Diario de Daus

Menudo entreno!!!!! Ese milico con 90k es impresionante... al igual que las laterales y los pájaros con 30kg!!!!!
Te tengo una pregunta con el bent press.... te costó mucho lograr equilibrar bien la barra??? Yo no lo haré no estoy prepardo pero me parece difícil de hacer!!!!
Un saludo__wave__
 
Hay que apoyar al colega Syncmaster

EL ha dado todo por nosotros y por el foro

Me importa un carajo el motivo de su baneo

Me importa un bledo que el nos pida seguir con los diarios

Aqui hay solo una ley:

TODOS UNIDOS APOYANDO A UN COMPAÑERO.


DIARIO CERRADO HASTA QUE VUELVA SYNCMASTER...

5 DIAS?10 DIAS?ME LA SUDA!!!!YO LO ESPERO LO QUE SEA NECESARIO!!!

Y QUE?


Sync, estoy 10000% contigo...no sacas nada con pedirme que siga mi diario...no lo hare._abrazo_
 
Última edición:
Oye oye oye,frena el carro......._contrato_ __quiet__

No admito que digas que nadie apoya a Syncmaster,tu haz lo que quieras
con tu diario pero no hables por los demas Daus.

Yo ya hable con el en persona y el sabe de sobra que se le apoya,que
le apoyamos TODOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Asi que no digas que no se le apoya,yo simplemente hago lo que
SYNCMASTER me dijo,y eso es apoyarle......

Me parece ideal que cierres tu diario,pero me parece muy mal que digas
que nadie le apoya,cuando NO ES ASI.

Un abrazo_abrazo_
 
No quiero discutir ahora Oxido, pero ya lo edite para que no se malinterprete.



Un abrazo _abrazo_
 
Última edición:
Me parece respetable tu decision..


TODOS A UNA, PUES TODOS A UNA,

Pero más se ayuda sin tomar una decisión extrema... no crees..?'

Saludos._abrazo_ __genial__
 
Impresionante Daus, eres el amo tio, ese entreno de hombros una autentica burrada, espero algun dia mover tus pesos, por cierto que es el bent press?.Saludos.
 
Super35 dijo:
Me parece respetable tu decision..


TODOS A UNA, PUES TODOS A UNA,

Pero más se ayuda sin tomar una decisión extrema... no crees..?'

Saludos._abrazo_ __genial__
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Con Oxido en su ocasion se hizo lo mismo, pero es decision de cada uno.

Saludos Super__genial__

gring256 dijo:
Im, por cierto que es el bent press?.Saludos.
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Pruebalo Gring, yo conozco tu modo de entreno y te vendria de puta madre.

Un abrazo _abrazo_
 
Daus cuando me banearon a mi,eran otros tiempos,la moderadora era
nueva y nadie esperaba mi Baneo,y paso lo que paso....

Sync sabia de sobra lo que pasaria cuando defendio a la Hermandad,
y asi lo asumio y asi actue yo en consecuencia,no son casos comparables.
Es muy respetable el cierre de tu diario y dice mucho de ti,pero como
ya te digo antes,Syncmaster ha tenido nuestro apoyo en todo momento
y lo sigue teniendo.__pesas__ __genial__
 
DAUS dijo:
Con Oxido en su ocasion se hizo lo mismo, pero es decision de cada uno.

Saludos Super__genial__



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Pruebalo Gring, yo conozco tu modo de entreno y te vendria de puta madre.

Un abrazo _abrazo_
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Ostia que lio de ejercicio tio, ahora estoy haciendo arrancadas k tb me vienen de puta madre.Saludos men.
 
ESE SYNC!!!!!!!!!!!!!!BIENVENIDO DE VUELTA AMIGO!!!!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_


DIARIO ABIERTO

POR CROM!!!!!!!!!!!
 
ACTUALIZANDO MI DIARIO PONDRE EL ENTRENO DEL PASADO LUNES 4 DE DICIEMBRE.

DEDICADO A SYNCMASTER Y A FUERZA, POR CUMPLIR 5 AÑOS EN EL MUNDO DE LOS HIERROS. UN ABRAZO AMIGOS _abrazo_ _abrazo_

Espalda-biceps


-Dominadas

En triple descendente, cada vez haciendo entre 6-8 repes y haciendo la ultima parte de la descendente con agarre SUPINO.

104 peso corporal + 15 kg lastre(prono ancho) - 104 peso corporal (prono ancho)- 104 peso corporal (supino estrecho)

Esto lo realice 3 veces, bajando alguna repe en la ultima descendente por el agotamiento.__quiet__


-Superserie Remo agarre prono ancho - remo agarre supino estrecho

---Remo barra prono---Remo barra supino estrecho----
1------160 kg------------140 kg---------------
2------160 kg------------140 kg--------------
3------150 kg------------130 kg---------------

Todas entre 7-8 repeticiones __cafe__

-Curl biceps

72, 5 kg - 8 repes
72, 5 kg - 8 repes
72,5 kg - 8 repes

No hice mas porq ya tenia tocados los biceps con el machaque de espalda


Syncmaster, Fuerza....Fue por ustedes _abrazo_ _abrazo_
 
_susto_ _susto_ _susto_ Curl de biceps con 72,5 kilos!!!! _susto_ _susto_ _susto_ __genial__

Debes estar hecho un animal!!!!!

PD:¿Que edad tenes DAUS?
 
Esa superserie es parecida a una de las que voy a hacer... me estas robando material Diego jajajajaja

Donde esta al aerobico preplayero? :p
 
POR CROMMMMMMMMMMMMMMMM





Bueno como yo ya tenia del conocimiento de este machaque bestial de espalda no me queda mas que agradecerteeeeeeeeeee amigo, gracias por todo, y por ese apoyo...



y pues ese pinche lomo, a darle a sacoooooooooooo _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_





p.d. ya te dije que mañana paso por mis discos de 20 kg???? _contrato_ _contrato_ _contrato_ _contrato_
 
oscarfloyd dijo:
_susto_ _susto_ _susto_ Curl de biceps con 72,5 kilos!!!! _susto_ _susto_ _susto_ __genial__

Debes estar hecho un animal!!!!!

PD:¿Que edad tenes DAUS?
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Jajajajja gracias por lo de ANIMAL __cafe__ :)

Tengo 24 recien cumplidos :D

Thor dijo:
Esa superserie es parecida a una de las que voy a hacer... me estas robando material Diego jajajajaja

Donde esta al aerobico preplayero? :p
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El aerobico esta descansando con tu rutina de piernas de hoy :rolleyes: __quiet__

Syncmaster dijo:
POR CROMMMMMMMMMMMMMMMM





Bueno como yo ya tenia del conocimiento de este machaque bestial de espalda no me queda mas que agradecerteeeeeeeeeee amigo, gracias por todo, y por ese apoyo...



y pues ese pinche lomo, a darle a sacoooooooooooo _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_





p.d. ya te dije que mañana paso por mis discos de 20 kg???? _contrato_ _contrato_ _contrato_ _contrato_
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DANIEL POR SATAN!!!!_abrazo_ _abrazo_ que haras para recibir esos discos SAGRADOS???una orgia???:rolleyes: _contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _iloveu_
 
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