Diario de carac

Buen entrenamiento, esos tríceps deberion haberse quemado.

Tranquilo con le pullover que no sirve de nada _paraguas_
 
carac2bis dijo:
hoy a sido un entreno ligero, no se porque pero no tenia fuerzas y me temo porque llevo dos dias comiendo menos carbos y a partir de hoy lo retomo

PECHO
PressPlano 6/70 6/70 6/70 6/70
PressDeclinado 6/60 6/60 6/60
PressInclinado 6/60 6/60 6/60
Aperturas 6/20 6/20 8/15

TRICEPS
Fondos 9/0 9/10 9/10
Patadas 6/25 6/20 6/20 8/15

·las patadas hacia un tiempo que no las hacia y me a gustado los fondos lo mismo.
·No he hecho pullover porque literalmente ya no podia más.

saludos!
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Porque has vuelto a trabajar hoy triceps?? Los hiciste hace 3 dias.
Un abrazooo__genial__
 
Iverson3. dijo:
Porque has vuelto a trabajar hoy triceps?? Los hiciste hace 3 dias.
Un abrazooo__genial__
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ya se que posiblemente no te guste la razon por la que he entrenado triceps, estaba desanimado por el entreno de pecho pero a la vez me sentia con fuerzas (se que es raro hehe), he probado a hacer fondos y han salido solos y para completar he hecho patadas y ya me he quedado mas contento que un monito con su platano

saludos!!__wave__
jmcs89 dijo:
pues si has echo triceps dejas algo tocado biceps..
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pues no noto que me pare el hacer triceps antes que biceps, y aunque fuera asi prefiero priorizar el triceps__genial__

saludos!!
 
Fenriz dijo:
Buen entrenamiento, esos tríceps deberion haberse quemado.

Tranquilo con le pullover que no sirve de nada _paraguas_
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pues la verdad es que he notado una congestion bastante maja con las patadas, parecia un paleto cocinando el postentreno me temblaban las manos hehehe
lo suelo hacer pero comparado con las aperturas por ejemplo no me deja tan buena sensacion

saludos campeon!!
 
felices fiestas a todos los foreros!!

y que venga mama noel con los chicos
zoom_1413322.jpg


y papa noel con las chicas
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y por si hay algun rarillo tambien pingüino noel
_Linux%20Noel.jpg


__wave____wave__
 
no se si es la mejor tecnica pero reduciendo las repes y subiendo el peso y haciendolo primero, poco a poco e ido mejorando
es cuestion de paciencia

saludos!!
 
Buenos entrenos Carac. Has mejorado notablemente, tio. Me alegro, amigo.

UN abrazo y felices fiestas_iloveu_
 
juancar!!!
los entrenos andan pokito a pokito, y cuando entre en el gym no se me olvida que estas invitado a una o varias sesiones de entreno!

saludos maquina!!
 
carac2bis dijo:
juancar!!!
los entrenos andan pokito a pokito, y cuando entre en el gym no se me olvida que estas invitado a una o varias sesiones de entreno!

saludos maquina!!
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Tengo Bilbao a tiro de piedra, asi que no me lo digas dos veces.

Eso esta hecho amigo, y yo, lo mismo te digo. UN abrazo, y queda pendiente ese entreno, ehhh????__genial____pesas__
 
25diciembre

ESPALDA

Dominadas 5/0 5/0 5/0 5/0
PesoMuerto 8/70 8/70 8/70 6/66 6/66
Remo45º 6/65 6/65 8/55 10/50
Serrucho 5/42 5/42 9/30

·Aunque hay pocos ejercicio con los descansos al final no a sido corto el entreno.
·He optado por hacer remo 45º en vez de 90º porque no me apaño con las descargas, ire poco a poco con este ejercicio.

saludos!!!!!
 
carac2bis dijo:
ESPALDA

Dominadas 5/0 5/0 5/0 5/0
PesoMuerto 8/70 8/70 8/70 6/66 6/66
Remo45º 6/65 6/65 8/55 10/50
Serrucho 5/42 5/42 9/30

·Aunque hay pocos ejercicio con los descansos al final no a sido corto el entreno.
·He optado por hacer remo 45º en vez de 90º porque no me apaño con las descargas, ire poco a poco con este ejercicio.

saludos!!!!!
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Estan muy bien esos kg tio!!!__pesas__
Porque no haces mas dominadas???
Abrazotes!!!!_abrazo_
 
sinceramente no hago mas dominadas porque tengo el culo muy lastrado__meparto_
me pesa demasiado hehe

saludos!
 
carac2bis dijo:
ESPALDA

Dominadas 5/0 5/0 5/0 5/0
PesoMuerto 8/70 8/70 8/70 6/66 6/66
Remo45º 6/65 6/65 8/55 10/50
Serrucho 5/42 5/42 9/30

·Aunque hay pocos ejercicio con los descansos al final no a sido corto el entreno.
·He optado por hacer remo 45º en vez de 90º porque no me apaño con las descargas, ire poco a poco con este ejercicio.

saludos!!!!!
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Buen entrenamiento, siempre es un placer trabajar espalda.
 
Que machaque de espalda carac. buenisimo

Saludos man, Feliz Navidad para ti... rica la viejita pascuera __love__
 
Buenos entrenos, carac. ¡Haz el favor de quitar el culo de tu firma que me pongo enfermo!
 
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