!!!! yo con 90 ya veo doble!!! aunque alguna vez pasé la barrera de los 100 aunque sea patéticamente poco.... la idea es superarse.
 
JOder daus , que fuerza tienes!!! impresionado me has dejado nuevamente.
PFFF 215 kilos en sentadillas hasta la paralela es un buen peso y esas parciales dan miedo pero animo que tu podras masssssssssssssssss y los demas seguiremos quedandonos atonitos

lo que hicistes con el peso muerto piernas rigidas me parece una locura. dan miedo esas negativas con esos pesos, no te nos rompas!!

El Olimpio tendra un sitio para ti, un s2 campeon. Da gusto leer tus entrenos(y envidia sana)
 
DAUS dijo:
Gracias por los consejos, los llevare a la practica...menos de lo de colgarme de los pies...lo veo complicado _paraguas_

Gracias por tus comentarios llenos de envidia _culo2_ _lengua_ _abrazo_
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hola envidia la tuya _lengua_ _lengua_ _culo2_ _culo2_ _culo2_ aun te gano por lo menos en parciales _culo2_ _culo2_ no por mucho tiempo por lo que veo _guerra_ _guerra_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ no tienes espalderas o algo ??bueno guelgate de las manos __pesas__ y az algun que otro estiramiento para la zona


las sentadillas a la paralela como las controlabas eran a la paralela o algo mas altas de la paralela ,yo las quiero hacer saliendo de los topes de la jaula al igual que las parciales de 20cm asi controlo la altura ,yo tengo pensado hacer lo siguiente sentadilla profunda ,después paralela saliendo desde topes ,y después altas igual saliendo desde topes asi trabajas todas las partes ,la devil la media y la fuerte ,parece el titulo de una peli __meparto_ __meparto_
 
kitzbühel dijo:
hola daus, compatriota.... vi tu saludo en el diario de portales.. gracias! Cómo no vas a estar muerto con ese trabajo de piernas con ese peso!!!! Eres un animal!!!!!!! Parece que en realidad tienes ayuda del más allá porque 200kg es una locura!!!! yo con 90 ya veo doble!!! aunque alguna vez pasé la barrera de los 100 aunque sea patéticamente poco.... la idea es superarse.
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Bueno gracias compatriota!!pero si te fijas estoy siguiendo una rutina de fuerza y esos 200 kgs son de sentadilla paralela, no profunda. Pero si, acepto que son pesos bastante grandes...por eso estoy tan feliz :D :D :D :D :D. Presentate formalmente en el apartado general y danos datos de ti campeon __genial__



Massi dijo:
lo que hicistes con el peso muerto piernas rigidas me parece una locura. dan miedo esas negativas con esos pesos, no te nos rompas!!

El Olimpio tendra un sitio para ti, un s2 campeon. Da gusto leer tus entrenos(y envidia sana)
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Asi es querido colega..he hecho una locura...pero mi cuerpo me lo pedia...era como un llamado de Satan del mas alla...

Gracias por tus animos siempre presentes Big Massi _abrazo_ _iloveu_
 
yo todavia sigo sorprendido... date cuenta Diego que esos pesos superan por lejos lo que levanta una persona normal que entrena duro jajaja... son pesos que muchos no llegan a mover ni tomando esteroides... sos realmente SORPRENDETE... me siento muy orgulloso de tener un amigo como tu, sos ESPECTACULAR
 
strongman03 dijo:
hola envidia la tuya _lengua_ _lengua_ _culo2_ _culo2_ _culo2_ aun te gano por lo menos en parciales _culo2_ _culo2_ no por mucho tiempo por lo que veo _guerra_ _guerra_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ no tienes espalderas o algo ??bueno guelgate de las manos __pesas__ y az algun que otro estiramiento para la zona


las sentadillas a la paralela como las controlabas eran a la paralela o algo mas altas de la paralela ,yo las quiero hacer saliendo de los topes de la jaula al igual que las parciales de 20cm asi controlo la altura ,yo tengo pensado hacer lo siguiente sentadilla profunda ,después paralela saliendo desde topes ,y después altas igual saliendo desde topes asi trabajas todas las partes ,la devil la media y la fuerte ,parece el titulo de una peli __meparto_ __meparto_
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Espalderas no tengo, nunca he usado...Creo que meditare sobre usar ahora durante la rutina de fuerza...a ver si me auto convenso :D

Las sentadillas a la paralela las controlaba con un banquillo detras que se ajustaba a la altura precisa donde debia bajar. Entonces tocaba con los gluteos el banco y pa arriba!!_cintura_ _cintura_ . En cambio las parciales si las trabaje saliendo de los topes, como tu _lengua_ _culo2_ _lengua_

Me gusta mucho la rutina que piensas hacer, pero la paralela no la hagas saliendo de los topes, hasla con un banco detras y toma asiento __cafe__ Te gustan los riesgos no???_lengua_

