LUGH
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_prohibir_ MATXACAS HASTA LA MUERTE..._prohibir_ POR CROM
Diario de Daus
- Iniciador del tema DAUS
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_prohibir_ MATXACAS HASTA LA MUERTE..._prohibir_ POR CROM
gatogordo
New member
visto como esta el patio:
1) intentemos no dar motivos para el baneo sobre todo los que mas postean POR FAVOR hacedlo con cuidado y cuando se os vaya la pinza haced el favor de pensar en como sois necesarios para otros miembros
2) caso de baneo ... pues yo creo que seria cojonudo tener los msn de todos ya que si alguna cosa me da miedo en este foro es perder el contacto con la gente genial que he encontrado aqui
3) personalmente no voy a dejarles el campo libre a la pandillita de aspirantes a ciclados... y no pienso dejar el foro hasta que me echen...asi que en caso de baneo INJUSTIFICADO...usare todos los medios disponibles (y aqui caben muchas pero que muchas medidas) contra la injusticia.
esperemos que esta situacion se normalice y por lo menos no hagamos mas por empeorarla
A MATXAKAR OSTIAPUTAAAAAA YA VALE DE BLAH BLAH BLAH !
1) intentemos no dar motivos para el baneo sobre todo los que mas postean POR FAVOR hacedlo con cuidado y cuando se os vaya la pinza haced el favor de pensar en como sois necesarios para otros miembros
2) caso de baneo ... pues yo creo que seria cojonudo tener los msn de todos ya que si alguna cosa me da miedo en este foro es perder el contacto con la gente genial que he encontrado aqui
3) personalmente no voy a dejarles el campo libre a la pandillita de aspirantes a ciclados... y no pienso dejar el foro hasta que me echen...asi que en caso de baneo INJUSTIFICADO...usare todos los medios disponibles (y aqui caben muchas pero que muchas medidas) contra la injusticia.
esperemos que esta situacion se normalice y por lo menos no hagamos mas por empeorarla
A MATXAKAR OSTIAPUTAAAAAA YA VALE DE BLAH BLAH BLAH !
_iloveu_ y se acabo!
A dejarnos ya de discursiones absurdas... lo uqe esta claro es que el 90% del foro es la seccion diarios y sin ella el foro no seria lo mismo, y por fortuna por aqui tocapelotas hay los minimos.
aBuenos entrenos! y gracias pro aclarar mi duda de lo de semiayuna__genial__
DAUS
Herrero del sacrificio
_
Asi es, los cruces desde abajo enfatizan aun mas la zona baja. Respecto al cardio, lo ideal en periodo de definicion es hacerlo en semi ayunas para incrementar el uso de las grasas durante el cardio. Ademas, el trabajo de pesas lo hago bastantes horas despues._contrato_ __genial__
Un abrazo Amigo _abrazo_
Tienes toda la razon Pedro, si algo que mantiene el foro vivo es la seccion de diarios. Se crean lazos my poderosos y un sentimiento en comun que motiva hasta a un muerto!!!!POR CROM!!!!
Machacas mas alla de la muerte _prohibir_
Pienso igual que tu Gato, y te aseguro que si llegase el dia que me banearan sea o no justificado, yo vere la manera de postear igual en todos los diarios, ahi vere como, por ultimo creo un nuevo usuario desde otra IP. Pero nos mantendremos siempre en contacto, eso es un pacto!!!Por cierto, si quieres enviame tu dire de msn por privado y te agrego __genial__
Tu lo has dicho Piedra, y si llega algun tocapelotas a esta seccion no dura mas de un dia con vida, siempre estamos atentos a decapitar cuando sea necesario. Aunque Carmen no lo acepte, el foro lo hacemos nosotros, los machacas de la hermandad, y sin nuestra presencia, esto moriria._contrato_
Asi es, los cruces desde abajo enfatizan aun mas la zona baja. Respecto al cardio, lo ideal en periodo de definicion es hacerlo en semi ayunas para incrementar el uso de las grasas durante el cardio. Ademas, el trabajo de pesas lo hago bastantes horas despues._contrato_ __genial__
Un abrazo Amigo _abrazo_
Tienes toda la razon Pedro, si algo que mantiene el foro vivo es la seccion de diarios. Se crean lazos my poderosos y un sentimiento en comun que motiva hasta a un muerto!!!!POR CROM!!!!
Machacas mas alla de la muerte _prohibir_
Pienso igual que tu Gato, y te aseguro que si llegase el dia que me banearan sea o no justificado, yo vere la manera de postear igual en todos los diarios, ahi vere como, por ultimo creo un nuevo usuario desde otra IP. Pero nos mantendremos siempre en contacto, eso es un pacto!!!Por cierto, si quieres enviame tu dire de msn por privado y te agrego __genial__
Tu lo has dicho Piedra, y si llega algun tocapelotas a esta seccion no dura mas de un dia con vida, siempre estamos atentos a decapitar cuando sea necesario. Aunque Carmen no lo acepte, el foro lo hacemos nosotros, los machacas de la hermandad, y sin nuestra presencia, esto moriria._contrato_
DAUS
Herrero del sacrificio
Jueves 16 de noviembre
PATAS
Hoy no hice cardio, asi de simple
__quiet__ __quiet__ hay que cuidar las energias,sobretodo hoyque tocaba entrenar patonas_prohibir_
Hoy quise hacr un entreno rapido y duro, las sentadillas delanteras las toco la proxima semana cuando no haga peso muerto. Como sabran, no me gusta toparlos la misma semana _contrato_
-10 min calentamiento bici
-10 min elongacion y calentamiento especifo en la prensa.