Estare atento a tu diario para ver esa infernal rutina de sentadillas, me gusta!!!_prohibir_ _contrato_
 
hola si también tenia pensado lo del banco nu se ya veré __pesas__ el banco es algo mas facil creo ,haber si no me molesta mucho el muslo y puedo entrenar bien

el peso muerto ahora lo estoy haciendo igual ,y el press banca ,normal medio y alto ,pero a 2 series de cada __pesas__ así trabajas todas las partes a tope no solo la mas débil que es la normal o de recorrido completo _violento_ _lengua_ _culo2_ __wave__
 
Thor dijo:
yo todavia sigo sorprendido... date cuenta Diego que esos pesos superan por lejos lo que levanta una persona normal que entrena duro jajaja... son pesos que muchos no llegan a mover ni tomando esteroides... sos realmente SORPRENDETE... me siento muy orgulloso de tener un amigo como tu, sos ESPECTACULAR
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hola si entrenas a fueza ,no son tan raros ,pero el no entrena a fuerza siempre y entonces si que no son normales _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_

en parciales se pueden mover autenticas burradas mas del doble de tu rpt máxima para un movimiento normal ,una pena lo de tu lesion si no seguro que te abria gustao la experiencia mira este tirillas con casi 500 kg ,yo le saco unos kg y estoy en los 400 kg aun me queda __cafe__ para cogerlo como ves en parciales se mueven burradas mira otro :D esto esta ya muchooooooooo mas lejos y a pelo sin correas de agarre 600 kilejos __cafe__ http://www.cyberpump.com/gallery/album24/aam?full=1
 
Última edición:
strongman03 dijo:
hola si entrenas a fueza ,no son tan raros ,pero el no entrena a fuerza siempre y entonces si que no son normales _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_

en parciales se pueden mover autenticas burradas mas del doble de tu rpt máxima para un movimiento normal ,una pena lo de tu lesion si no seguro que te abria gustao la experiencia mira este tirillas con casi 500 kg ,yo le saco unos kg y estoy en los 400 kg aun me queda __cafe__ para cogerlo como ves en parciales se mueven burradas mira otro :D esto esta ya muchooooooooo mas lejos y a pelo sin correas de agarre 600 kilejos __cafe__ http://www.cyberpump.com/gallery/album24/aam?full=1
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POR CROM!!!!!!esas parciales de peso muerto las probare muy pronto...a ver si me acerco a tus 400 kg monumentales strong_chica_ _culo2_

Y si Thor...Strogenado tiene razon, los movimientos parciales permiten mover cargas altisimas _prohibir_ . Estoy tentado ya con probar las parciales en press banca y peso muerto, POR SATAN!_guerra_ __pesas__ _porro_
 
hola en peso muerto ten cuidao con los mareos _violento_ _violento_ __meparto_ __meparto_ y mete pierna debajo de la barra ,en los de press banca cuidadin con las muñecas ponte muñequeras si tienes o vendas a mi me dieron problemas las primeras veces ,lo mismo a ti no nu se ?? despues ya no tendrás problemas de muñecas :D __meparto_ __meparto_ los pesos normales no te aran ni cosquillas en las muñecas ,pero al empezar puede tenlo en cuenta y para las parciales de peso muerto correas o te fallara el agarre al no estar acostumbrado _cintura_ puedes empezar con 300 y ir subiendo ,__cafe__ _lengua_ _cintura_ __wave__
 
strongman03 dijo:
hola en peso muerto ten cuidao con los mareos _violento_ _violento_ __meparto_ __meparto_ y mete pierna debajo de la barra ,en los de press banca cuidadin con las muñecas ponte muñequeras si tienes o vendas a mi me dieron problemas las primeras veces ,lo mismo a ti no nu se ?? despues ya no tendrás problemas de muñecas :D __meparto_ __meparto_ los pesos normales no te aran ni cosquillas en las muñecas ,pero al empezar puede tenlo en cuenta y para las parciales de peso muerto correas o te fallara el agarre al no estar acostumbrado _cintura_ puedes empezar con 300 y ir subiendo ,__cafe__ _lengua_ _cintura_ __wave__
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la verdad es que si colega, debere usar correas de agarre...a ver si mañana mismo me compro unas. y de paso me consigo unas buenas muñequeras tambien.

Gracias por los consejos...tu experiencia como bestia salvaje me sirve bastante _violento_ _violento_ _paraguas_ __genial__ _iloveu_
 
Oxido dijo:
Grandioso SQUAT¡¡¡¡¡¡¡ __pesas__ __pesas__ __pesas__ _susto_


Una pregunta ¿Cuanto pesas?
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106 actualmente...con los 110 en la mira _prohibir_ _contrato_ _porro_
 
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