-Prensa en superserie con sentadilla frontal
4 superseries mortales y satanicas
-------Prensa---------sentadilla frontal------
1-----470 kg-------------130 kg------------
2-----480 kg-------------145 kg------------
3-----480 kg-------------150 kg------------
4-----470 kg-------------140 kg------------
Que dolor!!!!!!por un momento pense que me quedaria plantado abajo en la sentadilla!!Un grito gutural fue lo que me ayudo a terminar la serie y salir sano y salvo.
-PMPR en superserie con PM sumo style
3 superseries durisimas
--------PMPR------------PM SUMO------
1-----150 KG------------160 KG---------
2----170 KG-------------180 KG---------
3----170 KG-------------180 KG---------
Esta superserie es genial,quedas con los femorales y abductores hinchados!!!!
Y SERIA TODO...para que mas????POR SATAN!!!!!!__pesas__
Somos los putos amos...Machacas por sobre todas las cosas _porro_
PATAS
Hoy no hice cardio, asi de simple
__quiet__ __quiet__ hay que cuidar las energias,sobretodo hoyque tocaba entrenar patonas_prohibir_ Hoy quise hacr un entreno rapido y duro, las sentadillas delanteras las toco la proxima semana cuando no haga peso muerto. Como sabran, no me gusta toparlos la misma semana _contrato_
-10 min calentamiento bici
-10 min elongacion y calentamiento especifo en la prensa.
-Prensa en superserie con sentadilla frontal
4 superseries mortales y satanicas
-------Prensa---------sentadilla frontal------
1-----470 kg-------------130 kg------------
2-----480 kg-------------145 kg------------
3-----480 kg-------------150 kg------------
4-----470 kg-------------140 kg------------
Que dolor!!!!!!por un momento pense que me quedaria plantado abajo en la sentadilla!!Un grito gutural fue lo que me ayudo a terminar la serie y salir sano y salvo.
-PMPR en superserie con PM sumo style
3 superseries durisimas
--------PMPR------------PM SUMO------
1-----150 KG------------160 KG---------
2----170 KG-------------180 KG---------
3----170 KG-------------180 KG---------
Esta superserie es genial,quedas con los femorales y abductores hinchados!!!!
Y SERIA TODO...para que mas????POR SATAN!!!!!!__pesas__
Somos los putos amos...Machacas por sobre todas las cosas _porro_
Dalí2
Into my absurde universe
Y a mí también..._susto_
¿Quién puede hacer superseries de prensa con media tonelada y sentadillas frontales con 140 kg? DAUS, SÓLO TÚ PUEDES HACERLO. Pues como bien dices, para qué más, después de eso es imposible hacer otra cosa, ni gemelo ni ostias...a casa con la ducha bien merecida__genial__
__pesas__ __pesas__ SOMOS HERMANOS, SOMOS MATXACAS, EL HIERRO NOS UNE__pesas__ __pesas__
gring256
New member
Jueves 16 de noviembre
PATAS
Hoy no hice cardio, asi de simple
Hoy quise hacr un entreno rapido y duro, las sentadillas delanteras las toco la proxima semana cuando no haga peso muerto. Como sabran, no me gusta toparlos la misma semana _contrato_
-10 min calentamiento bici
-10 min elongacion y calentamiento especifo en la prensa.
-Prensa en superserie con sentadilla frontal
4 superseries mortales y satanicas
-------Prensa---------sentadilla frontal------
1-----470 kg-------------130 kg------------
2-----480 kg-------------145 kg------------
3-----480 kg-------------150 kg------------
4-----470 kg-------------140 kg------------
Que dolor!!!!!!por un momento pense que me quedaria plantado abajo en la sentadilla!!Un grito gutural fue lo que me ayudo a terminar la serie y salir sano y salvo.
-PMPR en superserie con PM sumo style
3 superseries durisimas
--------PMPR------------PM SUMO------
1-----150 KG------------160 KG---------
2----170 KG-------------180 KG---------
3----170 KG-------------180 KG---------
Esta superserie es genial,quedas con los femorales y abductores hinchados!!!!
Y SERIA TODO...para que mas????POR SATAN!!!!!!__pesas__
Somos los putos amos...Machacas por sobre todas las cosas _porro_
Tremendo entrenamiento, un entrenamiento de dementes jejajej, poca gente se atreveria con conjunto de infernales superseries, eres un maxaca excepcional.A ver cuando cuelgas unas fotos cabronazo, que debes ser una bestia del copon.Saludos.
